少し古い話題になりますが、3月19日、FitbitやPixelデバイスで収集したデータを分析して、健康管理に関するアドバイスや提案する機能をFitbitアプリに組み込むことをGoogleが発表しました。AIが生活に浸透していく速度には目を見張るものがあります。 3 ways AI is connecting people to helpful health information これは、GoogleのAI「Gemini」がベースで「Personal Health Large Language Model（Personal Health LLM⁠）⁠」と呼ぶモデルの開発を行っており、FitbitアプリのFitbit Premiumを利用するAndroidユーザに、Fitbit Labs機能として早期提供が行われています。正式版は今年後半の提供予定です。 この機能は、FitbitデバイスやP

＊2023年（令和5年）10月1日からステルスマーケティングが景品表示法違反となる、所謂「ステマ規制」が施行されました。当ブログの方針についてはこのサイトについてをご参照ください。 ＊当ブログではGoogle Adsense、Amazonアソシエイト等アフィリエイト広告を利用して収益を得ています。収益はこのブログの運営維持のために充てさせて頂きます。

---------- 「健康のために何かしていますか？」と聞かれて、「ウォーキング」と答える人は多いのではないでしょうか。まだ、実践していない人でも、やろうかなと考えていたり、健康診断でもらったパンフレットでウォーキングの勧めを目にした人も多いとことでしょう。 しかし、いざ始めようと思っても、「どれくらいの速度で」、「どれくらいの頻度で」、「どれくらいの時間行えば」、「どんな効果が得られるのか」。これらの素朴な疑問を抱いていて、なかなか実践できない方が多いように思う。 研究成果をもとに、これらの疑問に明確な答えを示したのが、信州大学学術研究院医学系特任教授の能勢 博さん。能勢さんの研究成果の中から、すぐに役立つエッセンスを特別公開します。 ---------- 【写真】じつは世界のセレブが「ドはまりしている」驚きの最新トレーニング 私たちの体力は、20歳台をピークとし、30歳以降、10歳加

作者 田中圭一（たなかけいいち） 1962年大阪府生まれ。近畿大学在学中に小池一夫劇画村塾神戸校第1期生として1984年に「ミスターカワード」でデビュー。以来、サラリーマンの傍ら休日にマンガを描く兼業マンガ家として活躍。現在、京都精華大学マンガ学部の准教授も兼任する。徹底したパスティーシュ（文体模写）を追究した作風で知られる。代表作に「ドクター秩父山」「神罰」「ペンと箸」「うつヌケ」などがある。

さて、気温と湿度が低くなってきました。特にコロナ禍以降、家の中で加湿器を使う人が増えていますが、加湿器の水の中に繁殖する病原微生物によって起こる「加湿器肺」の患者さんが増えています。 「加湿器肺」とは加湿器の売り上げはコロナ禍に入ってから急速に増え、その後も安定して売り上げを維持しています。また、例年1～3月頃はインフルエンザの流行がピークとなる時期で、また、春先はスギ花粉が飛散するため、そろそろ加湿器が本格稼働しているところも多いのではないでしょうか。 相対湿度が低いと、気道の免疫が障害されたり、空気中にウイルスなどの微生物が浮遊しやすくなります（図1）。なので、適正な湿度というものはとても大事です。 図1. 感染対策に相対湿度は重要（筆者作成）（イラストは素材ラボ、イラストACより） さて、加湿器のタンクの中に繁殖した真菌（カビ）や細菌などの微生物が、エアロゾルによって部屋に噴霧され、

Rootport🔥 @rootport 「30歳を超えると毎日ほんのりと体調が悪い」って話をよく目にするし俺もそうだと思っていたのだけど、ただの運動不足かもしれない…。毎朝1時間のウォーキングを習慣づけたら、大学生の頃と遜色ないくらい頭がシャッキリするようになったんだが…？ 2022-10-12 20:35:59

クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR

「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN

だすまんちゃん @dasmanchan 足の爪の端の白い部分を切らないでください。巻き爪治そうとして丸切りするのは逆効果です。切って尖った部分が足の肉に刺さってめちゃくちゃ痛くて手に負えなくなります。金具を爪に入れたりと色んな治療法があるけど治療には時間もお金もかかります。 治療より予防。 巻き爪外来からのお知らせでした pic.twitter.com/9Bb6Rg8pmh 2021-02-12 20:02:46 だすまんちゃん @dasmanchan 足の爪の端の白い部分を切らないでください。巻き爪治そうとして丸切りするのは逆効果です。切って尖った部分が足の肉に刺さってめちゃくちゃ痛くて手に負えなくなります。金具を爪に入れたりと色んな治療法があるけど治療には時間もお金もかかります。 治療より予防。 巻き爪外来からのお知らせでした pic.twitter.com/9Bb6Rg8pmh 20

1970年神奈川県生まれ。デザイン、執筆、映像制作など各種コンテンツ制作に携わる。「どうしたら毎日をご機嫌に過ごせるか」を日々検討中。 前の記事：糸電話で市外通話（デジタルリマスター） ＞ 個人サイト すみましん 一本歯の高下駄を求めて 「古武術で蘇るカラダ」（甲野善紀著・宝島社）という本が面白い。陸上短距離走の末續慎吾選手や巨人軍の桑田投手など、一流アスリートたちが古武術の動きを競技に取り入れ成功しているそうだ。 僕はプロのスポーツ選手ではないので、古武術を取り入れて競技に取組む事はないが、本の中に「自宅で出来る古武術の動き」という章があった。武術的な動きを取り入れた効率のいい階段の上り方、重い荷物の持ち方等が紹介されている。そんな中、特に目を引いたのが一本歯の高下駄だ。 達人はこうやって履きこなす 「武術の体捌きを身につける簡単かつすぐれたアイテムのひとつに一本歯の高下駄がある」（本文

e-Learningで学ぼう 「依存症の基本」と「依存症の支援」 このサイトでは依存症について以下の二つのe-Learningを提供しています。 各e-Learningの学習所要時間は約15分です。 依存症になりうる物質や行動にはアルコールや薬物、ギャンブルやゲームなど様々なものが含まれます。私たちに普段から馴染みがあるものも含まれているがゆえに、「どこからが依存症？」、「もしかして自分も？」、「なぜやめられないの？」といった疑問を持つ人も多いでしょう。 『e-Learningで学ぼう：依存症の基本』ではそんな疑問に答えながら、依存症の基礎知識を学んでいきます。依存症に関する正しい知識を身につけることが、ご自分の健康を保つためにも、ご自分または周りの人の回復を助けるためにも重要なステップとなります。 学習の最後には簡単なクイズが含まれています。ご自分の依存症の基礎知識の理解度を測る目安にな

意外なところに原因があった体調不良の経験について伺いました。さらっと流し読めば、案外ご自身の体質改善のヒントがみつかるかも。 ※すべて個人の経験、感想です。 ※体調不良は自己判断で終わらせず、お医者さんにも相談しましょう

『超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える　超・科学的な理由』（Testosterone、久保孝史/文響社） 信じろ。筋トレは最強のソリューションだ。 最初は「そんなバカな」と疑っていた人も、ページを開いた数時間後にはジムに入会届を出しに走っている。本書『超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える　超・科学的な理由』（Testosterone、久保孝史/文響社）はそういう本である。 本書の著者の1人Testosterone氏は「この世の99パーセントの悩みは筋トレで解決できる」とTwitterや他の著書で熱心に説いている人だが、その主張は決して非科学的な精神論から導き出されたものではない。むしろ、本書に紹介されている科学的なエビデンスを考えると、筋トレをやらない理由が見つからないのである。 なんで筋トレをしなければいけないのか。それに対する答えを、スポーツ

ダイエットの基本は摂取カロリーを抑えること。このことを疑う人はいないでしょう。 ところが、カロリーを低く抑えているにもかかわらず、痩せていかないことがあることもわかってきたのです。 そんなはずはないと思われるかもしれませんが、これはどうやら事実のようです。 NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」では、低カロリーダイエットに対する体のある仕組みについて放送されましたので、その内容をまとめてみました。 食事にまつわる7つの勘違い ダイエットするために普段から食事に気を付けている人も多いと思いますが、今の食事の取り方で問題ないという自信はあるでしょうか？ そこで、多くの人が痩せるために実践しているであろう7つの食習慣を挙げましたので、当てはまらないかチェックしてみてください。 １．油は高カロリーだから料理には一切使わない ２．体重が増えたら戻るまでプチ断食 ３．菓子パンとジュース類で食事を済ませ

◆NAFLDの運動療法はジョギングかウォーキングか？ ここで紹介する研究は、NAFLDの患者を対象に、運動療法の効果を調べたものです。 対象者は3つのグループに分けられ、違った運動療法を割り当てられました。 最初の6か月は毎週150分のジョギング、次の6か月は毎週150分の早歩きをするグループ 毎週150分の早歩きを12か月続けるグループ 運動療法をしないグループ 12か月の運動療法後に、3グループ合計208人で肝臓にたまっている中性脂肪の量が計測され、グループごとに比較されました。 ◆ウォーキングだけ12か月でも同程度 次の結果が得られました。 12か月後の評価で、肝内中性脂肪含有量は対照グループと比べて強い運動-中等度の運動グループで3.9%（95%信頼区間-6.0%から-1.7%、P<0.001）減少し、中等度の運動グループで3.5%（95%信頼区間-5.6%から-1.3%、P=0.

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