昔からあるおからを使ったダイエットレシピをご紹介します。 ダイエット食品って低カロリーなイメージがありますが、その食品のなかにはおからが入っているものが多いです。 なぜおからなのか？ それは食物繊維の豊富さによって腹持ちのよさに繋がっているからです。 食物繊維が多いダイエット食品はGI値が低くなり、血糖値の上昇を緩やかにさせるので、腹持ちがよくなります。 引用：腹持ちのいい置き換えダイエット食品比較ランキング | 満腹感で選ぶ5選 ですが、金銭的にもきついと感じますし、そんなときは自分でレシピを考えて作ってみます。 まずおからは経済的負担が少なく、食物繊維やたんぱく質がどの食材よりも豊富にあり、お腹で膨張するために満腹感のある食事ができます。 また、ただ置き換えダイエットをするだけということではなく、女性に多い便秘にも効果的でデトックスにもおススメな食材です。 なぜおからがよくダイエット食

いよいよ公開！感動の「モー娘。×タカラヅカ」 スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シンデレラｔｈｅミュージカル」が新宿コマ劇場で、８月６日から２５日まで公開される。 公開直前の舞台稽古が新宿コマ劇場にて行われ、照明の当たり方や立ち位置、メイクのチェックに至るまで、演出家などスタッフ指導の下、本番を想定した細かな確認が繰り返された。モー娘。のメンバーたちは積極的に指導を仰ぎながら最終調整。伝令官役を演じる久住小春（１６）とページ役を演じるジュンジュン（２０）、リンリン（１７）は３人の立ち位置を入念に確認した。 メンバーたちは本番の衣装を身にまとい、役に入り込んで堂々の演技。本番が迫ったことを意識してか、顔つきはより真剣に。リーダーでシンデレラ役を演じる高橋愛（２１）と王子役を演じる新垣里沙（１９）は、２人で見つめあうシーンで同じ瞬間に微笑み合う

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タフなモー娘。　キレのあるダンスも注目 スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シンデレラｔｈｅミュージカル」が新宿コマ劇場で、８月６日から２５日まで公開される。 久住小春（１６）が「みんなの演技に注目して見てほしい」と話すように、モー娘。メンバー一人一人が誇りと意気込みを持って自らの役柄を演じる。 亀井絵里（１９）や道重さゆみ（１９）はミュージカルでの歌い方に苦戦したようで、道重は「口を大きく開くとか、全身で歌って表現するっていうのが慣れていなかった」ため、最初のうちは無意識に普段の歌い方になってしまったそう。亀井も、稽古を始めた頃は「セリフを歌で伝えるのに、普段の歌い方になってしまった」と振り返るが、意識してセリフを歌うように心掛け、ミュージカル仕様の歌い方を確立。 ミュージカルの最後には、持ち歌の「リゾナント ブルー」や「ザ☆ピ〜ス！」

モーニング娘。や℃−ｕｔｅらが所属するアイドル軍団、ハロー！プロジェクトが３日、東京・代々木第一体育館で恒例の夏ツアーの最終公演を迎え、総勢９組４２人が２６曲を熱唱した。　モー娘。はアジアツアーを報告。道重さゆみ（１９）は、中国・上海公演で宿泊ホテルが同室だった亀井絵里（１９）とのエピソードを紹介し、「ライブ後、汗びっしょりの絵里が『さゆのベッド一番乗り』と言ってトランポリン代わりにしたんです。やめてください」と言って、８０００人を笑わせた。　フィナーレでは、５月に双子が誕生したつんく♂（３９）が未来の子供たちを思って書き上げた「雨の降らない星では愛せないだろう？」を、４２人全員で大合唱して盛り上げた。

モー娘。高橋愛　シンデレラでまた夢叶える スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シン デレラｔｈｅミュージカル」で、モー娘。の高橋愛（２１）はシンデレラ役を演じる。 ７月１５日の公開舞台稽古では「まだ探ってるところもあって」と慢心なく役作りに励んで いたが、完成度がますます高まっても、「自信は全然ないですよ」と謙虚。演技の質を高 めようと自らを追い込むのは、舞台への思い入れが人一倍強いからだ。 長年の憧れが、舞台に懸ける情熱を支えている。幼い頃から宝塚歌劇団に憧れ、クラシ ックバレエを習っていたが、身長の低さを理由にタカラジェンヌへの夢を断念。先輩たちのバーレッスンを見ていると「懐かしいなー」と昔を思い出すという。 上京してからは様々な舞台を鑑賞。漫然と見るのではなく、“吸収したい”という意欲を持って鑑賞してきたため、「いろんなものを見てき

愛華みれ「１％の奇跡を信じた」…悪性リンパ腫との壮絶な闘い告白 笑顔を絶やすことなく取材に応じ、闘病を語った愛華みれ 今年３月に血液がんの「悪性リンパ腫」を公表した女優の愛華みれ（４３）が１日、都内で復帰会見を行った。約５か月ぶりとなる公の場で終始笑顔を見せた元宝塚の男役トップスターは「１％の奇跡を信じました。普通の元気な人になります」と復活を宣言。６日から始まる「シンデレラｔｈｅミュージカル」（東京・新宿コマ劇場、２５日まで）で、ファンに元気な姿を見せる。 笑顔の２０分間だった。夏らしい白のワンピース姿の愛華は、大病を患ったと思えないスマイルと力あふれる声で質問に答えた。「まさかこんなに早く復帰できるとは思わなかった。今は病状はないです。けいこも普通よりガンガンやってますよ！」首元のしこりの跡は消えていた。 約５か月ぶりの公の場。過酷な治療でやせ細るどころか、１０キロ近く体重を増やし、ふ

モー娘。高橋愛　シンデレラ進化させる スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シンデレラｔｈｅミュージカル」で、モー娘。の高橋愛（２１）はシンデレラ役を演じる。 ８月に入り、公開初日まであと５日。７月は一心不乱に稽古に励む中、下旬にはハロー！プロジェクトのコンサートも。ハードなスケジュールをタフに乗り切り、「あっという間でしたね、１か月」と驚きの色を浮かべた。稽古とコンサートの切り替えには苦戦したという高橋だが、何よりもシンデレラ役は出演時間が最も長く、セリフも多い。疲労が溜まっているだろうと周囲から心配されても「疲れはないです！」と気丈に振る舞い、明るい笑顔と気配りを忘れない。 舞台への思い入れは人一倍強く、日々演技の質を高め続けている。前回の「リボンの騎士・ザ・ミュージカル」でもサファイア役として主役を務めた高橋だが、前作もそうだったように「

モー娘。新垣里沙　誰とも付き合わない？ スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シンデレラｔｈｅミュージカル」で、モー娘。の新垣里沙（１９）が王子役を演じる。 寝ても覚めても演技のことが頭から離れない。「毎日のように稽古の夢を見る」という新垣は、夢の中でも演技の試行錯誤を繰り返しているという。１５日の公開舞台稽古では、前作のＤＶＤを鑑賞したり、男性の仕草や姿勢、声のトーンを研究したりと役作りのために入念な準備をしていることを明らかにした。その後も毎日稽古に励み、「いろんな方からアドバイスをいただいて、王子像が出来上がってきた」と確かな手応えをつかんでいる。 役作りでは過去にバスケットをしていたことで癖になっている“内股”を直すことから始めたのだとか。最近は私生活でも「ガニ股になってるよ」と指摘されるほど役が染みついてしまったようで、男性らしい立ち

モー娘。田中れいな　普段はいじわるじゃない スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シンデレラｔｈｅミュージカル」でモー娘。の田中れいな（１８）はシンデレラをイビる姉・ジョイ役を演じる。 １８日の公開舞台稽古では「リアルないじわるお姉さんを目指す」と宣言し、すでに“いじわる”ぶりが板に付いていた田中。宝塚メンバーの演技から「姿勢や声の出し方が全然違う」と刺激を受け、稽古を繰り返すうちに自らの演技を再考することもあったそうだ。 同じく姉・ポーシャ役を演じる亀井絵里（１９）は「エレガントで気の強いジョイ役を演じるのがれいなでよかった」と絶賛。日頃からストレートな物言いをする田中は「役に入りやすかった」と、キツめの言い方や言い回しにも抵抗なく溶け込んだ。だからこそ、「いじわるな役なのでイメージがついちゃうと思うんですけど、普段はそうじゃないんです！」と

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モー娘。亀井絵里　「変わったなって思って」 スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シンデレラｔｈｅミュージカル」でモー娘。亀井絵里（１９）はシンデレラをイビる姉・ポーシャ役を演じる。 稽古では歌い方に苦戦し、「セリフを歌で伝えるのに普段の歌い方になってしまった」という亀井だが、意識してセリフを歌うように心掛け、アクセントをつけられるようになったという。また、立ち方や姿勢は「いいところのお家のお嬢様」を意識して背筋をスッと伸ばし、手持ちぶさただった手の位置にも配慮するなど、細部にまで神経を行き渡らせて熱演。 １８日の公開舞台稽古では「カワイイわがままお姉さん」を目指すと話したが、「何回も稽古するうちに気持ちが入ってきて、演じててすごい楽しいです！」と笑顔。私生活で妹と一緒にいる時にもポーシャ役を意識した言動をとってしまうなど、相当入れ込んでいる様

本日、日本テレビのホールにて『ヒットメーカー阿久悠物語』の完成披露試写があり、田辺誠一、及川光博、池内博之、鈴木愛理らとともに、会見挨拶をした。 なんと言っても、会見をリードしたのはミッチーこと及川光博さん。 司会者が「池田文雄役、及川光博さん」と言い終わるか終わらないかの瞬間にスクッと椅子から立ち上がり、「ハイ、ミッチーです！」と先制。 田辺さんをタナベッチと呼んで、現場の楽しさを伝えてくれた。 普段はおっとりしているように見える田辺さんも、その空気につられてか、饒舌に。 池内君も「熱いドラマ」を強調。 桜田淳子役の鈴木愛理は、記者会見は初めてなんです、と舞台袖では緊張しまくっていたが、いったんマイクをふられると、しっかり見所を伝え、司会者に「鈴木さんが話すと、爽やかな風が吹いて来ますね〜」と言わせた。 お母さんが、桜田淳子さんのファンだそうで。 僕は、「楽しいことばっかりじゃなくて、タ

モー娘。久住小春　真面目にシャキッと役作り スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シンデレラｔｈｅミュージカル」でモー娘。の久住小春（１６）は伝令官という男性役を演じる。 １５日の公開舞台稽古で「男の声を出すとアンパンマンのよう（な声）になるので気をつけます」と話していたように、「普段はキャッキャしてる」という久住は地声が高く、初めは男性の声を出すのに苦戦したようだ。しかし、今は「役になりきったら自然に声が出てくる」と、迷いのない凛々しい発声を披露。また、伝令官を意識し、シャキッとした姿勢で堂々と歩く姿は、スタイル抜群の彼女を舞台上でより際立たせるだろう。 宝塚メンバーの演技から学ぶことは多いそうだが、何よりも「目線を残したほうがいい」という細やかなアドバイスには感銘を受け、演技に取り入れているのだとか。 ダンスシーンではワルツに挑戦。初め

モー娘。道重さゆみ　年下みっつぃがプレッシャー スポニチ６０周年記念「モーニング娘。×タカラヅカ」コラボレーション第２弾「シンデレラｔｈｅミュージカル」でモー娘。の道重さゆみ（１９）が妖精役を演じる。 稽古を通して道重が難しいと感じたのは、モー娘。のコンサートとは異なる"歌い方"。「口を大きく開くとか、全身で歌って表現するっていうのが慣れていなかった」ため、最初のうちは無意識に普段の歌い方に。周囲から指摘されて意識的に直し、ミュージカル仕様の歌い方を確立させた。宝塚のメンバーはそうしたアドバイスをくれるだけでなく、そのなかで「自分らしさを出せるようにしてくれるのがありがたいです」と感激。 道重と光井愛佳（１５）は、妖精・村娘・淑女の３役を演じる。次がどの役か困惑し、頭がパニックになることもあったそうだが、合間に２人で確認し合い、身体に染み込ませた様子。２人のイチオシはオープニング