今日は祝日だったんですね。 危うくお弁当を作り始めるところでした！ 自分の勘違いなんだけれど、 なんだか得した気分です（笑） 今日も、訪問してくださって、 ありがとうございます。 みなさん、おにぎり　好きですか？ …っていうか嫌いな人っています？＾＾ 私は大好きです♡ 作っておくと何個でも食べてしまって やばいです（笑） 今日の朝ごはん。 おにぎり（三島のゆかり） ワカメと油あげのお味噌汁 ちょっと地味なんだけど、 すみません…自分でいうのも何なんですが、 美味しすぎました（笑） 最近私は知ったのですが、のりには タンパク質も含まれているらしいですよ。 バランス良いですよね。 卵焼きもなしでもいいんじゃないかな＾＾ おにぎり、最高～♡ お味噌汁のワカメは、先日魚市場で購入して 冷凍保存しておいたモノ。 凍ったまま入れるだけなので、とっても便利ですよ。 よかったらこちらの記事もどうぞ。 ↓

レシピ 鮭 　２～４切 しめじ　 １房 ブロッコリー、アスパラなど野菜 　好きなだけ ベビーリーフなど 　適量 片栗粉 　適量 ★マヨネーズ 　大さじ６ ★ケチャップ、砂糖 　各大さじ１ ★醤油 　小さじ１／４ ★レモン汁 　小さじ１

ここまで、うどん、インスタントラーメン、味噌汁と比較的簡単に料理できるレシプを紹介してきました。料理に免疫が付いてきたところで、今回はもう少し調理に手を加えるレシピをご紹介します。 ということで今回の節約飯レシピはオムレツです。調理といってもとても簡単なので、覚えておいて損はないですよ！ 参考財布に優しい、１人暮らしの大学生におすすめのコスパ最強うどんレシピ10選 少ない材料で満腹簡単オムレツレシピ！調理になれてきたと言え、一人暮らしでたくさんの材料を使っていては効率が悪く億劫にもなりかねません。ということで、材料は最小限に調理も簡単なレシピまとめました。 ボリューム満点！男のスパニッシュオムレツ【男の料理】基本のスペインオムレツ by くまの人 まずは、ボリューム満点のスパニッシュオムレツです。具材はじゃがいものみですが、非常に食べ応えのあるオムレツに仕上がります。フライパンひとつででき

・ハム 2枚 ・食パン　　　 2枚 ・卵 1個 ・牛乳 50cc ・バター　　　 10g ・チーズ　　　 適量 ・塩コショウ 　適量 ・マーガリン　 適量 ・粒マスタード 適量（からしでもOK） ・はちみつ　　 適量（粉砂糖・メープルでもOK） ・バター　　　 10g 1. ハムは1枚を4等分に切る 2. 食パンにマーガリンとマスタードを塗り、ハムとチーズをのせる 3. ボウルに卵、牛乳、塩コショウを加えて混ぜる 4. 平らな容器に4を流し込み、すべての液が染み込むように10分程度パンを両面つける 5. フライパンにバターを溶かし、焼き目がつくまで両面を焼く （チーズが溶けない場合は、フタをして2-3分） 6. お皿に盛りつけ、はちみつをかけて完成！

前回の「シェフがこっそり教える！500円以内でお家フレンチを手軽に作れるレシピ1」に引き続き、今回は第2弾です。 前回同様、お料理の条件は以下の通り！ メイン材料３つ以内 材料費おおよそ500円以内（※調味料は除く） 調理工程6つ以内 ご家庭でもポピュラーな食材を使用 お肉を使った料理の次に、お魚を使ったカラフルな料理を教えていただきました。メイン食材は白身魚・ジャガイモ・ブロッコリーの３つ！ちょっとしたテクニックで、繭のような可愛らしい料理に大変身しちゃいます。 500円以内でお家フレンチレシピ 『じゃがいもで包んだ白身魚のソテー』 繭に包まれた白身魚とブロッコリーの爽やかなソースが相性抜群！見た目も春らしく華やかで、おもてなし料理にもぴったり。複雑な調理工程もなく、ちょっとしたテクニックで手軽に作ることができます。 ポイント１：揃えやすい材料 材料はこれだけ！メイン食材３つとお家にも常

3月20日の春分の日は、生命が芽生える季節「春」の中心であることから「卵の日」に制定されました。そんな卵を味わうにはなんといっても「卵かけご飯」が外せないのではないでしょうか！日本人のソウルフードとも言える“卵”と“ごはん”というシンプルなレシピの「卵かけご飯」。シンプルだからこそ卵そのものにもこだわりたいもの。今回は、「卵かけご飯」の美味しさをレベルアップさせる絶品卵をご紹介します。 産卵数が少なくとても貴重とされている、神秘の鳥と呼ばれる“烏骨鶏”の卵。その卵には人が食品の中から摂取しなければならない必須アミノ酸の全てが含まれており、特に鉄分、ビタミンAが豊富な健康卵。貴重な故、値段もなかなかで1個500円前後のものが多く、まさにプレミアム卵！そんなプレミアム卵を家庭でも楽しめる価格で提供しているのが東京立川にある伊藤養鶏場。1個100円という手のとどきやすいお手軽な値段で販売されてい

日本で発表されたある研究結果によると、朝食を摂る人は、それ以外にも健康的な生活習慣を実践している人が多かったという。また、朝食を摂らない人には喫煙習慣がある場合が多く、野菜や果物を食生活に取り入れる割合も低かった。さらに、朝に食事を摂らないだけでなく昼頃まで何も食べない人は、糖尿病の発症率が約2倍高いことがわかった。

3月に入って、暖かい日も増えてきました。 暖かくなってくると、私はすっきりした白ワインが飲みたい気分になります。白ワインのおつまみと言えば魚介類など、さっぱりしたものがよく合いますね。 そこで今回は、簡単でオシャレに見えておいしい！という、サバのリエットのレシピをご紹介します。通常のリエットよりもさっぱり味のレシピですので、辛口の白ワインともよく合います。 私は茹でたサバを使いましたが、缶詰のサバの水煮を使っても同様に作ることができます。缶詰を備えておけば、いつでも手軽に作れるおつまみです。 材料：2～3人分 茹でたサバかサバの水煮缶　100ｇ バター　15g 玉ねぎ　30g 粒マスタード　小さじ1（5g） あればケーパー　3g 塩　0.5g 作り方 【1】茹でたサバは骨を除いて身をほぐす。サバの水煮缶は、骨は好みに応じて除いてもよい。玉ねぎはみじん切りにして水にさらしておく。 【2】バタ

はづき⌘まろやか @hazki 疲れてても自炊するのは疲れてるからと食べなかったり変なものばっかり食べたりして体壊した経験があるからですよ…料理好きとか意識高いとかじゃなくて自炊しないと死ぬからです #疲れてても自炊したい 2016-03-18 22:14:32 みゆき嬢 @abazurebitch 「手間のかかるご飯遊び」っていうのは本当にそうだと思うの。食べるためじゃなくて、クックパッドやSNSに投稿するために作るっていうね。 #疲れてても自炊したい - Togetterまとめ togetter.com/li/951215 @togetter_jpさんから 2016-03-19 01:06:08

野菜を麺状に加工して、パスタや野菜サラダに仕立てて手軽に野菜を食べられるのが「ベジヌードルカッター」です。野菜がどのように麺状に変化するのか気になったので、実際に購入して使ってみました。 Hand-Held Spiralizer http://www.oxojapan.com/p-1219-hand-held-spiralizer.aspx ベジヌードルカッターのパッケージには、麺状にカットされたさまざまな野菜の写真が載っています。 裏面にはベジヌードルカッターの説明などが書かれています。 ズッキーニ、ニンジン、ジャガイモ、ビーツ、キュウリなどの野菜を麺状に加工できるとのこと。 海外メーカーの製品ですが、日本にもオフィスがあるため、製品説明は日本語にも対応。 パッケージを開封すると、本体と説明書が入っていました。 ベジヌードルカッターの使い方も、日本語で書かれているので安心です。 ベジヌー