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葉酸サプリ7年連続売上No.1※1 ベルタ葉酸サプリ 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型酵母葉酸を480µg配合した葉酸サプリです。 葉酸以外にも、鉄分・亜鉛・ビタミンD・ビタミンB6を、妊婦さんの1日あたりの推奨摂取量配合(厚生労働省・日本人の食事摂取基準2015年版)。さらに、カルシウム264mg・野菜23種類・ミネラル27種類・アミノ酸20種類・美容成分5種類など、合計83種類の栄養素をバランス良く配合しています。後味がないため飲みやすく、食事が摂りにくいつわり時の栄養補給をサポートします。 ※1 2016年度～2022年度における企業別売り上げランキング(通販チャネル)TPCマーケティングリサーチ調べ(2023年9月調査)

妊娠しやすい体作りをするためには、食生活の見直しや、睡眠をしっかりとって体を休ませることが基本です。それに加えて、女性特有の機能の働きを活発にしたり、体の不調をケアしたりすることも欠かせません。そこでおすすめなのが「妊活ヨガ」。今回は、妊活ヨガの効果や、不妊治療中に効果的なポーズ、妊活ヨガをするときの注意点をご紹介します。 妊活ヨガとは？どんな効果があるの？ そもそもヨガは、体や心の不調と向き合うことを目的とした運動です。ゆっくりとした体の動きと姿勢によるストレッチ効果から、体の柔軟性や体力の向上を図ります。また、独特の呼吸法と瞑想を交えることで、精神的なリラックス効果も期待できます。 特に妊活ヨガに関しては、女性機能をはじめ、基本的な体の不調を改善しつつ、妊娠しやすい体を作ることを目的としたプログラムが組まれています。子宮まわりの不調のケア、基礎代謝の向上、血の巡りやホルモン分泌の向上な

就活、婚活、終活と「活」のつく言葉はたくさんありますが、その中でも「妊活」は、多くの女性の関心事となっています。テレビや雑誌でも取り上げられることが多い妊活ですが、何をすればいいのか詳しくはわからないという人も多いようです。そこで今回は妊活とはそもそも何なのか、何を、いつから、どのように始めればいいのかをご紹介します。 妊活とは、次のような活動を指す言葉です。 ● 妊娠についての正しい知識をつけ、自分の体の状態を把握し、妊娠するために前向きに活動すること ● 将来、自然に妊娠しやすくするための体作りや生活スタイルを整えること 「子どもが欲しいと望んで夫婦生活をすれば妊娠できるのでは？」と思うかもしれませんが、妊娠しやすいタイミングに性交を行っても、必ずしも妊娠できるわけではありません。 女性の年齢とともに妊娠のしやすさは低下していき、それとともに不妊の頻度が高くなります。たとえば、35〜3

赤ちゃんが欲しいと「妊活」を意識しはじめた方に、妊娠のしくみや基礎体温のつけ方、また男性の妊活や不妊治療について、分かりやすく説明しています。

神奈川県立保健福祉大学卒業後、予防医学に興味を持ちドラッグストアへ就職。その後独立し、現在はフリーランスの管理栄養士として特定保健指導、ダイエット指導、コラムの執筆、企業様での研修などを中心に活動。い... 監修記事一覧へ 妊娠を望んでいる女性や妊娠初期の妊婦さんは、1日に食事から240μg＋サプリメントなどの強化食品から400μg、妊娠中期〜後期は、食事から480μgの葉酸を摂ることが、厚生労働省から推奨されています（※1,2）。胎児の正常な発育や健康な母体のためにも、栄養バランスの良い食事を取る習慣をつけておきましょう。 今回は、葉酸が多い食品・食べ物を20品目セレクトしました。葉酸を効率よく摂ることができる食べ物を毎日の食事に積極的に取り入れてくださいね。 そもそも葉酸とは？ 葉酸は、水溶性ビタミンの仲間で、ビタミンB群の一つです。（※3）。 妊娠を望んでいる女性や妊娠初期の妊婦さん