■月曜に比べ、週末は目のピント調節力低下（週末老眼化現象が発生） ■蒸しタオルで目を温めると、ピント調節力、ドライアイ症状が改善 花王株式会社（社長・尾崎元規）ヒューマンヘルスケア研究センターは、鶴見大学歯学部眼科学講座・後藤英樹准教授と共同で、パソコンを長時間使用するVDT（Visual Display Terminal）作業者の実態を調査した結果、VDT作業で目が疲労してピント調節力が低下することを実証しました。 　さらに、蒸しタオルで目を温めると目が楽になると経験的に言われていますが、蒸しタオルを使用して心地よい温度とされる約40℃で目を温めると、実際にVDT作業で低下したピント調節力が改善することやドライアイが改善することを、科学的に実証しました。

文化祭でカセットコンロ４台の上に鉄板２枚載せて焼きそばを作っていたらガスボンベが爆発、生徒１５人負傷…私立豊南高校

☆カロリーランキングのページ！ 総数８８９の料理、食べ物、飲み物のカロリーにランキングを付けてみました。 カロリー計算や普段の食生活のヒントになれば、っと思ってます。 CONTENTS ☆外食 ファミリーレストランのカロリーランキング・・・高カロリーなものが多い 洋食レストランのカロリーランキング・・・バターやチーズ、生クリームを使うので高カロリー 和食レストランのカロリーランキング・・・栄養バランスのとれたものが多く低カロリー 中華レストランのカロリーランキング・・・栄養バランスに気を付けましょう 丼物、そば、うどんのカロリーランキング・・・意外に高カロリー、栄養バランスも× 寿司のカロリーランキング・・・比較的低カロリー 中華（ライス、めん類）のカロリーランキング・・・塩分が多くバランス× ファーストフードのカロリーランキング・・・高カロリー、栄養バランス× 喫茶＆デザートのカロリ

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目の疲れをためない３大作戦 疲労が蓄積すると頭痛、肩凝り、不眠、吐き気を招く 正月休みで目の疲れが解消されたと思ったら、あっという間に元通り……という人が多いだろう。サラリーマンにとって、パソコンはすでに切り離せない存在だけに、どうしても眼精疲労と無縁ではいられない。そこで重要になってくるのが「目の疲れをためないこと」。これに役立つ“３大作戦”を紹介する。 ●今すぐできる眼筋マッサージ 「パソコンの使用時間をゼロにするのは不可能でしょうが、眼筋マッサージで目の疲れを蓄積しないようにするのは、１回３分もあれば大丈夫です。毎日やれば、かなりの効果が期待できます。目の疲れがたまると、頭痛、肩凝り、不眠、吐き気などの原因にもなります」 　こう言うのは、眼精疲労に詳しい吉祥寺森岡眼科・森岡清史院長だ。眼筋マッサージ法を聞いた。 「３メートル先と３０センチ先にそれぞれ目標物を設定し、３

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夏本番。寝苦しい夜がまたやってきた。汗ぐっしょりで、気持ちの悪い朝を迎えてしまうこともまれではない。自然とエアコンに頼る夜も多くなるが、タイマーの設定次第では、睡眠に悪影響を及ぼすことがあるので注意が必要だ。 　7月に開催された日本睡眠学会では、エアコンのタイマー使用による室温変化が終夜睡眠にどのような影響を与えるのかを調べた研究結果が報告された。奈良女子大学の久保博子氏らが発表したものだ。 　久保氏らのこれまでの調査で、睡眠中にエアコンを使用している学生は22％で、そのうち90％の人はエアコンのタイマーを1時間、あるいは3時間に設定して就寝していることが分かった。そこで今回の研究では、以下の4条件を設定し、睡眠中の室温変化とその人体への生理的、心理的な影響を調べることにした。 ■条件1（コンスタント） 実験に参加した人の“基準気温”を終夜一定に保つ。基準気温とは、個々の被験者が昼間の実