reemayufu-
.｡oO（#カホコ も毎週予約しました^ ^
07-19 23:00 -
今日はカホコだっ^ ^
07-19 21:59 -
@birdtaka 心拍数が上がらずに、無理せず長く走れるのはいいですね。働いていて走る時間が取れないからですか。生活に役立つというのもいいですよね。子ども達は業間に校庭を走ってます‼︎ ４月に学校からスタートで、1学期のうちに福島駅や、郡山まで行った子もいたようなw
07-19 21:46 田舎だと帰宅ラン途中でギブアップしても、電車も無ければ、バスも１時間に一本あるかないか…💦タクシー🚕呼んで帰る様になったりして😅
07-19 21:37@birdtaka そういうものなのですかっ😆 「根性」も着きそうですよね。そういえば「帰宅ラン」て震災などの時に歩いて帰れるように、みたいな発想で始まったのでしょうかね。そういう方々も多かったりして。田舎だと帰宅ランしても途中で電車🚃という訳にいかないのでムズカシイ😅💦
07-19 21:34.｡oO（歌の方は3年間続けたけれど、仕事しながらだと練習になかなか行けないのもあってｵﾔｽﾐ中。最近は体力づくりにヨガを始めてみました。秋になって涼しくなったら、着付けを習いたいなぁと。特に帯は何度習っても難しいから。自分で着物👘を着たいし。
07-19 21:25@birdtaka なんと、もう20キロ走るのですねぇ。数年間で10キロ20キロ走れる様になるなんて凄いですね‼︎。充実した日々が重なっていますね。私なんて、何となく日々が重なっている感じです。何か目に見えて成果が出る事を始めたいなぁぁ…とタカさんのツイートを見ていて思います。
07-19 21:22@birdtaka ある程度の負荷がかかると痛むということでしょうかね。関節などは複雑なので、主治医の指示に従って無理されない方が、永く走れる🏃のではないでしょうか。
07-19 21:17@birdtaka フルスクワット50回‼︎すごいですね〜😆 それは筋肉痛もありそうですね。関節や筋などの痛みは、動かした時に特に痛まないですか。一般的に急性の痛みは冷やして、慢性的な痛みは暖めた方がいいのですが。湿布をしたりやインドメタシンを塗ったりしても楽になると思います😉
07-19 21:11@birdtaka 目的がおありだったり、走るのが楽しかったりすると走りたくてウズウズするのでしょうが😊痛みがあるとう事は炎症があったりどこかが傷んでいるのでしょうから、無理なさらない方がいいと思います。筋肉痛なら痛くても筋繊維が切れて強い筋肉になりますが、その他は痛いのは🆖💦
07-19 21:01
@birdtaka その方がいいと思います😉。痛みがある時は基本休ませた方が。ストレッチされているのなら休んでいる間もトレーニングになるのではないでしょうか。
07-19 20:49RT @hideoharada: ロイター7/19：富士フイルムは１９日、軽度から中等度のアルツハイマー型認知症患者を対象とした開発中の治療薬「Ｔ－８１７ＭＡ」について、米国第２相臨床試験で、り病期間が短い患者の認知機能低下の進行を抑制するなどの効果を確認したと発表→https…
07-19 18:53@mikino5 ですね😉🌹
07-19 00:30@masawataslumber その時は気が張っていますが、後で気づくと怪我をしていて痛む事ってありますよね。ワンちゃんも相当の怪我でしたし、本当に酷い事件ですね。どうかお大事にされてください🍀
07-19 00:24@mikino5 こちらは今も使ってます。喘息気味の子とか、結構季節になるといますね〜。理科で心音聞く実験の時に貸したり（笑）←教材で買ってください
07-19 00:18@mikino5 シマヘビ😅 カワイらしい🐍子どもがお医者さんごっこに使ったりw 薄いシートが張ってあるタイプはベコベコして剥がれちゃったり←ちーぷなやつでして💦
07-19 00:16そういえばこの間仕事用に久々にナイキのシューズ買ったけど「蛍光活色」だっ😆✨
07-19 00:11@mikino5 いいですね😆聴診器もカラフルですよね。因みに私は家では赤、職場ではピンクのを使ってますw
07-19 00:10（20日が終業式だけれど、仕事はさっぱり終わらない気配…
07-19 00:07@masawataslumber 食欲が出てきてよかったですね。傷も日に日に良くなるでしょうが、看病も大変ですよね。そういえば、犬達に襲われた場所ってどこなのでしょうか？今もその犬達には散歩しているのでしょうか…
07-19 00:05