過敏性腸症候群（IBS）は下痢や便秘を繰り返したり、腹部膨満感が続いたりする病態です。人によって強い下痢症状であったり、便秘の方が強い症状であったりと様々ですが、病院にいっても器質的異常が見つからず原因不明となってしまいます。 ストレスやトラウマが背景にあることも多いようですが、腸内環境を良くしようと、従来の腸内フローラに良いと言われる食事でかえって調子を崩している人も少なくないようです。 過敏性腸症候群の人では、食物繊維、オリゴ糖、発酵食品により悪化していることが最近の研究により明らかになってきました。低FODMAP食という食事が過敏性腸症候群（IBS）に効果があるという研究とその方法についてご紹介します。 低FODMAP食とは FODMAP食とはオリゴ糖、二糖類、単糖類およびポリオールの頭文字をとっています。 Fermentable Oligosaccharides→発酵可能なオリゴ糖

前回は新しいIBSの食事療法「FODMAP（ファッドマップ）」の基本情報をお伝えしましたが、今回はのFODMAP実践方法についてです。私が日々読んでいる栄養分野の学会誌の一つであるNutrition in Clinical Practiceの最新号にもFODMAPに関する論文が掲載されていました。世界的にもどんどん注目を浴びています。 前回の記事で、ガイドはソルビトールとマンニトールに特に弱いと書いておきながら、先日ソルビトールの入った塩辛を食べてしまい、食後20～30分後くらいからお腹の強い張りに2時間ほど大変でした……。 最初の2週間 食事療法開始後、最初の２週間はFODMAPの量をぐっと抑えます。基本的に、シンプルな材料を使って自分で準備するのが一番簡単な方法です。外食や既製品を使う場合は、食べ物の原材料を細かく調べる必要があります。この2週間でお腹の調子がよくなれば、FODMAPが

2018.9更新 ◆経　緯◆ 私が最初に発症したのは中学生の頃でした。その当時は当初「蕁麻疹」という診断で、抗アレルギー薬による治療を３ヵ月ほど行いましたが改善はみられず、その後も悪化するばかりで原因が分からないまま「慢性蕁麻疹」という診断になりました。 発症から一年ほど経った頃、アレルギーの専門医を受診したところ、今でもはっきり覚えているのが、症状が出ている時は「動物性タンパク質」を控え、慢性疾患には「漢方薬」が良いとのことで、漢方薬と食事制限による治療により３ヶ月くらいで完治した記憶があります。 その後も３～１０年くらいの周期で６～７回は繰り返し再発しています。発症から４０年以上が経ち最近になって、この「慢性蕁麻疹」とされたものを症状から詳しく調べたところ、『多形滲出性紅斑』（以下「紅斑」）であることが判明しました。 私は紅斑を再発する度に、発症当時の専門医の指導を実行しながら、最新治

毎日かなりの時間、パソコンと向き合っている我々、編集部員。 同じ姿勢でいるため、肩はバキバキに。 もうこりも体の一部……と諦めかかっていたそんなとき！ 彗星のごとく現れた企画、それが「ヒモトレ」 「ヒモトレ」で使うのはなんとひも1本だけ！ 輪にしたひもをガイドにして体を動かしたり、ただ巻いて過ごしたりする方法です。 バランストレーナーの小関勲さんによると、ひもを使うことで、 体の使い方のクセが自然と解消し、肩こりや腰痛が解消するのだとか。 え、使うのはひもだけ？ しかも巻くだけでも効果があるって……。 それでこりが本当にラクになるの～？と半信半疑。 肩こりに効くと言われる〈ひも巻き〉たすきがけにトライしてみました。 使うのは100均などでも売っている丸ひも。 〈ひも巻き〉たすきがけ 輪にしたひもを、背中で交差するように巻きます。 ゆる～くがポイント。これ大事 ただこれだけ！ 信じがたいほど

生理の時に必ず同じ場所にじんましんが出るんです。 ここ2年くらい症状が続いている気がします。 最初は生理痛の時に飲む薬の薬疹とかなのかな？と思ってたんですけど、今日は薬は飲んでいな 生理の時に必ず同じ場所にじんましんが出るんです。 ここ2年くらい症状が続いている気がします。 最初は生理痛の時に飲む薬の薬疹とかなのかな？と思ってたんですけど、今日は薬は飲んでいな いのにまた出たので、薬のせいではなく生理の時に出ているんだとようやく気がつきました。 そういう症状ってよくあるんですか？原因とかあるんでしょうか？ 因みに、毎回こめかみ辺りや頬に出ます。一円玉大くらいに平たく腫れます。

生理が始まる10日くらい前になると腕や太もものあたりに湿疹のようなものが出てかゆいです。ホルモンが関係しているのでしょうか？ 生理が始まる10日くらい前になると腕や太もものあたりに湿疹のようなものが出てかゆいです。ホルモンが関係しているのでしょうか？ 湿疹がでるのは毎回ではありませんが、理由を知りたかったので以前、近所の産婦人科に聞きに行ったところ「そんなことはわからない！」と取り合ってくれませんでした。診療していただくとしたらやはり婦人科でしょうか？ それも湿疹が出ている状態のときに行ったほうがいいのでしょうか。 よろしくお願いいたします。

PMS/PMDDの身体的症状は： 手足のむくみ、体重増加、乳房の痛みと張り、疲労感、頭痛、動悸、腰痛、腹部の張り、便秘、下腹部のけいれん痛・圧迫感・重い感じ、食欲の変化・特定の食品が食べたくなる(甘いものなど)、めまい、あざができやすい、湿疹、ほてり・のぼせ(ホットフラッシュ)、不眠、関節痛･筋肉痛、吐き気･嘔吐、手足のしびれ、ニキビ・蕁麻疹などの皮膚症状などだそうです。（引用：http://www.clinic-hygeia.jp/embarrasses/03.html） ですから、ＰＭＳの一つの症状と考えたら良いでしょう。 上のサイトでは精神的な症状は「潜在性鉄欠乏性貧血」の症状と同じだと言っていますね。あなたも鉄分を補給すると効果があるかもしれません。 一方、身体的症状の一つである蕁麻疹はどう説明できるか、女性の身体は非常に神秘的ですから、その原因はまだ分かっていない部分があるのだそ

相手にどんな風に伝えるか「ものの言い方」を描いた漫画に注目が集まっています。「ものの言い方」を描いた漫画夫婦の日常の出来事を漫画にしている、さわぐちけいすけ(@tricolorebicol1)さん。ものの言いよう pic.twitter.com/mbE8oNDNDZ — さわぐち けいすけ (@tricolorebicol1) 2017年10月9日今回、さわぐちさんは「誰かが洗った食器に洗い残しがあった場合」を取り上げ漫画にしTwitterに公開しました。

「アコースティック ライブ カフェ  セッション」は、金曜日、土曜日にライブを開催したり、ギターなどの楽器で自由に歌って楽しんで頂く小さなライブカフェです。音楽の大好きな方お待ちしております。 SessionDayはドリンクオール￥５００で自由にセッションをお楽しみ下さい。 セッションでは、ライブの出演者希望の方を募集してます。 弾き語りやバンド演奏、ユニット演奏でもOKです。ぜひお気軽にご連絡下さい。

移住・二拠点居住・地域おこし協力隊などに関わる情報やイベントが集まる、移住支援の『総合プラットフォーム』です。

---更新情報--- R6/8/21　予約情報を更新しました　←NEW！ R6/3/26　予約開始日、予約期限が変わりました ※現在、洗濯機は故障しているため使用できません （利用者の方へ）住宅内　防虫対策について お試し住宅は築50年の古民家を利用しています。 内装など一部リフォーム済みですが、最近の住宅に比べ機密性が低く、近くに池もあるため、特に夏は虫が家に入ってくることがあります。 忌避剤や殺虫等できる限りの対策を行っていますが、虫の侵入を完全に防ぐことができません。 ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の上ご利用くださるようお願い申し上げます。 なお、冬は比較的、虫の心配なくご利用いただけます。 こちらの期間も含め、ご検討いただければ幸いです。 移住相談 受付中 「電話」「メール」「zoom（予約制）」などでお受けします。 ▼連絡先　大牟田市 広報課 ［電話］0944-41-2505

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地方の人口減少と東京一極集中は全国的な課題になっています。それに伴い、Uターン・Jターン・Iターンなど、ライフスタイルの多様化により住む場所を変える人が増えてきました。 そんな中全国の自治体では地域の特色を活かした移住促進プロモーションが活発に行われており、ホームページもそれぞれに特色があり非常に魅力的です。 そこで、今回は47都道府県の移住サイトをご紹介します。 移住サイトとは？移住したいと考える人に対し、情報を提供するサイトです。市役所等のホームページとは別に、詳細を掲載しているのが特色。移住希望者に対するセミナーや空き家バンク、補助金についてなどが分かりやすく紹介してあります。 また、実際に移住した人の声に触れることができ、住んだ時のことをイメージしやすいです。移住を考える人はもちろんのこと、考えていない人にとっても魅力的なものが多数あります。 北海道「北海道で暮らそう！」 http

2024.6.24 月曜日【開催終了】元自治体職員と入札の専門家が語る！予算獲得へ向けたデータ活用術とPR戦略