ストレスを減らã™ãŸã‚ã«å¿ƒãŒã‘ãŸã„7ã¤ã®ã“㨠| ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ンç§ãŸã¡ã¯æ¯Žæ—¥èª°ã‹ã¨é–¢ã‚ã£ã¦ç”Ÿãã¦ã„ã¾ã™ã€‚ãã—ã¦ã€äººé–“関係ã«ã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒã¤ãã‚‚ã®ã§ã™ã‚ˆã。ãã“ã§ä»Šå›žã¯ã€ŒWIREDã€ã«è¼‰ã£ã¦ã„ãŸã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹è»½æ¸›ã®ãŸã‚ã«å¿ƒãŒã‘ãŸã„7ã¤ã®ã“ã¨ã‚’紹介ã—ã¾ã™ã€‚ 1. å‹é”を作る 人間関係ã§ç”Ÿã¾ã‚ŒãŸã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã¯ã€åˆ¥ã®äººé–“関係ã§ç™’ã™ã¨ã‚ˆã•ãã†ã§ã™ã€‚ヨーãƒãƒƒãƒ‘ã¨ã‚¢ãƒ¡ãƒªã‚«ã§ãªã•ã‚ŒãŸã„ãã¤ã‹ã®ç ”究ã«ã‚ˆã‚‹ã¨ã€å‹äººãŒå°‘ãªãã€å®¶æ—ã¨ã®ã¤ãã‚ã„も希薄ãªäººã¯å¯¿å‘½ãŒçŸã„ã¨ã„ã†çµæžœãŒå‡ºã¾ã—ãŸã€‚ã‚„ã£ã±ã‚Šã•ã³ã—ã„ã¨æ»ã‚“ã§ã—ã¾ã†ã®ã§ã—ょã†ã‹...。ã¾ãŸã€ç¾¤ã‚Œã«é¦´æŸ“ã‚ãªã„ã†ã•ãŽçŒ¿ã¯ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ãŒé«˜ãã€å…疫力ãŒä½Žä¸‹ã—ã€æ»äº¡çŽ‡ãŒé«˜ããªã£ãŸãã†ã§ã™ã€‚ 2. å分ã«ç¡çœ ã‚’å–ã‚‹ ç¡çœ ä¸è¶³ã¯ç–²åŠ´æ„Ÿã‚’増ã™ã ã‘ã§ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。最近ã®ç ”究ã§ã¯ã€ãŸã£ãŸä¸€æ™©ã®ç¡çœ ä¸è¶³ã§ã‚‚ストレスホルモンãŒå¢—ãˆã‚‹ã“ã¨ãŒã‚ã‹ã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ã¾ãŸã‚„ã£ã‹ã„ãªã“ã¨ã«ã€ã“ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ã®å¢—åŠ ã¯ã€çœ ã‚Šã«ã¤ãã«ãã„状態を引ãèµ·ã“ã—ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚ã“ã†
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