自分と向き合い「穏やかな幸せ」を手に入れる

日常生活でSNSに振り回されたり、他人との幸福を比較して苦しみ、疲れることはありませんか？

また、幸せを感じても一時的で、気づけばどこか虚しい気持ちになったことはありませんか？

過度な幸福を追求すると、心にプレッシャーやストレスがかかり、疲れてしまいます。

本授業では、禅の教えを通じて「人間の幸せ」について学びます。

授業の中では、瞑想の時間もあります。

是非、リラックスしながら自分と向き合い、「幸せ」について一緒に考えていきましょう。

【授業アジェンダ】（予定）

①ウェルビーイングとは
②一番の幸せである「穏やかな幸せ」とは？
③ケーススタディ~穏やかな幸せを得るには？~
④瞑想

【受講対象者】

日々の生活にもっと幸せを感じたい方

【授業のゴール】

・ウェルビーイングとはそもそも何かが分かる

・ネガティブ感情から脱出し、ポジティブな感情を出す方法が分かる

・日々の生活で幸せを感じるための方法がわかる