2019 å¹´ã®è±Šå¯ŒãªæŠ±è² - カラーã²ã‚ˆã“ã®ãƒ–ãƒã‚°ã‚ã‘ã¾ã—ã¦ãŠã‚ã§ã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚カラーã²ã‚ˆã“ã§ã™ã€‚ åˆã‚ã¦è¨ªå•ã•ã‚ŒãŸæ–¹ã€ã¯ã¦ãªãƒ–ãƒã‚°ã®èªè€…様ã€ãƒ„イッターã®ãƒ•ã‚©ãƒãƒ¯ãƒ¼ã•ã‚“ã€ä»Šå¹´ã‚‚当ブãƒã‚°ã«ä½•å›žã‚‚何回も何回もéŠã³ã«ãã¦ãã ã•ã„ã¾ã™ã‚ˆã†ã€åˆ‡ã«ãŠé¡˜ã„ã„ãŸã—ã¾ã™ 🤠一年ã®è¨ˆã¯å…ƒæ—¦ã«ã‚り。今週ã®ãŠé¡Œã€Œ2019å¹´ã®æŠ±è² ã€ã€‚ ãã®å‰ã«ã€ŒæŠ±è² ã€ã£ã¦ã€Œç›®æ¨™ã€ã®äº‹ã§ã—ãŸã£ã‘。。 ã€ŒæŠ±è² ã€ã¯â€è¨ˆç”»â€ã§ã€ã€Œç›®æ¨™ã€ã¯â€ã‚´ãƒ¼ãƒ«â€ã¨è¦šãˆã¦ãŠãã¾ã—ょㆠ例ãˆã°ã€ã€ŒæŠ±è² ã€ã¨ã€Œç›®æ¨™ã€ã®é•ã„ã®å…·ä½“例を挙ã’る㨠＜目標＞県大会ã«å‡ºå ´ã—ãŸã„ ï¼œæŠ±è² ï¼žï¼ˆçœŒå¤§ä¼šã«å‡ºå ´ã§ãるよã†ã«ï¼‰æ¯Žæ—¥3時間ã¯ç·´ç¿’ã‚’ã™ã‚‹ ＜目標＞今度行ã‚れるマラソン大会ã§å®Œèµ°ã—ãŸã„ ï¼œæŠ±è² ï¼žï¼ˆä»Šåº¦è¡Œã‚れるマラソン大会ã§å®Œèµ°ã§ãるよã†ã«ï¼‰æ¯Žæ—¥æœ€ä½Ž2時間ã¯ã¨ã«ã‹ãèµ°ã‚‹ ＜目標＞一ヶ月ã§15kgç—©ã›ãŸã„ ï¼œæŠ±è² ï¼žï¼ˆä¸€ãƒ¶æœˆã§15kgç—©ã›ã‚‹ãŸã‚ã«ï¼‰ä¸€æ—¥ã®é£Ÿã¹ã‚‹é‡ã‚’今ã¾ã§ã‚ˆã‚Šã‚‚å°‘ãªãã™ã‚‹ ãªã©ã¨ãªã‚Šã¾ã™ ⬆︎「目標（ゴール）
ボン・ジョヴィã®æ›²ã§ç›†è¸Šã‚Šã‚’ã—ãŸã‚‰ã€ã¾ã•ã‹ã®ãƒœãƒ³ãƒ»ã‚¸ãƒ§ãƒ´ã‚£æœ¬äººãŒåå¿œ
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