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猛暑が続きますね。しかし、どうしても行かなければならない。または楽しみでしょうがないイベントに行く際の熱中症対策としてまとめてみました。ただこれは対策でしか無いので、必ずしも熱中症にならないと断定するものではありません。なんで、今この記事を？というのは私も週末超巨大イベントに出かけるからであります！ photo credit: xsix via photopin cc しかし出かけるにあたって大量にものを持っていくわけにも行きません。ので、最低限として自分が対策する４つのグッズと対策ポイントを書き並べます。。。多分言われんでも知ってるわってことしか書きませんが。 イベントや外出向け熱中症対策( 日常でも使えますけど。) 前日の対策 photo credit: jetalone via photopin cc お酒を飲み過ぎないようにする。また睡眠は8時間を推奨しますが、最低6時間は寝たほう

７，８年付き合ったうつ病からほぼ脱出するために試したことでこれは効果があったと思う１０個を並べてみます。 一応順序に気を使っているので、１０番に近づくほど難しくなっていきます。絶賛鬱病の人は１番から試してください。 １．都内に住まず、公園などでぼーっとする。 photo credit: marcp_dmoz via photopin cc 実家を頼ってお金を借りるでもいい、実家から通勤できるならそれでもいい。とにかく都内から離れること。ある程度の自然があるところに引っ越す必要は絶対にある。しかし、働かない訳にはいかないので、自分から会社との物理的距離は必要。出来れば通勤が電車で３０分から１時間の範囲で。家賃も下がり、部屋も広くなると精神的苦痛も和らぐ。庭やベランダが広いのもとても効果的。最終的に菜園的なこともできる。 ２．医者に行き、クスリはちゃんと飲む。 photo credit: Al