qtamaki.hatenablog.com ということで、また半年位たったので、現在の状況を報告します。 歯磨きは朝晩、気が向いた時 歯磨きは継続的に「雑にこまめに」やっています。 朝起きて30秒、食後に30秒、帰ってきて30秒、寝る前に1分ぐらいかな？ 歯磨き粉は、「付けない」か「重曹を少し付ける」です。 いずれにせよ、ハッカ成分が入っていないので「食事前でも気にせず歯磨きできる」ことが大事です。 1回丁寧に磨くよりも、2回雑に磨いたほうが、口腔内の状況が良い気がします。 歯間ブラシは必須 歯間ブラシは、必須です。 歯茎が下がってきてしまっているので、歯の隙間を掃除しないとどうにもならないです。 面倒ですが、1,2日に1回は歯間ブラシする必要があります。 新ビオフェルミンＳ錠はたまに舐める そもそもお腹の健康維持のために、食後3錠を概ね飲んでいるのですが、たまに飲まずに舐めます。 歯茎

qtamaki.hatenablog.com ということで、たまに気が向いたときに行う経過報告です。^^; 虫歯の状況 虫歯なしです。相変わらず、詰め物が取れるので、２～３ヶ月に１回は歯医者にお世話になりますが、特に問題ないと言われています。 歯磨きは、起床、朝食後、帰宅、就寝前ぐらいのタイミングで行っています。食事の前後を歯磨きで挟むのが良い感じでは？と思っています。 重曹は、付けたり付けなかったりしています。 歯周病の状況 歯茎の腫れ、出血は殆どありません。 歯間ブラシの頻度も下がり切っています。^^; 週に１，２回？程度。 ただ、すでに後退した歯茎が回復することは無いみたいなので、知覚過敏が酷いです。 皆さん、こうなる前に早めのケアを強くオススメします。^^; ビオフェルミンは、たまに舐める程度です。 息子の「重曹うがい」をはじめました 息子（五歳）の歯に黒いシミが！虫歯かと思って歯

この記事を最初に書いたのが、2015年ですが、それ以降継続的に以下の方法を実践しており、その間虫歯はゼロです。半年ぐらい置きに歯の詰め物が取れるので付け直しに歯医者に行きますが、毎回「よく磨けてますね」と歯医者さんのお墨付きを頂いております。 歯磨きなんで30秒以下なんですけど。。。 ということで、虫歯と歯周病を完全にシャットアウトするための必勝法として、改めましてお勧めします！！ 歯を失いたくない方、もう虫歯で歯医者に行くのが嫌な方は、ぜひ実践してみてください！損はさせません！！ ※ 2015年に書いた内容を現在の状況と方法に合わせて加筆訂正させていただいております。 まえがき 歯磨きについて、8年以上、以下に挙げた３つの方法を試しています。 それが、凄くいい感じに上手く行っているので、ここで詳細をまとめてみたいと思います。 歯磨きというのは、口腔内の原因菌との戦いにほかなりません。菌と