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★自由に、自分らしく、楽しく★

日々のメモ、スッキリポイント、ココロ、運動、映画、音楽、語学 etc

  1. ちょこっとお風呂巡り#5 満点の湯 / 反町浴場 SPA反町 / みうら湯

    ちょこっとお風呂巡り#5 満点の湯 / 反町浴場 SPA反町 / みうら湯

    今月はお風呂に3回行きました。なんだか、このところ無性に「水」に触れたくなり、海や川に行きたくなります。そして、お風呂にも行きたくなるのです。11/20に冥王星が水瓶座に移動したからかしら?(笑)【冥王星 水瓶座入り】2024年11月20日から新時代の幕開け!1回目はこちら反町浴場(たんまちよくじょう)地図を見たら、横浜駅西口から何とか歩いて行けそうな距離で、東横フラワー緑道なる道を、ひたすらまっすぐ行けば着くと...

  2. ちょこっとお風呂巡り#4えびす温泉@中華街

    ちょこっとお風呂巡り#4えびす温泉@中華街

    今日は、このお風呂に行って来ました。えびす温泉中華街のすぐ近くに銭湯があるなんて不思議で、一度行ってみようとずっと思っていたのでした。1-2か月に1回くらいは大きなお風呂に入りたくなります。えびす温泉は11時からOpenなので、朝のウォーキング&朝風呂気分で10時台に家を出ました。曇りで少し肌寒いくらいでしたが、早足で歩いていると、とても気持ちがよかったです。脱衣所が広くて、座って髪を乾かせるドレッサー?が4...

  3. 低気圧痛に五苓散

    低気圧痛に五苓散

    低気圧痛・片頭痛とは長年の友です。数年前にテイラックを飲み始めてから、かなり楽になってきました。でも、1回4錠で24錠入り(1000円弱)、1日3回飲んだ場合に半分の12錠があっという間になくなってしまいます。特に梅雨と台風の時期は、しょっちゅう頭痛がするので、大量に消費するわけです。どうしたもんかと思い、なんとなく成分を見たら五苓散と書いてあったので、「それなら五苓散を飲めばいいじゃないか!」と五苓散を飲み...

  4. ストアカで習い事三昧★

    ストアカで習い事三昧★

    過去記事に書きましたが、ストアカが便利便利!習い事好きな人にピッタリ「ストアカ」単発レッスンOK!楽しすぎて、こんなに受講してしまいました。自分を巡らせよう❤️【低体温改善⬆️】セルフお灸&はり教室オンライン・対面同時開催【太極拳式身体操作能力開発術】体験30分 ×2回海色で描くフルイドアクリルアート~溢れる色に魅了される癒しの70分心の声をきき、ストレスフルな毎日から心身調える☆ジャーナリング入門来月はデッ...

  5. ちょこっとお風呂巡り #3 天神湯@蒲田

    ちょこっとお風呂巡り #3 天神湯@蒲田

    東京都大田区蒲田にある天神湯に行ってきました。露天風呂があるとのことで、以前から一度行ってみたいと思っていまして、ようやく連休中に実現しました。駅から近いはずなのに、炎天下の真昼に道を間違えてしまい、結構遠くまで行ってしまいました。汗汗汗こんな遠くのわけはないと諦めて、来た道を戻りながら、Google mapでスムーズに到着しました。京急蒲田駅東口は開発途中のようで、広いロータリーのようになっていて、大きな...

  6. 外反母趾を避けるため

    外反母趾を避けるため

    数年前に外反母趾になりかかってしまい、これ以上ひどくならないように、普段から気を付けています。靴を買うのは、なかなか難しい点がありまして、店舗でリアル購入する時は、もちろん試し履きができますが、鏡の前で数秒立っているだけなので、実際に長時間履き続けたらどうなるか、それは分からないわけなのです。そういう点から、何度も失敗したことがあります。試し履きをした時は履きやすかったし、窮屈な感じはなかった、し...

  7. ちょこっとお風呂巡り#2 「天然温泉 満点の湯」

    ちょこっとお風呂巡り#2 「天然温泉 満点の湯」

    mantennoyu.comお風呂に行くのが好きでして、一番好きなところがこちらです↑平日休みに、朝8時から行ってきました。早朝6時から営業していて、早起きさんには嬉しい限りです。空いている時間帯に行って、満喫したいですからね。お風呂好きですが、体温が高くて、超暑がりの汗かき女王なもので、長時間はいられません。冷え性とは無縁で、真冬でも、手足が冷えたりかじかむことは全くないのです。このお風呂は、そんな私にピッタリ...

  8. ちょこっとお風呂巡り #1 「天神湯@北品川」

    ちょこっとお風呂巡り #1 「天神湯@北品川」

    銭湯やサウナ、酵素風呂、岩盤浴など 汗をかくのが好きで、あちこち行きます。   先日は、ここに行ってきました。 北品川温泉・天神湯、黒湯湧き出る銭湯   入口横の看板です。   黒湯はあまり好みではないのですが、 品川神社に行ったので、試しに行ってみました。   清潔&きれいで、駅から近いということで、 結構な割合で風呂好きな私は ワクワク楽しみにしていました。   京急新馬場駅北口を出て山手通り...

  9. ラジオ体操の不思議

    ラジオ体操の不思議

    ラジオ体操は、とてもよく作られていて、全身運動にとてもいいと昔から思っています。でも、なぜか続けることができません。「みんなの体操」というものもありますが、普段あまり使わない部位のストレッチになり、とても効果的だと思っています。でも、これまたなぜか続けることができません。もったいないですよねー運動に限らず、勉強でもなんでも、高いお金を払わずに、自分でこつこつやれるとよいのですが、なかなか難しいとこ...

  10. 痛いけど効果バツグン「テニスボール マッサージ」

    tential.jp   長年、肩コリや首のコリに悩まされていますが、 この数ヶ月で右側が劇的によくなりました。 ちょいと荒療治ではありますが、自分でできるのがいいところ。 しかも、とっても簡単! なにをかくそう、テニスボールの上に寝るのです!   マッサージや整体、カイロプラクティック、アロママッサージ などなど、ほとんど趣味としてあれこれ試しています。   気持ちいいし、よくはなりますが、時間がかかるのが悩みの種。 ...

  11. 自律神経と背中のコリ、左右のバランス

    毎年この時期は自律神経が乱れます。   春先と秋先に、貧血になることがよくあり、 これが自律神経の乱れ、ということが分かったのは、数年前です。   色々思い出してみると、貧血でフラフラ、天井がグルグル回るー という症状が出るのは、春先と秋先だなぁ・・・何故だろう? ずっと疑問でした。 単に季節の変わり目は何かと乱れがちなので、 まぁ、そういうこともあるでしょう、と思っていたのですが、 よーく考えてみると、貧血...

  12. 今年は粗食の三が日

    今年のお正月は静かに、ただひたすら静かに過ごしました。   じっとしていられない体質なのですが、 修行の3日間として、軽いウォーキング以外は 外出しないようにしました。 家の中でも、めったにしない昼寝をしたり、 歴史ドラマをつけっぱなしにして、本を読んだり、、、etc   動かないように気をつけないと、粗食ができません! 動きまくっている普通の日に粗食をすると、 お腹ぺこぺこで、スタミナ切れ、フラフラしてきます。...

  13. みなとみらいで”ひと息”

    世の中は大変な状況ですが、身体を動かさないわけにはいきませんので たくさん歩いてきました。 外の空気を吸って、明るいお日様を浴びないと ココロがモヤモヤしてしまいますからねー   人のいない道を通って、久しぶりにみなとみらいまで歩いてみました。 片道30-40分くらいなので往復するとちょうどいいですね。   意外と人がたくさんいたりしたら、そうそうに帰ってくるつもりでしたが、 ジョギングしている人や 私のようにひ...

  14. 酵素のチカラ”酵素風呂”

    最近、酵素風呂に夢中です。 ヒノキの香りに夢中です。   酵素という言葉は以前からよく聞きますが、そもそも何なのでしょうか。 酵素とは? 科学的な難しい説明はこちら↓ 酵素 - Wikipedia   栄養学的な説明はこちら↓ www.kenyo.net   分かりやすい説明はこちら↓ 「酵素」|食養相談室 健康コラム|日本クリニック株式会社   簡単に言うと、 酵素とは、必要なたんぱく質で、消化や呼吸、脂肪を燃やしたりするのに、必要なものだそ...

  15. 久しぶりの激しい頭痛が・・・

    久しぶりの激しい頭痛が・・・

    久しぶりに激しい頭痛がやってきて、まいりました。寝込んでしまいました。仕事を休もうかと思ったくらい、寝起きとともに頭痛にやられましたが、どうしても午前中にしなくてはいけないことがあったので、薬を飲んでタクシーで行きました。こんな時は職場が近いといいですね(笑)偏頭痛暦はかなり長いのですが、今回は本当につらかったです。いつも即効性のあるマクサルトを飲むと、すぐによくなって、むしろスッキリしてもっと元...

  16. 初めてのヒアルロン酸注入 #2

    初めてのヒアルロン酸注入 #2

    ヒアルロン酸を注入して1週間が過ぎました。行ったのはここです。↓湘南美容外科 横浜院施術前に先生から言われました。「完全に元のハリが戻るわけではなく、今よりすこしだけよくなるだけですからね。」へー、そんなもんなんだ。右側がクッキリしてきたから、なくなるといいんだけどなーそう思いました。さてさて、行ってみてまずびっくりしたのは、すごく混んでいました!インフルエンザ流行時の小児科や耳鼻科のように、混んで...

  17. 初めてのヒアルロン酸注入 #1

    初めてのヒアルロン酸注入 #1

    とうとうやってみました、ヒアルロン酸注入!先月からなぜだか急にほうれい線がくっきりしてきました。前から右側がうっすらありましたが、左はなかったのに、左まで出てきて、日に日に下まで伸びてきたのです。おそろしい・・・ぐぐっと老け込みます。昔から実年齢より7-8歳は若く見られていました。子供がいると言うと非常に驚かれ、しかも息子は大学生だと言うと、更に仰天されていましたが、最近はそれほど驚かれなくなりまし...

  18. プレフェミンを購入しました。

    プレフェミンを購入しました。

    プレフェミンを購入しました。サプリメントのチェストツリーを飲み始めたところ、効果があるように思えました。プラシボ効果かもしれませんが・・・・毎月のように、制御不能なイライラがあり、もはや殺人未遂となりかねないことが多々ありました。「なんだか無性にイライラする・・・・」「特にこれといったことがあったわけではないけど、ただただイライラする・・・」そんな状況でした。が、今回はそういったイライラはありませ...

  19. チェストツリーを飲んでいます。(PMS対策)

    4/25からチェストツリーを飲み始めました。月経前症候群(Premenstrual Syndrome)↑これが毎月ひどく、長年の苦痛です。2年前に漢方を飲み始めてからは、(半夏白朮天麻湯(ハンゲビャクジュツテンマトウ):37番)胃腸の膨満感はなくなり、頭痛、全身のコリはかなり軽くなりました。それだけでもだいぶ楽になりましたが、イライラ、眠気、だるさは相変わらずです。そんな時にたまたま薬局でこれを見かけました。↓プレフェミン早速聞い...

  20. はじめてのホットヨガ

    先月からヨガ、ストレッチ、そして大人のバレエを始めました。体を動かすのが好きなので、昔からテニスやウォーキングをしていたのですが、激しい運動ではなく、静かに体を伸ばしたり、整えるものをやってみたくなりました。その他もろもろの理由はあるのですが、とりあえず、常温ヨガ、コアストレッチ、大人のバレエ、ホットヨガを試してみた中で、ホットヨガが一番衝撃的でした。まず、場所はここです。女性専用溶岩ホットヨガス...

  21. 呼吸を整えて、ちょっとだけシンクロ現象?

    いい天気ですね。日曜日にいい天気になるのは気持ちがいいです。週末に予定を入れないという過ごし方を9月から始めて、そろそろ2か月になります。出かける病はかなり治まり、じっくり過ごすことが身についてきました。次のことを考えて常にフライング気味でいることが、ほぼなくなりました。つい急いてしまう時もありますが、「いかんいかん」と意識できるようになったので、じっくり度がアップしてきたと思います。そんな時に必ず...