寒い日

体重はおととい・きのう、ほんの少し減った。 ('▽') 顎も少しマシになった？気もする。 歯軋りやイライラがだいぶ鎮まった。

細くなりたい。

ウエスト体重も５ずつ減らしたい。 晩の食後と、朝起きたときと　違う。 食べ物の力はすごい・・。 お風呂に入る前のサイズで　ダイエットしてる。 昨日は筋肉トレーニングできなかったけど、しよう。 服のサイズも小さくしたい。 肩幅を狭めるのも　痩せればいいのかな。 昨日おとといと少しずつ　減った！ 昔の... 続きをみる

運動

運動量と食べる量のせいなので？ スクワットと腹筋と背筋・腕立て伏せなどを５～１０回してみた。 少しだけど　効いた。 お腹が空いてる時間を作ると　痩せるらしい。 冬の空気も　時々気分が良い。