スãƒãƒ¼ãƒ„メンタルトレーニング ~フィギュアスケートã®ç¾å ´ã‹ã‚‰ï¼’~フィギュアスケート㮠メンタルトレーニング 今回ã¯å…·ä½“çš„ã«ãƒ•ã‚£ã‚®ãƒ¥ã‚¢ã‚¹ã‚±ãƒ¼ãƒˆã§ã¯ ã©ã†ã„ã£ãŸãƒ¡ãƒ³ã‚¿ãƒ«ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’ ã‚„ã£ã¦ã„ãã‹ã‚’ãŠè©±ã—ã¾ã™ã€‚ フィギュアスケートã¯æ—©ã„スピード㧠氷上を滑りãªãŒã‚‰ ジャンプや回転ãªã© 優雅ãªæ¼”技を繰り返ã™ã¨ã„ã†ã‚‚ã®ã€‚ 0.7秒ã‹ã‚‰0.8秒ã¨ã„ㆠçŸã„滞空時間ã®ä¸ã§ 高速ã§èº«ä½“を回転ã•ã›ãŸã‚Š 実際ã«ã‚¸ãƒ£ãƒ³ãƒ—ã‚’ã—㦠トゥートップã¨è¨€ã‚れる部分㧠蹴る力ã¯200Kgã«ã‚‚ãªã‚‹ã¨ 言ã‚ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ãã®ã‚¹ãƒ”ードã®ä¸ã« 自分ã®èº«ä½“ã‚’ã•ã‚‰ã—ãªãŒã‚‰ 常ã«ç¹Šç´°ã§ã€ã‚ãšã‹ãªè§’度や 力ã®ç‹‚ã„ãŒè¨±ã•ã‚Œãªã„ éžå¸¸ã«èŠ¸è¡“的㧠高度ãªã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„ã¨è¨€ãˆã¾ã™ã€‚ ãã‚Œã«ã¯ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ 体幹ã®åŠ›ã‚„ç‹è‚‰ã®åŠ›ãªã©ã€ フィジカル的ãªã‚‚ã®ã‚‚ é‡è¦ãªã®ã§ã™ãŒ 脳ã§æƒ³ã„æã„ãŸã‚¤ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ãŒ ã—ã£ã‹ã‚Šã¨èº«ä½“ã®éš…々ã«ã¾ã§ ä¼ã‚ã£ã¦ã„ãよã†ãª イメージトレーニングも éžå¸¸ã«å¤§åˆ‡ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ ç§ãŸã¡ã®è„³ã¯èº«ä½“ã‚’ ã“ã‚“ãªé¢¨ã«
スãƒãƒ¼ãƒ„観戦ã€ãƒ•ã‚¡ãƒ³å¿…èªï¼ 〜メンタルトレーナーãŒã‚ªã‚¹ã‚¹ãƒ¡ã™ã‚‹é¸æ‰‹ã‚’å¼·ãã™ã‚‹è¨€è‘‰ã®åŠ› 〜
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