有酸素運動の種類は？どのような運動があるの？ 有酸素運動の最たるものとして認知されているのが「ジョギング」です。 日本におけるジョギング人口は、2012年に1,000万人を突破したと言われており、単なるブームではなく健康や美容、そしてスポーツの一つとして完全に定着した感じがあります。 また、ジョギングの他にも有酸素運動は数多くあり、水泳やエアロビクス、サイクリング、ウォーキングなどもそうです。 一般的に、有酸素運動は「負荷が軽く、動きが早急ではなく、持続性のある運動」を指し、大元として「酸素を多く取り入れ、その取り入れた酸素で体内の脂肪を燃焼させるもの」を言っています。 有酸素運動と無酸素運動の違いは？ 酸素を有すると書く有酸素運動に対し、酸素を有しない（無）と書く無酸素運動。 この違いを説明する時に「呼吸を止めて行うのが無酸素運動で、呼吸をしながら行うのは有酸素運動」としている方がいらっ