30æ³éŽãŽã¦ä½“é‡ãŒå¢—ãˆå‡ºã—ã¦æ¢ã¾ã‚‰ãªã„男性諸å›ã€‚åŽŸå› ãŒã‚ã‹ã‚Šã¾ã—ãŸã‚ˆã€‚30æ³éŽãŽã¦ä½“é‡ãŒå¢—ãˆå‡ºã—ã¦æ¢ã¾ã‚‰ãªã„男性諸å›ã€‚åŽŸå› ãŒã‚ã‹ã‚Šã¾ã—ãŸã‚ˆã€‚Published by Keiichi Yorikane on 2013å¹´12月28æ—¥2013å¹´12月28æ—¥ ã©ã†ã—ã¦ä½“é‡ãŒå¢—ãˆã‚‹ã®ã‹ã‚ã‹ã‚‰ãšæ°—æŒã¡æ‚ªã‹ã£ãŸã‚“ã§ã™ãŒã€åˆ¤æ˜Žã—ã¾ã—ãŸã€‚ åŽŸå› ã¯ç³–質ã§ã™ã€‚ 食ã¹ç‰©ã‚’é¸ã¶ã¨ãã«ç³–質をæ„è˜ã™ã‚Œã°ã€ç‰¹ã«ã¤ã‚‰ã„æ€ã„ã‚’ã›ãšã¨ã‚‚体é‡ãŒè½ã¡ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚ 代è¬ã‚’高ã‚ã‚‹ãŸã‚ã«ã€è»½ã„é‹å‹•ã‚’継続ã§ãã‚Œã°ã€ãªãŠã‚ˆã„ã§ã™ã€‚ 実際ã«ã‚„ã‚Šã ã—ãŸã‚‰ã€3週間ã§3kg以上減りã€ãªãŠç¶™ç¶šä¸ãªã®ã§ã€ã”å ±å‘Šã€‚ 男性ã¯30æ³ã‚’éŽãŽãŸã‚‰ã€Œç³–質ã€ã‚’æ„è˜ã™ã¹ã—。 ã©ã†ã—ã¦ä½“é‡ãŒå¢—ãˆã‚‹ã®ã‹ã‚ã‹ã‚‰ãšæ°—æŒã¡æ‚ªã„ 僕ã¯20代åŠã°ãらã„ã¾ã§ã¯ã€ã©ã‚“ãªã«é£²ã¿é£Ÿã„ã—よã†ãŒã€ä½“é‡ã¯ã»ã¼64kgå‰å¾Œã ã£ãŸã‚“ã§ã™ã‚ˆã€‚ 身長174cmãªã®ã§ã€BMIã§è¨€ã†ã¨ã€å¹³å‡ã‚ˆã‚Šã‚„ã‚„ç—©ã›ã¦ã„ã‚‹æ„Ÿã˜ã§ã™ã。 ã ã‹ã‚‰é’年期ã¯ã€ä½“é‡ã£ã¦ãã‚“ãªã«æ°—ã«ã—ãŸçµŒé¨“ãŒãªã‹ã£ãŸ
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