昨今話題のマインドフルネス。 近年の研究では「集中力アップ」「ストレス軽減」効果だけでなく「人生の幸福」にも繋がることがわかってきました。 しかし、日本ではまだまだ普及してないのが実情。 もっとも有名なのが「瞑想（めいそう）」という現代日本人に馴染みないものだからでしょうか。 無神論者が大半を占める日本では、祈りを捧げるなどの宗教的な行動に嫌悪感を抱く人が多いですからね（かくいう私も宗教的概念は苦手です） また他の要因として、わざわざ時間を割いてやりたくないというのも大きいでしょう。 そんな訳で今回は、日常生活の中で簡単にできるマインドフルネスをご紹介します。 もくじ マインドフルネスとはどういう状態か？ 一番簡単なマインドフルネスは集中 日常で出来るマインドフルネス訓練法３選 1.マインドフルイーティング 2.姿勢を正す 3.手に集中する 終わりに マインドフルネスとはどういう状態か？

親御さんの声に励まされ… クラウドをしていて一番うれしかったのは、お寄せいただいたコメントです。ここに、一部ご紹介させていただきます。 「ことばの発達が少し遅い子どもに、何かできないかと探して見つけました」 「自閉症と診断された息子の発語について悩んでいたので、こちらで話すことのきっかけになれば…と思っています」 「２歳のうちの子もことばが遅く、発達支援教室に通っています。このカードを使ってことばの世界を広げるのが楽しみです」 「ダウン症の3歳の子、楽しくことばの練習ができればと思います」 「自閉でことばがでるのに時間がかかり、今ののんびり訓練中。規則性のある同じ音は発音しやすいと思います」 「発達障害のある甥っ子にプレゼントしたいと思います」 「自分で印刷して作ろうと思っていたので、助かります！」 お子さんのことばの発達に悩む親御さんたちからの声を読んでいて、当時、私も、息子の発語をなん

こんにちは。あやみんです☆ 旅行も行けないこのご時世、ストレス発散に外食してきました。 現在台湾では、海外帰国者のコロナウィルス患者数が多い為、18歳以下の学生はとりあえず7/14迄出国禁止となりました。 また大人であっても、旅行からの帰国後コロナウィルス保持者になった場合、治療費は自己負担となります。Σ(ﾟДﾟ) ということで、しばらく台湾内で大人しくしているつもりです。😅 今回のお目当てはこれ。↓ 今月末まで『萌萌スープ』開催中！ か…可愛い〜😍 歳を重ねるにつれ、キャラクター物に目がなくなってきているあやみんです☆😅 やって来たのはこちら。↓ 蒸饌海鮮蒸物 虎尾館 店の前には、何故か伊勢海老とダイヤモンド… 😅何か意味が？ 「ただ高級品を組み合わせて見ました〜！」とか言わないでよね、社長さん。 でも、中国語には『喜び×2』（囍）なんて文字もあるくらいだから、そういう発想もアリ

こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 ボス猿家は今のところみんな元気に過ごしており，表面上は特に何の問題もないように見えています。 が，三女はすっかり夜泣きをするようになり，長女や次女も夜中にうなされていることが度々・・・みんなそれなりにストレスを抱えているんだろうなと感じます。 どこにも出かけることが出来ず，頼みの綱となっている外遊びも，ここ最近は天候に恵まれず出来ずにおります。。。 ボス猿はというと，完全に4人の子供たちと過ごす生活に慣れてきた＝感度を極々底辺まで落とすこと(自分を鈍らせること)で何とか毎日をやり過ごしています(笑) しかし，自分を鈍らせることがまだ出来ていない主人は，土日になると究極に不機嫌で・・・土日はボス猿が5人の機嫌を取らなくてはならなくなるので大変です・・・(笑) そりゃ，こどもたちだってこんな生活じゃ聞き分けも悪くな

こんにちは。小学生の子どもが４人おります、ONOD家へいへいまーです。 ご訪問いただきありがとうございます。 連休はどこにも出かけず、静かに過ごしておりました。 先週、無事に長女の卒業式がありました。 在校生も来賓もなく、かなり短縮されたものでしたが 保護者の参列だけは許され、晴れの姿を見ることができました。 ありがたいことです。 コロナウイルスの影響で休校となり、 小学校で友達と一緒にいられる時間が突然になくなってしまった子どもたち。 そのときの長女の様子はかわいそうでしたね～(>_<)

海外映画を使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 ディズニー映画は英語学習に最適です。 世界中の人に分かりやすいように作られています。 大人にも子どもにも、非ネイティブにとっても分かりやすい英語が使われています。 この記事では、ディズニー映画で実際に使われたセリフの中で、日常会話でもよく使われるものをご紹介します。 映画で聞いたセリフは、映像として印象に残り、どんな状況でどんなトーンで使えばいいのかわかりやすいです。 そのため、日常会話を学ぶのに適しています。 今回は「塔の上のラプンツェル」を題材にセリフを紹介したいと思います。 覚えておきたいセリフ１２選 フリンライダーがティアラをお城から盗むときに衛兵に言ったセリフ マザーゴーテルがラプンツェルを労ったセリフ ラプンツェルがマザーゴーテルに誕生日のお願いをしたときセリフ ラプンツェルが酒場の荒くれものたちに行ったセリフ フリンライダ