食ã¹é£½ã気味ã®é¶ã‚€ã肉ã«ã€Œãƒ”リ辛ã«ã‚“ã«ãニラソースã€ã‚¬ãƒ„ンã¨ã‚¦ãƒžãã¦ç›®ãŒè¦šã‚ãŸã€ç‹è‚‰æ–™ç†äººã€‘ - メシ通 | ホットペッパーグルメã“ã‚“ã«ã¡ã¯ï½žç‹è‚‰æ–™ç†äººã§ã™ï¼ タンパク質豊富ã§å€¤æ®µã‚‚手ã”ã‚ãªé¶ã‚€ã肉ã§ã™ãŒã€ã‚ˆã食ã¹ã¦ã„ã‚‹ã¨é£½ãã¦ãã¡ã‚ƒã„ã¾ã™ã‚ˆã。 今日ã¯ã€ãã‚“ãªã¨ãã«ãŠã™ã™ã‚ã—ãŸã„ã€ãƒ”リ辛ã«ã‚“ã«ã風味ã®ã€Œãƒ‹ãƒ©ã‚½ãƒ¼ã‚¹ã€ã®ä½œã‚Šæ–¹ã‚’紹介ã—ã¾ã™ã€‚ ã‚„ã‚らã‹ã焼ã„ãŸé¶ã‚€ã肉ã¨ç‚’ã‚ãŸã‚‚ã‚„ã—ã«ã“ã®ã‚½ãƒ¼ã‚¹ã‚’ã‹ã‘ã‚Œã°ã€ãŸã£ã·ã‚Šã®åˆºæ¿€ã¨ã†ã¾å‘³ã§ç›®ãŒè¦šã‚るよã†ãªç¾Žå‘³ã—ã•ã«ãªã‚Šã¾ã™ã‚ˆã€‚ ç‹è‚‰æ–™ç†äººã€Œé¶ã‚€ã肉ã®ãƒ”リ辛ã«ã‚“ã«ãニラソース〠ã€æ料】2人分 é¶ã‚€ã肉　1枚（300g） ã‚‚ã‚„ã—　1袋 ニラ　1/3æŸ ã«ã‚“ã«ã　1/2ã‹ã‘～ãŠå¥½ã¿ã®é‡ タカノツメ　1/3本～ãŠå¥½ã¿ã®é‡ サラダ油　å°ã•ã˜2 （A） 麺ã¤ã‚†ï¼ˆ3å€æ¿ƒç¸®ï¼‰ã€ã½ã‚“é…¢ã—ょã†æ²¹ã€€å„å°ã•ã˜1 （B） ç‰‡æ —ç²‰ã€æ—¥æœ¬é…’　å„大ã•ã˜1 ã—ょã†æ²¹ã€é¶ãŒã‚‰ã‚¹ãƒ¼ãƒ—ã®ç´ （顆粒）　å„å°ã•ã˜1/2 ãŠã‚ã—ã«ã‚“ã«ã　å°ã•ã˜1/4 é»’ã“ã—ょã†ã€€é©é‡ 作り方 1. ã¾ãšã¯ã€ãƒ‹ãƒ©ã‚½ãƒ¼ã‚¹ä½œã‚Šã‹ã‚‰ã€‚ã«ã‚“ã«ãã¯ã§ãã‚‹
タンパク質補給ã«ç‹è‚‰æ–™ç†äººã®ã€Œå·»ãã ã‘é¶ã‚€ãニラ餃åã€ã€‚é¶ã‚€ãã²ã肉ã§ä½œã‚‹ã¨ã€ã‚‚ãŸã‚Œã«ãã„ã‚“ã§ã™ - メシ通 | ホットペッパーグルメ
é›»åレンジ任ã›ã§ç§‹ã®é¶ã‚€ãã¤ã¾ã¿ã€Œé¶ã‚€ã肉ã®ãƒ¬ãƒ³ã‚¸è’¸ã— 焼ã鳥風串ã€ã®ä½œã‚Šæ–¹ã€ç‹è‚‰æ–™ç†äººã€‘ - メシ通 | ホットペッパーグルメ
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