ãŸã£ãŸ6秒激ã—ãé‹å‹•ã™ã‚Œã°å¥åº·ã‚’ç¶æŒã§ãã‚‹ã“ã¨ãŒæ˜Žã‚‰ã‹ã«By Coast Guard é‹å‹•ä¸è¶³ã¯è‚¥æº€ãƒ»è¡€åœ§ã®ä¸Šæ˜‡ãƒ»ç”Ÿæ´»ç¿’慣病ãªã©ã®ãƒªã‚¹ã‚¯ã‚’高ã‚ã¦ã—ã¾ã†ã“ã¨ã¯å‘¨çŸ¥ã®äº‹å®Ÿã€‚å¥åº·ã®ãŸã‚ã«1æ—¥30分ã®ã‚¦ã‚©ãƒ¼ã‚ングやジョギングを行ã£ã¦ã„る人ã¯å¤šãå˜åœ¨ã—ã¾ã™ãŒã€é•·æ™‚é–“é‹å‹•ã—ãªãã¦ã‚‚ã€é€±ã«2回ã€ãŸã£ãŸ6秒間ã ã‘高強度インターãƒãƒ«ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°(HIT)ã‚’è¡Œã†ã“ã¨ã§ã€ãƒªã‚¹ã‚¯ãªã—ã§é«˜é½¢è€…ã®å¥åº·ã‚’復活ã•ã›ã‚‹ã“ã¨ã«æˆåŠŸã—ãŸã¨ã‚¢ãƒãƒ¼ãƒ†ã‚¤å¤§å¦ãŒç™ºè¡¨ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ BBC News - Six seconds of exercise 'can transform health' http://www.bbc.com/news/health-28400968 ã‚¢ãƒãƒ¼ãƒ†ã‚¤å¤§å¦ã¯12人ã®å¹´é‡‘å—給者ã«å¯¾ã™ã‚‹è©¦é¨“çš„ç ”ç©¶ã‚’å®Ÿæ–½ã—ã¾ã—ãŸã€‚ãã®å†…容ã¯é€±ã«2回ã®ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ãƒ‡ã‚¤ã‚’è¨ã‘ã¦ã€é«˜å¼·åº¦ã‚¤ãƒ³ã‚¿ãƒ¼ãƒãƒ«ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã¨ã—ã¦6秒間ã ã‘エクササイズãƒã‚¤ã‚¯ã‚’æ¿€ã—ãã“ã„ã§ã‚‚らã†ã¨ã„ã†ã‚‚ã®ã€‚ç ”ç©¶ã«å‚åŠ ã—
優秀ãªå¥´ä»¥å¤–ã¯æ»ã¬ã¹ããªã‚“ã˜ã‚ƒã？
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}