「1æ—¥4分間ã€é€±2回ã€ã§æœ€å¤§ã®åŠ¹æžœâ€¦ã€Œæ—¥æœ¬ã®ç ”究者ã€ãŒè€ƒæ¡ˆã—ãŸã€Œã‚¹ã‚´ã™ãŽã‚‹ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã€ï¼ˆç”°ç•‘ 泉）著者ã«èžã　「科å¦çš„ãªãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’ã—ãŸã„ï¼ã€ 第7回――『1æ—¥4分 世界標準ã®ç§‘å¦çš„トレーニングã€ã®è‘—者　田畑 泉 ã•ã‚“ ã‚¿ãƒã‚¿ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã¯ã€20秒間ã®ç–²åŠ´å›°æ†Šã«è‡³ã‚‹ã»ã©ã®é‹å‹•ã‚’10秒間ã®ä¼‘憩を挟ã¿ãªãŒã‚‰8回繰り返ã™ã€Œé«˜å¼·åº¦ãƒ»çŸæ™‚é–“ãƒ»é–“æ¬ çš„ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã€ã§ã‚る。1æ—¥åˆè¨ˆ4分間ã€é€±2回行ã†ã“ã¨ã§æœ€å¤§ã®åŠ¹æžœã‚’得られるã¨ã„ã†ã€‚ ãã®ãŸã‚ã€æµ·å¤–ã‹ã‚‰ç«ãŒã¤ãã€æ—¥æœ¬ã§ã‚‚スãƒãƒ¼ãƒ„é¸æ‰‹ã®ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã®ä»–ã€æœ€è¿‘ã¯å¿™ã—ã„人ãŒä½“力をã¤ã‘ã‚‹ãŸã‚ã«å–り入れやã™ã„é‹å‹•ã¨ã—ã¦è€³ã«ã™ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã£ãŸã€‚ã—ã‹ã—ã€éžå¸¸ã«ãã¤ãã€ä¸€èˆ¬äººã¯åŠ¹æžœã‚’得られるã¨ã“ã‚ã¾ã§è¿½ã„è¾¼ã‚ãªã„ã¨ã‚‚èžã。 スãƒãƒ¼ãƒ„科å¦ã®ç ”究者ã€ç”°ç•‘ 泉ã•ã‚“（立命館大å¦ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„å¥åº·ç§‘å¦éƒ¨æ•™æŽˆï¼‰ã¯ã€ã‚¿ãƒã‚¿ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã®åå‰ã®ç”±æ¥ã¨ãªã£ãŸäººç‰©ã§ã‚る。タãƒã‚¿ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã¨è‡ªèº«ã®ç ”究生活ã«ã¤ã„ã¦è©±ã‚’èžã„ãŸã€‚ 世界ä¸ã§é€šç”¨ã™ã‚‹ã€ŒTABATA・TRAINING〠――タãƒã‚¿ãƒˆãƒ¬
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