自分ルールã§ã‚„ã‚‹æ°—ãŒå‡ºãªã„時ã®è¡Œå‹•ãƒ–レーã‚ã®å¤–ã—æ–¹ - ãƒã‚°ãƒŸãƒ¼[o_O]「やる気ã¯5秒ã§æ»ã‚“ã§ã—ã¾ã†ã€ 行動ã®ãƒ–レーã‚を外ã™ãŸã‚ã®"自分ルール"ã®ã¤ãã‚Šã‹ãŸ How to stop screwing yourself over #1/2 2015å¹´ã‚’è¿Žãˆã¦ã€å‹‰å¼·ãƒ»ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆãƒ»è¶£å‘³ãªã©ã€æ–°ã—ã„ã“ã¨ã«ãƒãƒ£ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã—よã†ã¨ã—ã¦ã„ã‚‹æ–¹ã¯ã„ã¾ã›ã‚“ã‹ï¼Ÿã€€ã‚‚ã—本当ã«æ–°ãŸãªæŒ‘戦を始ã‚ãŸã„ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€ã€Œ5秒ルールã€ã‚’実行ã—ãŸã»ã†ãŒã‚ˆã„ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。アメリカã®ãƒ†ãƒ¬ãƒ“å¸ä¼šè€…メル・ãƒãƒ“ンスæ°ãŒã€ç¾çŠ¶ç¶æŒã«æµã•ã‚Œã‚„ã™ã„脳ã®ä»•çµ„ã¿ã¨ã€ãã‚Œã‚’æ‰“ç ´ã™ã‚‹æ–¹æ³•ã«ã¤ã„ã¦èªžã‚Šã¾ã—ãŸã€‚（TEDxSFよりï¼ã“ã®å‹•ç”»ã¯2011å¹´ã«å…¬é–‹ã•ã‚ŒãŸã‚‚ã®ã§ã™ï¼‰ 欲ã—ã„ã‚‚ã®ã‚’手ã«å…¥ã‚Œã‚‹ã‚ーワード「強制〠ãªãœã“れをやã£ã¦ã»ã—ã„ã®ã‹ã¨ã„ã†ã¨ã€ã“れをã™ã‚‹ã“ã¨ã§ã€è¡Œå‹•ã«å¤‰åŒ–を与ãˆã‚‹ãŸã‚ã«å¿…è¦ãªå®Ÿéš›ã®åŠ›ã€ã“ã‚Œã«ç›´é¢ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ã‹ã‚‰ã§ã™ã€‚ 減é‡ãŒå¿…è¦ãªäººãŒã€ã“ã‚Œã‹ã‚‰è‡ªä¸»çš„ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã‚’ã™ã‚‹æ°—分ã«ãªã‚‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ã‹ï¼Ÿã€€ã‚‚ã¡ã‚ã‚“
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