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今年の「#文学」
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腹巻きを絶対にした方が良い3つの理由まずは、腹巻きするとどんな良いことがあるのか、紹介していきます。 1.代謝が良くなるお腹を温めることで、代謝機能が向上します。 その仕組をかんたんに説明すると、 という感じの流れ。 ちなみに、体温が1℃上がると、代謝能力が10%ぐらい上がるんだそうです。 年をとるごとに、代謝しづらい体になってくるので、太りやすくなります。 例えば、昔はスラッとして美人・イケメンだった人も、おじさん・おばさん世代になるととブヨブヨになって、昔の面影がほとんど無い…(苦笑)って人もけっこういますよね。 それだけ、加齢による代謝の衰えとは恐ろしいものですが、腹巻きをして抵抗していきましょう。 ただ、別に腹巻きしたからって激的に痩せるようなことはありませんよ(苦笑) あくまで脂肪が燃えやすい体質になるだけです。 なので、本気で痩せたい場合は、運動もプラスすると効果的。 ウォーキ
「便秘をあっという間に解消できる、魔法のような方法ないかな~」 便秘で悩んでいる人にしたら、そんな方法あるなら、ぜひ教えて欲しいですよね。 実は、私のやっている便秘解消法は、あることを5分だけやったら、すぐに便意が襲ってきます(苦笑) しかも90%ぐらいの確率で。 「はっ (゚д゚)!!?」 こんな顔になってませんか(笑) でも、ホントなんです! もともと、便秘解消のためにしていたことではないんですが、コレをやった時は、必ずと行っていいほど強烈な便意がやってきていたので、便秘気味な時にちょいと試したら、あらスッキリ! 「コレ、本当に便秘にも効果あるかも?」 と気づいたワケです。 別に、お金も何も必要ないので、とりあえずやってみてください! ホント効きますから! 便秘で辛い思いをしているなら、今すぐ、この便秘解消法を試してみてくださいね! そしてもう一つ、便秘におすすめのスペシャルドリンクも
「腰痛が辛いから、よく効くストレッチないかな? できれば、かんたんな方がいいかな~。」 腰痛といえばストレッチが良い、とよく聞くけど、どんなストレッチが効果的なのかよくわからない… 私も、最近腰痛に悩まされていて、何か良いストレッチはないものかと探していたんですよね~。 探すといろいろ見つかるんだけど、
「猪毛のヘアブラシの手入れって、どうすればいいの?」 髪のために、猪毛のブラシを使うようになり、いちばんの悩んだのが、手入れの方法。 猪毛ブラシを始めて使う人にとって、手入れについては、わからないことが多いですよね。 手入れに必要な道具は?どのくらいのペースですればいいの?水で洗っても大丈夫?などなど、いろんな疑問が出てきます。 そこで、今回は、猪毛ブラシを愛用している私が、どのように手入れをしているか、紹介します。 始めての猪毛ブラシで、お手入れにお困りの方は、ぜひ参考にしてみてください。 めんどくさいことが大嫌いな私でも、 不思議と続けることが出来てる、ひじょ~に楽なやり方です! それでは、さっそくいきますよ~。
「筋トレって毎日したらあかんのか…?」 筋肉の「超回復」という言葉を知った時、「私の努力は何だったの~(^_^;)」って思いました(苦笑) 学生時代、部活をやっていた頃は、毎日のように筋トレをしていたので、かなり衝撃を受けたのを覚えています。 で、最近は、たるんだ体を引き締めるために、筋トレを再開したのですが、いっこうに変化なし… そこでふと、部活でガンガン動いていた、学生時代と違って、ほとんど動かない今は、もっと筋トレした方がいいんじゃ…と思ったワケです。 「じゃあ一体どうすればいいの? 毎日?それとも数日おき?」 と私と同じように困っている方、意外といるんじゃないでしょうか? そこで、今回は 筋トレを毎日してもいいのか?最も効果的な頻度はどのくらい?ということについて、詳しく調べてみました。 先に言っておきますが、今回は自宅でちょっとした筋トレをしてる(腕立てや腹筋とか)、という人に向
「iPhoneって解約したら、SIMカードは返却しないとダメなの!?」 っていうか、SIMカード抜いちゃったら、iPhoneって、どうなっちゃうの? 調べてみると、SIMがないと、初期化やiOSのアップデートができなくなるんですね。 う~ん、これはできないと、困るよな~(^_^;) アプリとかもアプデできないと、使えないのもあるし… 機種変更して、今使ってるiPhoneは、iPod touch みたいに使いたかったので、解約後がちょっと不安… 「なんとかSIMカードを守り切る方法はないのか?」 と必至になって、ネットで調べてみると、回収されたり、されなかったり、人それぞれ(苦笑) 「一体どっちが真実なの? もうワケがわからないよ…」 と、よけい混乱することに(^_^;) もう結局、よくわからないので、近所の電気屋に行って、auの店員さんに直接聞いてみました。 私が不安なところをいろいろ質問
「腰痛には腹筋が良いって聞くけど、痛くてそんなのムリなんですけど~…(´Д`)」 腰痛で苦しんでいる方なら、腹筋が腰痛改善に効くと、一度は聞いたことがあるかもしれません。 私もこの話を聞き、やってみたんですが、腹筋すると、 「ピキッ・・・」 と電流のような刺激が来たので、1回で撃沈(苦笑) 「腰痛いのに、腹筋なんかできるわけ無いやろー!! 余計悪化するわー!!」 と言いたくなりますよね(^_^;) 「もっと簡単にできて、腰も痛くならないけど、腰痛に良い筋トレを教えてよ~」 ん?そんな夢の様な筋トレなんてあるのか? 本でも調べて、お勉強して、ついに見つけてしまいました… 今回は、その夢の筋トレ方法を、私が特別に教えてあげましょう! というワケで、最近、華々しく腰痛デビューをした私が、今、実際にやっている、腰痛に効く超簡単な筋トレをご紹介します! ストレッチなんかもやってましたが、この筋トレの
「激しい運動なんかした覚えは全くないのに、右肘が痛い… えっ、パソコンのし過ぎが原因なの!?」 毎日、パソコンばっかりしている私が、なんで肘が痛くなったのか、原因がわかった時は、かなりの衝撃でした… 実は今、デスクワークをしている方で、肘の腱鞘炎に悩んでいる人は、とても多いんです! パソコンのし過ぎが原因なので、それを完全に断ち切ればすぐ治ります。 パソコンの便利さを知らなかった、純粋な子供の頃に戻ればいいだけ… 「こっちは仕事でパソコンしてるんだよ! やめれるワケないだろがーっヽ(`Д´)ノ」 ってなりますよね(苦笑) まあ、仕事でなくても、ネットを使っている方にとって、パソコンなしの生活は考えられないでしょう。 でも、痛みを我慢して、そのままパソコンを使い続けていると、ある日突然、 「ギャアアア!!」 と悲鳴をあげたくなるほどの激痛がして、最悪、手術しないといけないかも… 「それは怖い
ある朝の出来事… 「は、歯がめちゃくちゃ痛い~!!」 私は毎朝野菜ジュースを飲んでるんですが、悲劇はこの時に起こりました(苦笑) 普段なら冷たいモノを食べたり飲んだりしても、ちょっと歯にしみるくらいの感覚だったのに… 今回はかなりの激痛でした(;_;) 「いや~、コレはヤバいな。ほぼ100%虫歯だな… 歯医者行くのめんどくさいからイヤだな~(´Д`)ハァ…」 とものすご~くガッカリしました。 歯医者はけっこうお金もかかるし、なんとか自力で治せるなら治したい… そこで、自力で治せないかと、いろいろ調べているうちに、 「重曹うがいが虫歯に効果あり」 という驚きの情報を発見! いろんなところで「虫歯が治った!」とか絶賛されてるけど、「ホントかよ!?(^_^;)」と(苦笑) 「まぁかんたんにできそうだし、とりあえずやってみるか~」 と軽いキモチでやってみることに(笑) 重曹うがいのやり方や体験談な
乾燥これは定番中の定番ですね。 唇というのは、皮脂腺がなく、皮膚表面に皮脂膜を作ることができません。 皮脂は、水分の蒸発を抑えて、乾燥を防いでくれるはたらきがあります。 これがないので、唇は乾燥しやすく、刺激に敏感になるで、荒れやすいんですね。 また、唇自体の角質層が薄く、水分をとどめておくのが難しいのも、原因となっています。 胃の調子が悪い「なんで胃なの?」 と言いたくなるぐらい、意外かもしれませんが、胃と唇はとっても深い関係にあります。 単純に、消化器系がやられていれば、栄養不足などが原因なので、当然と言えば、当然ですが(^_^;) 唇は、胃と同じ、内臓の一部と言われているんですね。 唇は、粘膜なので、皮膚が薄く、血管が見えているから、赤く見えるんですよ。 (どうりで、ちょっと切れただけで、血がポタポタ出てくるワケだ…) 胃に負担をかけてしまうと、唇にも悪影響が出てきてしまいます。 な
この時間に筋トレすれば、すぐに筋肉がつきます!! なんて言われたら、どうします? 私なら喜んで、言われた時間に筋トレします(笑) あなたは筋トレするときの時間帯って、気にしていますか? 私はあまり気にせず、思い立ったら筋トレするってタイプなんですが、あなたはどうでしょうか? しかし、 「同じことやって効果が違うなら、時間帯にも気をつけるんだけどな~。 早く筋肉つけたいし(´Д`)」 となりますよね(苦笑) そこで、筋トレの効果的な時間帯はあるのか、詳しく調べてみました。 筋トレの時間帯を間違ったばかりに、筋肉が全然つかない… なんて、悲劇を見たくないなら、最後まで読み進めることをオススメします(笑) それでは、いっしょに見ていきましょう(^^) 筋トレをしたらダメな時間帯ってあるの?「この時間は筋トレ禁止です! 筋トレしたら、お仕置きですよヽ(`Д´)ノ」 まあ、お仕置きはないにせよ、 「
「ケータイ料金抑えたいから、スマホからガラケーに戻そうかな~…」 スマホの通信費って、かなり高いので、こう考えてる方も結構いると思います。 私も、スマホは、ほとんどWi-Fiでしか使わなくなったので、毎月の通信費に5000円も払うのバカらしいな~、と思い、ついにガラケーに戻しました! (ちなみに解約したiPhoneは、Wi-Fiがあればふつうに使えますよ) ガラケーに戻す、いちばんのメリットといえば、やっぱり料金の安さ! 「でも、実際どのくらい安くなるの? そんなに変わらないなら、別に変えたくないし…」 ともなりますよね? そこで、今回は、スマホからガラケーに戻した時の料金について、 お話したいと思います! (ちなみに、私は、auユーザーなので、auで機種変更した場合の料金です) 料金だけでなく、使用状況やおすすめプランなども、詳しくお話していきますよ! スマホからガラケーに戻そうとお考え
税金の控除や、特産品がもらえたりとお得な「ふるさと納税」。 実際にふるさと納税を試してみたいという方も多いはず。 しかし、ふるさと納税は自分で確定申告をしないと控除を受けられません。 だから確定申告を会社でやってもらっているサラリーマンには手を出しにくいですよね。 私も確定申告したことないんで正直 「めんどくさそー・・・(´Д`)」 って思ってしまいました(苦笑) 「確定申告」って言葉だけでイヤになります・・・orz でも、このままじゃふるさと納税したくてもできません。 そこで、確定申告をしたことがない私みたいな人でも、ふるさと納税はかんたんにできるものなのか調べてみました。 ※今回紹介しているのはサラリーマンの場合です。 それ以外の方は異なることもあるのでご注意を! 追記:2015年4月1日から、ワンストップ特例制度が施行され、条件を満たせば確定申告をせずに控除が受けられるようになりまし
実は私、パソコンのし過ぎで何度か首や肩を痛めてるんですよね…(^_^;) その度に、このタオル枕にお世話になってます。 はっきり言いますが、1回だけでもかなり効果があります。 初めて試した時はホントに感動モノでした。 (ちょっと大げさかもしれませんが…笑) まぁ私にとってはそれだけ良かった、と(^^) 整体に行ったことある人なら、よくわかると思いますが、首のマッサージをしてもらったかのように、首がスーっと楽になる感じがします。 さすがに一回で完璧に治るってわけではないんですが、私の場合は、1週間もすればだいたい完治しています。 お金もかからないし、手軽にできるけど効果はスゴイって最高ですよ~(^^) 予防のためにもこまめにやろう正直に言うと、私は治った後は全然やらなくなるからたまに再発します(´Д`)ハァ… (今がまさにその状態…) いつも治ったからもういいや~って思っちゃうんですよね(苦
首こりや肩こりなど、ストレートネックの症状は日常生活でも支障が出ますよね。 特にパソコンなんかしてる時には首が痛くて全然集中できない… なんてこともけっこうありますよね? 私もパソコンでの仕事があるので、作業効率にも影響が出てくるし、長引いて余計首が痛くなるなんてことも…(苦笑) こうした負の連鎖は避けたいですよね~(^_^;) 気軽にできるストレートネックの改善策はないの? って、思いません? はい、実はあります。 それはストレッチです。 仕事中でも気にせずすぐにできる超かんたんストレッチを紹介するので、今すぐにでもやってみてください。 凝り固まった首が一気に楽になりますよ~(^^) それでは一緒に見て行きましょう! ストレッチよりも大事なこと 早速ストレッチを紹介します! …と言いたい所ですが、その前にもっと大事なことがあるので、まずはこちらを覚えておいてください。 むしろココを押さえ
「食品添加物は体に悪いから、食べないようにしましょう!!」 多くの人が言ってるから、なんとなく信じてたけど、これってどうなの? 今や、当たり前に入っている、食品添加物ですが、「発がん性がある」とか、よく危険だと言われていますよね。 でも、まわりに流されて、勝手な思い込みだけで、悪者扱いばかりするのもどうかな~とも思います。 私自信も、そんなに良いイメージはなかったですけど(苦笑) どれほど危険なモノなのかは、調べてみないとわからない! というワケで、食品添加物の危険性について、徹底的に調べてみました! 添加物について、正しく理解して、よくわからない恐怖を取り除いていきましょう! それでは、さっそくいきますよ~。 などですね。 体に、様々な悪影響があると言われています。 具体的に、危険と言われているものを挙げると、 亜硝酸ナトリウム(発色剤)OPP(防カビ剤)カラメル色素ソルビン酸、過酸化水
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