Post by @shinjihi · 9 imagesè‚©ã“ã‚Šã¨é¦–ã®å¯é•ãˆãŒæ²»ã‚‹ï¼•ã¤ã®æ–¹æ³•ã€‚
①体é‡ã‚’ã‹ã‘る方法。
②肩甲骨ストレッム首を左å³ã«å€’ã™ã€è‚©ç”²éª¨ã‚’下ã’る方法。 ③肩甲骨ストレッム指を組んã§ä¼¸ã°ã™æ–¹æ³•ã€‚ ④肩甲骨ストレッムãã‚‹ãる回ã™æ–¹æ³•ã€‚
⑤脇ã®ä¸‹ã®è…‹çª©ç¥žçµŒã‚’解放ã™ã‚‹æ–¹æ³•ã€‚ 休ã¿ã®å†…ã«æ²»ãã†ï¼
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