「もしかして、私ってくさい？」と自分のにおいが気になったことがありませんか？　『美レンジャー』の「驚愕のデータが！あなたが“男にモテない本当の原因”が判明」によれば、実は20代の女性の3人に1人が自分のにおいに不安を抱いており、他方、男性の60％以上が女性の制汗剤や香水の強いにおいを嫌がっているのだそうです。 つまり、多くの女性にとって自分のにおいは気になるものの、無理にごまかそうとすると、かえって男性からは不興をかうことになりかねません。制汗剤や香水に頼るよりも、体の内側からキレイになって、においの元凶を退治することが大切だといえるでしょう。 そこで、当記事では、管理栄養士・北嶋佳奈さんの著書『ビジネスマンのためのコンビニ栄養学』をもとに、気になるあのにおいを撃退する食事メニュー3種をお届けしたいと思います。 ■1：体臭の予防には“海藻サラダ＋漬け物” 特に、これからの季節、気になるにお

こんにちは！ブログ担当のあやです。今回は、電子レンジで作るバナナブレッドinマグカップのレシピをご紹介します。出来立てのふんわりした食感とバナナの甘みが美味しいカップケーキです！ 材料(1人分) 小麦粉　大さじ3 ブラウンシュガー　大さじ3 ベーキングパウダー　小さじ1/4 塩　少々 卵　1個 バニラエッセンス　小さじ1/4 サラダ油　大さじ1 牛乳　大さじ1 熟したバナナ　1本（つぶす) 作り方 ボールに小麦粉、シュガー、BP、塩を入れて混ぜたら、卵も入れてよく混ぜる 1にバニラ、油、牛乳、バナナをいれて混ぜる 内側にバターを塗った大きめのマグカップに、生地を入れて電子レンジ(600W)で3分加熱する(途中で熱の入り具合を確認しましょう) レンジから取り出して数分置いたら出来上がり！ いかがでしたか？簡単なのに美味しそうでしょ◎バナナが余ったり、そのまま食べるのに飽きたりしたら、是非作っ

秋も深まり、ずいぶん冷えるようになってきましたね。朝晩は手足が冷える方もいらっしゃるのではないでしょうか。冷えは万病のもと。美容にも健康にもよくないので、一刻も早く改善するのがベストです！『美レンジャー』でも、これまで冷え性対策法をご紹介してきました。今回は、気軽に取り入れられる冷え性改善法をまとめてみました。ぜひ、1つでも多くの方法を取り入れてみてくださいね。 ■1：体をあたためる飲み物・食べ物を摂る（1）ショウガだしお味噌汁「劇的に老化を止める！味噌汁に加えるべきあの食材」の記事でもご紹介したように、いつものお味噌汁にショウガを加えてダシをとるだけで、冷え性対策になります。ショウガに含まれる”ジンゲロール”という成分が、低体温の改善に有効なのです。また、抗酸化作用もあるので、エイジングケアしたい方にはまさに持って来いの方法です！（2）ホットレモンミランダ・カーなど、有名人の多くがトライ

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あなたは何かを「辞めようか」と悩んでいますか。仕事、恋愛、大学...何であれ、続けるのも辞めるのもつらい何かがありますか。続けるべきか辞めるべきか迷っている...こんな時は、どうやって決断すればいいでしょうか？辞めるべきだとわかる時 「辞めた方がいい」という確かなサインが出ていることがあります。それは端から見れば誰にでもわかるもの。しかし、自分の状況を客観的に見るのは難しいことです。また、変わることは恐ろしく、現状に留まるべき理由がいくらでも見つかります。あなたがその「辞めるべきこと」に大きな労力を注いできた場合は、今さら辞めるなんてあり得ないとも思ってしまうでしょう。それでも何かを変える必要があると気づいているなら、少し俯瞰的に見て、真実を見極めてみましょう。 あなたは現状に対してプラスよりもマイナスが多いと感じていますか？　もちろん、どんな状況にも良い面と悪い面があります。しかし、もう

（1）睡眠 仰向けで寝るようにしましょう。横向きに寝ると下の頬のほうれい線が濃くなってしまいます。 横向きが心地良かったり、仰向けだと首から肩が痛くなる場合は枕が高い可能性があります。 バスタオルを折ったぐらいの高さが良いようです。

こんにちは！ 薬剤師ネットナビゲータのジョンです！ 突然ですが、みなさん、シャンプーしてますか！？ シャワーを浴びた時、自分の髪の毛が流れていくのを見て「ドキッ」とした事はありませんか？ 最近では男女問わず、抜け毛に悩んでいる人が多いようです。 薬剤師の私も、ときどき抜け毛を予防するためのお薬がないか聞かれることがあります！ 実は、最近、社会ストレスが増えてきたこともあり、そのストレスが原因で脱毛症予備軍が増えていると言われています。 ストレスがあると、自律神経が不安定になり、血行が悪くなります。 その結果、毛根に栄養が届きにくくなり、抜け毛に繋がるそうです。 あなたも知らない間に「うわっ！前髪が・・・ない！」なんてことになってしまわないように、今からしっかりと抜け毛対策しておきたいですね！ そういうわけで今回は、今日から実践できる「10個の抜け毛対策」をご紹介します！ 抜け毛にサ

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（1）足裏の角質ケア 角質がたまった状態の足裏は、ガサガサ&コチコチで、刺激が伝わりにくく、足の血行が悪化。 これが原因で冷えている人が多いそうな。 角質を取るだけで、靴下の二枚重ねや、レッグウォーマーの着用よりも温まります。 ケアのポイントはこちら。 ・削りすぎを防ぐため角質ケアは皮膚が乾いた状態で行なう ・角質を削る時は往復せずに一方向のみで削る ・黄色味がかった角質を少し残す程度がよい ・削ったあとは保湿クリームやオリーブ油など薄く塗っておく

はじめに お金を貯めようと思って無理な節約をしたりしていませんか？また、自分は給料が少ないから貯金なんて無理だ、と思っていたりしませんか？ お金を貯めることは単なるスキルです。そのスキルを身につけてしまえば、どんどんとお金が貯まる体質になっていきます。 そこで、お金を貯めようと思ったら読んでおきたい、本当に読んでおきたいエントリーをまとめてみました。 節約系 お金を貯めるには、まずは出費を減らすのが一番です。節約方法についてまとめています。 食費を節約 月１万円に！食費節約の３つのポイント 今回は実際に2500円分の食材で作った、１週間のメニューを紹介。どれも安い食材を使っているのに、驚きのおいしさ！　作り方も簡単だ。 貧乏なら自炊をすればいいじゃない - カリントボンボン 一人暮らしの人のための自炊方法が詳しく書いてあります。 一人暮らしの人の食事と、複数人で食べるための食事はコンセプト