はあちゅう @ha_chu 結婚しました。（事実婚です） 先月、お付き合いして4年になるAV男優のしみけんさんと事実婚の手続きを取りました。 いつも応援してくださっている皆様にもご報告させて頂きます。 今後ともよろしくお願いします。 instagram.com/p/BlPFhP3hPJi/ pic.twitter.com/Gu5r2shTND

韓国東部・三陟にある「ペニス公園」こと海神堂公園（2018年2月14日撮影）。(c)AFP PHOTO / Ed JONES 【2月15日 AFP】平昌冬季五輪が行われている会場から約60キロの沿岸都市、三陟（Samcheok）にある海神堂公園（Haesindang Park）は通称「ペニス公園」と呼ばれ、園内には勃起した男性器をかたどった彫刻が数十本、誇らしげに立っている。 ガイドのパク・セヨン（Park Se-yeon）さんによると、子どもが見ることのできない展示も一部あるが、家族連れも歓迎だという。 また、海岸沿いの丘には男性器の形にデザインされた大砲も設置されており、砲口は日本の方へ向けられているという。 公園の起源は謎だが、ある民間伝承によると、性交の未練が断ち切れないまま水死したある乙女の幽霊が漁師の男たちを邪魔するようになったため、村人たちはこの幽霊を祭るために男性器の像を建

驚異のMCTオイルダイエット 畠山 昌樹 今実践中です テレビでダイエット番組を見たのがきっかけでMCTオイルというものが気になりこの本が人気だということで購入しました。 非常にわかりやすく、書いてあり5回は読みました。 MCTオイルをするにはなにを食べていいのか、なにをとってはいけないのか。 一緒に取るサプリメントについても、詳しく書いてあり、全て揃えて、本日からはじめてみました。 なので結果はわからないですけど、期待してダイエットができることを願ってます。 油をとることに抵抗があったんですが、その抵抗もとってくれるような本です。 また、レシピなども詳しく記載されており、これから参考にして料理をする楽しみもあります。 2日間はMCTオイルを豆乳に混ぜたものと野菜ジュースしかとれないのできつそうです。 3日後からは200kcal以下の食事をとれます。 3日、14日、一ヶ月までその人にあった

コラーゲン完全バイブル　Collage Perfect Bible 真野博　コラーゲンに目から鱗 コラーゲンというとほとんど栄養にならないタンパク質、という認識しかなかった自分です。しかし、この本の表紙のイラストが親近感のあるものだったことから、ふと手に取り読んでみました。 するとコラーゲンというタンパク質の体の中での役割や働きが、最近研究が進んでいろいろなことがわかってきたことが紹介されていました。内容については本を読んでいただきたいのですが、その多くは文字通り「目から鱗」でした。 タンパク質の研究者だった私が、恥ずかしながら知らなかったことも数多く書かれてあり、そのコラーゲン研究の奥深さにみるみる引き込まれていきました。そしてコラーゲン自体が体にとって重要なもので、しかも美容や若々しさを保つうえで重要なことがここまで科学的にわかってきているということに、ぞくぞくするような期待感を持ちま

間違ってる。筋トレは所詮筋肥大しかしない。健康を考えた運動で必要なのは筋肉だけでなく、心肺、神経系（フォーム、リズム、動体視力等）、消化器系、柔軟性など。筋トレだけで満足するのが一番危険。 / “健康に気を遣う歳になってしまった…” https://t.co/cUEqZZHekL — Xevra Lindich (@xev_ra) 2016年12月12日 多くの人が勘違いしているのだが健康のために筋トレやるのは間違っている。 なぜなら 筋トレしても健康にはならない ついでに言うなら 筋トレはダイエットにならない からだ。 運動は健康にいい これを理解するには「なぜ運動すると健康にいいのか」を理解する必要がある。 そもそも人間は哺乳類として誕生してから延々と1億年間運動する事を当たり前の大前提として進化を繰り返してきた。運動しない人間が出てきたのはたったここ数世代に過ぎない。そんな数世代でD

どうも、飯朔です。 肥満の原因というのは、もちろん食べ過ぎや運動不足なんですがもう一つの原因というのが腸内細菌。 全ての腸内細菌が危険ではないのですが、様々な環境や個人によって違います。 そんな私達の健康に左右する細菌なんですが、中年の天敵とも言える「肥満」に影響を及ぼす細菌があるとのこと。 その名は「ファーミキューテス」！ 詳しく調べましたのでご覧ください。 続きを読む Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design. どうも、飯朔です。 肥満の原因というのは、もちろん食べ過ぎや運動不足なんですがもう一つの原因というのが腸内細菌。 全ての腸内細菌が危険ではないので

「動かない」と人は病む　生活不活性病とは何か　大川弥生 本書のテーマは、主に高齢者における常識である、疲労や病後の「安静」を過大評価することに対するアンチテーゼである。例えば病気をした後に安定しているにもかかわらず、安静にすることでかえって脚力を落とすリスクが延べられる。また、生活が不活発になることで「生活賦活発病」を引き起こすと説く。 この病気の代表的な例は「動かない」ことで「動けない」という病理を引き起こすという。もっと深刻な例も挙げている。病気が回復し退院したにもかかわらず、歩行が以前よりままならなくなった女性の例である。そこに潜んでいたのは夫による過剰な世話だった。このような実話が多く書かれ、結論的には生活が不活性化するのにはきっかけがあるという。主に社会参加の不十分さであると主張している。そうなると人目を気にするという心が生まれ、運動制限につながり、生活不活病が進行するという。薬

『養生訓』（貝原益軒著・松田道雄訳）：健康に関する古典的名著 健康で長生きしたいというのは現代人が共通して抱く願いと言っても過言ではないでしょう。しかし、今の世の中には怪しくてうさんくさい健康本がたくさん出回っているのも事実です。こういう時こそ、日本の古典文学の出番です。中でも『養生訓』は今でも語り継がれる「腹八分」などの健康法が記されている健康に関するバイブルです。 古典は読みにくいと敬遠したり、抵抗感を持つ人も少なくないでしょうが、『養生訓』は全体が小さな節ごとに分かれており、手軽にサッと読むことができます。何より貝原益軒が江戸時代に80歳という長寿を保った秘訣を書き綴った内容なので信頼感がありますし、何より実際に長生きした人の秘訣の方が、現在売られている40代の人が書いた健康本などより、よほど信頼できます。実際、『養生訓』に書かれる東洋医学の知識を用いた自然に体をゆだねるという自主的

山本一郎（やまもといちろう）です。 先日、鳴かず飛ばずの投資先に「もう無理だと思うから、おたくの株売るよ」と通達しにいったら、公衆の面前で社長（48歳・男性）に号泣され、なんかホモカップルの修羅場みたいになりました。仕事がうまくいかないなんて普通にあることじゃん…。 ところで、先日BLOGOSで長谷川豊さんが派手に炎上していました。ネタがネタだけに、定番炎上芸がだんだん先細りになりつつあった長谷川さんもテーマの高カロリーに引っ張られて、いろいろ反響があったようです。 本丸の長谷川さんの記事はくだらないし読む価値無いのでリンクは貼りませんが、この件で反応した人たちの議論が面白いので陳列しておきます。やはり幾つになっても火事場見物は楽しいものです。 私自身も、長谷川さんの意見は「理解はするけど賛同はしない」です。 「自堕落な生活で人工透析やってる連中なんか全員殺せ」　長谷川豊ブログ・発言が物議

「生前退位」の意向を宮内庁の関係者に示している天皇陛下は、８日、ビデオメッセージでお気持ちを表されました。 私も八十を越え、体力の面などから様々な制約を覚えることもあり、ここ数年、天皇としての自らの歩みを振り返るとともに、この先の自分の在り方や務めにつき、思いを致すようになりました。 　本日は、社会の高齢化が進む中、天皇もまた高齢となった場合、どのような在り方が望ましいか、天皇という立場上、現行の皇室制度に具体的に触れることは控えながら、私が個人として、これまでに考えて来たことを話したいと思います。 　即位以来、私は国事行為を行うと共に、日本国憲法下で象徴と位置づけられた天皇の望ましい在り方を、日々模索しつつ過ごして来ました。伝統の継承者として、これを守り続ける責任に深く思いを致し、更に日々新たになる日本と世界の中にあって、日本の皇室が、いかに伝統を現代に生かし、いきいきとして社会に内在し

「動かない」と人は病む　生活不活発病とは何か　大川弥生：健康への新しい視点の提供 最近読んだ本です。高齢化時代にスポットを当てて筆者は事実や様々な人の体験を取り混ぜて、一冊の本にしています。巻末の参考文献を含め、２３２ページのコンパクトな本です。いろいろな問いを発した内容です。病気の人に安静が第一というのは本当だろうかとか、ある人を見て不自由だと思って、その人に替ってやってあげることは親切なことなのか、など私たちが何気なく思っていることに再考を促します。印象的な個所がありました。 夫を亡くし、息子から一緒に住もうと誘われ、女性は引っ越しました。自然豊かでゆったりとした環境から、東京近郊の住宅地に移り住みます。７５才のこの女性は、新しい環境で自分の「訛り」や、街の雰囲気に気後れし、好きだった散歩もしなくなります。そんな時、孫娘がとてもおしゃれで、きれいな杖を「おばあちゃん」にプレゼントしたの

「フルーツ＆野菜のパワージュース」浜内千波著。買って良かったです！ 以前から大ファンだった浜内千波先生先の、しかも、最近気に入ってハマり始めた「スムージー」のことが載っている著作「フルーツ＆野菜のパワージュース」を、「アマゾンん」で購入。　通信販売で、書籍を購入すると、中身を試し読みできないので失敗が多いのですが、この本は、夫がプレゼントしてくれましたし、自腹で買ってもかな？というぐらい満足しております。 夫婦で健康や・ダイエットのために、何か実践しなくては！と思い立ち始めた「スムージー」。　でも、右も左もわからなかったのですが、この本には、旬のおいしさと栄養が、ギュッと詰まっており、お悩み別に、「ダイエットしたい、むくみがち」とか、「風邪予防免疫力を高めたい」とか、女性にうれしい「生理不順入り通がひどい」や、夫にもってこいの「更年期障害で心身が不調」などなど、症状や目的に合わせた「パワー

猫を殺す仕事 作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る いや。そうではなくて。 先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。 ので、メモ。 ストレスで脳がダメになる原因 不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ

(^^)/ 　月収５０万円の学生ブロガーが書いた「超リッチ？ブログで月５０万円稼ぐ学生の暮らしを大公開」のエントリーが話題になっていました。キャリア指導を正業にウェブサイト作りにもタッチしている観点から、いろいろと突っ込んでみましょう。 記事冒頭にアフィリエイトと情報商材の香り 記事冒頭の「おすすめ記事セレクション」には、就活・出会いなど学生ブロガーお得意のアフィリエイト記事へのリンク。すぐあとの「ブログ運営ノウハウまとめ」は、恐らくメルマガを経て塾生を募るか情報商材を紹介する導線でしょう。 ブログだけではなかなか５０万円には到達しないと思いますので、アフィリエイトやブログ運営塾か情報商材？を絡めているのは悪くない戦略だと思います。アフィリエイトや塾は何かと批判されます。しかし、情報をベースに何がしかのユーザー貢献をして対価を得ていくのは、ブログ＋グーグルアドセンスの業態と実質的には何ら変

シリコンバレー式自分を変える最強の食事　デイヴ・アスプリー 本書は、今までのダイエットの常識をくつがえすような本である。もっとも印象的であったのは、「運動を減らせば、もっと筋肉がつく」という内容だ。一般的に運動をすればするほど、筋肉がつくような気がするが、本書では「毎日走るより週１で走る方が効果的」だといっている。楽をした方がやせる、このような話があるのであろうか。 他にも「朝ヨーグルトを食べると太る」、「冷や飯は善玉菌を増やす」などと聞いたことがないような話が書かれている。本書のいいところは内容に説得力があることだ。著者であるデイヴ・アスプリーはＩＴ起業家、投資家であり、シリコンバレーで電子商取引を初めて行うなどして成功した人物であるが、本書は著者自らが、世界の名だたる医学博士、生科学者、栄養士等と一緒に３０万ドルを投じて行った研究の集大成である。他のダイエット本では類をない、科学的見地

おすすめストレス解消法ランキング。 ブクマよろぴく。ストレスフルな現代。日々のストレスを、いかに発散できるか？ってのも大事だと思います。クラウドワークスで「おすすめのストレス解消法」をアンケートして、結果を様々なブログで公開してました。そのまとめです。 ランキングは、私の主観です。 お金がかからない。 楽しい。 有意義である。 実行可能性。 同様の意見が多い。 などなどの観点から順位付けして、ランキング上位から順番に30個紹介します。一番下位にしたものは、Hatenaブログで公開したら炎上するのでは？と思えるくらいにエキセントリックな解消法でした。 軽度な運動などが、やはり多かったですが、何かエウレーカなモノがあるかもしれないので、最後以外は軽い気持ちで、読んで貰えれば幸いです。 散歩。 ジョギングや運動をしようと思っても、いざやり始めてみるとすぐに挫折したりしがちですが、景色を見ながら探

お知らせ。 進撃の巨人他色んなの感想記事があります。記事名などネタバレ注意。 【おしらせ はてなブログも10個やってます。 読んでみて下さい。】 【PR在宅ワークで、隙間時間にお小遣い稼ぎ。マンガやテレビの感想も募集してます。】 ポテトチップスを食べて考えた事です。 ポテトチップスと言うと、一般的に高カロリーで塩分が多くて、食べ過ぎると太る！体に悪い！というイメージがあるように思われます。事実、私がさっき食べたものは、カロリーは386キロカロリーで塩分は496ミリグラムでした。 ポテトチップスは、所謂、お菓子なので、味やサクサク感といった嗜好性が追求されてます。また、パッケージデザインや、CM等の話題性も必要でしょう。 しかしその実は、薄いジャガイモの油揚げです。カロリーの高さは油に由来するのでしょうが、原料だけを考えれば、ご飯と言っても良いでしょう。 そこで考えたのは、健康食としてのチッ

ストイックな中谷美紀さんが、大好きです。 中谷美紀さんをテレビで見かけたときは、こんなに線が細いのに折れなさそうな雰囲気はなんなんだ…美しいと感動したのを覚えています。ぱっとみた印象なのですが知的で非常にストイックな印象を持たしてくれる女優さんでした。 それで、彼女に関する記事とかを見かけたらちょこちょこ読んでいたのですが、やはりなんだかストイックなエピソードが多いのです。なかでも、ストイックすぎだよ！とつっこんだのは、しばらくお肉を一切食べない生活をしていたという記事でした。でも、どちらかというとシンプルな生活にたいするための試みという感じで、無駄なものをだしてしまうデトックスという意味あいとしって…。ストイック…がまた頭に浮かびました。同時に、彼女が心配になりました。現在は、お肉もたべているみたいなので、健康にきをつけながらこれからも輝いてほしい女優さんです。

不健康な人間しか呼ばれない 歩数計がカウントするのは仕事の“本数” 「頼む・・・ドロドロであってくれ！」 スケジュールに余裕のある“一発屋”にとって収録に時間のかかる健康番組は大事な出番の一つ。しかも髭男爵の山田ルイ53世さんは「芸能界でも三本の指に入る“でぶ”」を自認するキャラ。今日も生涯、何度目かの人間ドックへ出勤します。 太っているから舞い込んでくる仕事 ○月△日 「血液検査」→「ディナーショー」 とあるスケジュール。 “病と闘いながら、ステージに立ち続ける大御所歌手”のそれではない。 “一発屋”の“コスプレキャラ芸人”・・・僕のスケジュールである。 ディナーショーは、都内ホテルにおける企業パーティー。 酔客相手の、余興の仕事。 溢れる悲壮感、その源である“血液検査”の正体は・・・“健康番組”のロケである。 毎年一度はある、健康番組や、ダイエット企画からのオファー。 ひとえに、僕が太