不安に感じたり、緊張したりする ことってありますよね？ その大きさ、感じ方は 人によって様々ですが、 対処法について、知っているかどうかで 心の余裕につながります。 今日は、 「不安への対処法」という テーマでお伝えします。 心配事があった時に、 「不安だな」と感じるのは 自然なことです。 これは、脳の働きに関係しています。 脳は、 「安全に生きていく」ことを考えて 指令を送っています。 そのため、不安が起こる状況では、 「いつもと違うことを やろうとしているよ！大丈夫？」 「今、安全なんだから、 今のままでいようよ」 と留めようとしている状態にあります。 そんな時、 絶対にやってはいけないこと・・・ それは、 「不安」を押し殺そうとすることです。 見てみないふりをすると、脳はどうなるか？ もっと強い不安にしないと！と、 動き出します。 結果として、 「不安」が増幅してしまう・・・ これで

こんにちは、暖淡堂です。 今年もよろしくお願いします。 この大晦日と元日は、横になっている時間が多かったです。 年末に、トイレの換気扇とお風呂（ゴムパッキン部分）の掃除をしました。 その間の時間には京極さんの「了巷説百物語」を読んでいました。 いけないことは何もしていないはずなのですが、急に体調が悪化。 脇の下から背中にかけての痛みと腫れ。 身体を動かすのも辛かったので、大晦日の午前中は横になっていました。 で、午後には痛みが治ってきたので、家族でお買い物。 大晦日の夜には普通に食事ができました。 ただ、元日も腫れが残り、脇腹もちょっと膨らんでいる感じ。 （膨らんでいるのは別の理由があるかもしれません。お休みなので日本酒が多め…） で、ちょっとダルかったので、朝食後に早めのお昼寝をしていました。 午後に初詣。 神社まで歩いて行きましたが、息が切れる感じがしました。 寝ていると、体力が落ちる

トマトとミニトマト。大きさが違うだけだと思っていませんか？同じトマトですが、実は栄養素の量に差があります！今回はトマトとミニトマトの栄養素の違いや効果的な食べ方について注目してみましょう。 トマトの栄養について 品種について トマトの効果的な食べ方 生で栄養を無駄なく摂取 市販のトマト缶＋フレッシュトマト 油と一緒に摂る ミニトマトと大玉トマト栄養価が高いのはどっち？ ミニトマトとは？ フルーツトマトとは？ フルーツトマトとミニトマトの栄養価の違い リコピン｜美肌づくりや生活習慣病の予防・改善 βカロテン｜粘膜・皮膚の健康維持や免疫力の向上 ビタミンC｜抵抗力の向上や老化の防止 カリウム｜むくみや高血圧の予防・改善 食物繊維｜腸内環境の整備やコレステロール値の改善 トマトの栄養について 抗酸化作用のあるリコピンが豊富に含まれています。そのほか、β‐カロテンやビタミンC、毛細血管に働くルチン

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 何も正月早々にこんなプライベートな事をブログで投稿するか否か悩んだのですが、書く事を決めました。 実はお袋は私が実家で介護していた時に「88 歳（米寿）」を迎え、市からお祝いとして写真を撮影して頂きました。その写真は遺影とし、今は我が家の仏壇の上にあります。お袋の姉が呉服屋さんへお嫁にいったので、その子供である従妹は我が家の和服を把握しており、上述の写真の話をした際にはこの和服が良いと選んでくれました。そして、美容院で和服を着せた頂き化粧もして、立派な写真になりました。処で親父の遺影は有るのかなと家内に話したところ、爺さんと婆さんの遺影も含め残っていました。そこで、つい最近になって親父の遺影も仏壇の上へお袋と並べて配置しました。 お袋が老人ホームは入居した直後に、最大瞬間風速40ｍ以上の台風が連続して二つ発生しました。電信柱は最

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 ソニー銀行で外貨の積立預金を継続していますが、上限レート設定を行ったので、1回しか積立になりませんでした。 ユーロ 特に目標額があるわけではありませんが、将来ヨーロッパに住む予定があるので、少しずつ積立しておくと良いかなと思い積立預金を始めました。 ユーロは、平均購入レートより円高です。 積立に使った日本円元本は、100,500円なので日本円の戻すと損失が出ます。 定期預金にできる600ユーロ以上になったので、１ヶ月定期にしました。 あまり預金利率は高くなく、１ヶ月定期で年利1.41%です。 他の期間の金利は次のとおりでした。 3ヶ月　1.41% 6ヶ月　1.61% 1年　1.91% 2年　1.51% 3年　1.51% 米ドル 米ドルは、平均購入レートより円安です。 円の元本は合計900,000円なので、円に戻せば利益が出ます。 しかし、全部定

箱根駅伝の舞台「箱根の風景」過去写真より The stage of Hakone Ekiden "Scenery of Hakone" from past photos 箱根芦ノ湖遊覧船 箱根関所跡港 箱根海賊船 富士山と芦ノ湖　湖上の鳥居は箱根神社「平和の鳥居」　箱根成川美術館からの眺望 箱根登山電車　強羅花壇前の踏切 箱根登山ケーブルカー　早雲山駅より 富士山　箱根駒ヶ岳山頂より photoⒸarashi ご購読に感謝申し上げます。 読者登録と1日1クリックの応援をよろしくお願いいたします。(#^.^#) Please click on the banner below to increase my rank. ランキング参加中写真・カメラ ランキング参加中旅行 ランキング参加中鉄道 ランキング参加中アクセスの輪 ランキング参加中はてブロ　みんな初めは超初心者ですよ！支えあおう会＾＾（

明けましておめでとうございます☺️🎍 実家ではやっぱりテザリングが上手くいかず😓iPadでネットごとが全くできなかったので、諦めてデジタルデトックスをしていました。 雪も片付けるほど降っていなかったので、ただぐうたらしてマンガ読んでテレビ観て食べるだけっていう呑気なお正月でしたよ。人数少ないと家事も減って楽ですね。 滞在時間も短かったし大掃除っぽいこと始めなかったので喧嘩も少なく平和でした。 時間短いけどのんびりできました。 冷蔵庫から10月が賞味期限の乳酸飲料出てきたけど、やっぱり整理するべきだったかしら。 今回久しぶりに新幹線→在来線→徒歩で実家だったのですが、いつも車か高速バスなので新鮮でした。 上越線浦佐駅ホーム 途中の無人駅、久しぶりに見たなぁ。 ここで一回降りて電車が動き始めてから窓から飛び乗るという遊びを高校の頃男子はたまにやっていました。超昭和。 新幹線は夫が予約してく

皆さんこんにちは、きよさばです。 本日の地元の天気は晴れ。 気温は低いので、体調不良に要注意です。 さて、2025年元旦です。 今年も色々あるでしょうが、頑張って行きましょう。 そして、自分は家事をしつつもベースギター、そしてゲームを通じて支えを作り、 前向きに行きたいです。 新年早々の練習曲はWANDSの名曲です。 今回は日常面と音楽を中心にご紹介します。 それでは、始めましょう。 メタルギアソリッド2の9周目に突入 さぁさぁ、昨日は時間が余る中で行ったのは、 メタルギアソリッド2でした。 9周目に入り残り2周となりましたが、まだまだプレイして楽しみたくなるソフトです。 近代的な世界観であり、メタルギアシリーズらしいステルスゲームは、 隠れて進行する良さが際立って来ます。 約1時間程でタンカー編を終えて、メインのプラント編に進めて終了でした。 次回は主人公雷電のプレイが楽しみです。 WA

◆無駄な出費も嬉しい事も◆ ◆スタートするのだから◆ ◆仕方がない◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は昨年の振り返りを少ししようと思います。厚生労働省からオンライン対応に切り替える通知が来たので、書かれてる通りに手続きしました。保険証がマイナンバーカードに切り替わるとか言うので、ちゃんと対応出来る様にしなくちゃです。本音はあんまりして欲しくないです。 だって、マイナンバーを持ち歩いてる人が少なすぎるからぁ〜作業がゴテゴテになるんです。 携帯で色々と必要事項を入力して、銀行の手帳とか領収書の写メをお届けします。 そうすると「審査中」って文字が出ます。 何日かして審査が通ると審査結果「承認」ってなりましたぁ～。 ●携帯スタンド 知り合いを辿って、iPhoneプラスに合うスタンドを作ってもらいました。 4000円で作ってくれてラッキーでした。 マイナンバーの読み取り機械はパソコ

「すみません」は「ありがとう」の天国言葉に変えよう!! 「すみません」星人はやめよう!! 「すみません」星人はやめよう!! 講演会の最後に、みんなと談笑していた時のことです。 ある女性が私のところに駆け寄ってきました。 「すみません。はなゑさん、サインしてもらっていいですか？」 何で何も悪いことしていないのに『すみません』って、謝るの？と、私の頭の中は「？」マークでいっぱいです。 「もちろん喜んで!!サインぐらい喜んで書きますよ」と言うと、その女性はまた「すみません」と言います。 この話をひとりさんにすると、 「そういう人を、何て言うか知ってるかい？ 『すみません星人』って言うんだよ。 人に何かをしてもらったら、『すみません』って言う人って意外と多いんだよ」 「あはは。『すみません星人』!!面白いね。 こういう時、『すみません』ではなくて、なんて言えばいいのかな？」 「『すみません』を『あ

おはようございます。 新年　ふくすけマラソン開催中だよ こちら www.youtube.com おやつが　まだか～　って不服中 あちらが　きになる 抜け駆けしてない？ 真剣な　顔だけど・・・考えていることは～　おやつ 一応　今日のおやつ まるごと　ばななってかんじ でわでわ

ランキング参加中暮らしと、子育て 行く年くる年に向けて、1年後の努力で大きな差がつくことについて紹介します。 1年後の自分はどんなスキルを身につけたいですか？ 1年後に差がつくプチ努力８選！！ １．気になたことをメモする ２．毎日20分の読書 ３．寝る前に15分の復習 ４．始業開始前の3分のTo Do管理 ５．今より1時間早起きして朝活 ６．1日1回の腕立て運動 ７．気になったことはその場で調べる ８．無駄な飲み会を減らす まとめ 1年後に差がつくプチ努力８選！！ １．気になたことをメモする そのメモは、必要なタイミングで役に立つだけでなく、言語化能力が養えたり自分の思考を整理してくれます。 ２．毎日20分の読書 10分でもいいし、1ページでもいいです。 少しずつで良いから積み上げることで、継続力と時間の確保が身につきます。 ３．寝る前に15分の復習 今日の自分を振り返ることで、明日の自分

あけおめ～(^^♪ 皆さん、あけましておめでとうございます！ きんぎょです！ あけおめ～(^▽^)/ ことよろ～www あけましておめでとう、なんやで～！ 2025年も遂に始まってしまいましたね(^^♪ 今年は去年のように元日から悲惨な地震などは起こらずに、一応平和に1年が始まりそうですね！ 年々年が過ぎるのが早くなりつつありますが、2025年はいったいどのような年になっていくのか・・・ 株価についても是非とも史上最高値を超えてもらって、きんぎょに爆益をもたらしてほしいものであります＼(^o^)／ 個別株もテンバガーして～！ 個別株で億万長者になりたいんやで～！ 新年から妄想乙www 今年のブログは！？ さて・・・ 2025年の目標はおいおい考えるとして・・・ 当ブログも2025年は投稿を継続していきたいと考えております！ ブログを開設して早3年・・・ 数か月で退出するブロガーが多いといわ

※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 そう、それはTERA COFFEE x 田澤ウーのカレンダー。毎年年末に珈琲豆を購入するといただけるノベルティです。 ot-icecream.hatenablog.com 今年も段ボールイラスト作家 田澤ウーさんの作品。昨年よりも彩りは控えめだけど、人物が際立っている気がする。 この投稿をInstagramで見る 田澤ウー(@wootazawa)がシェアした投稿 田澤さんのインスタグラムを拝見していると、独特のセンスとタッチで"時のひと"をとらえているのがわかります。 テラさんの珈琲豆で淹れたコーヒーを飲みながら、ちょこっとつまむのにぴったりのコーヒーメレンゲを。320円(税込) @テラコーヒー白楽店 サクしゅわのメレンゲにコーヒーの風味が効いています。メレンゲ菓子ってすぐに消えてなくなる。 この一粒でやめよう、と思ってもついついまた手が伸び

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