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正月太りどころか過去一番体重が軽くなった 2021年4月〜2022年1月 体重 73.10>55.15（-17.95kg） 痩せたいなら運動頑張るより、食事見直す方が遥かにラクで変わる 昨日、比較動画撮った日に一番痩せてたら良かったのになhttps://t.co/gaicHu7bbS#ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 — 柊せんせー@絵描きブロガー (@hiiragisensei) January 4, 2022 この記事は、健康的に腹筋を割るレベルまで痩せることが出来た実体験ベースのノウハウを全てまとめました。 そのため1記事のボリュームが多いですが、年間100冊以上の様々な書籍の情報やネット情報を実践して効果を感じた内容を記載してます。 本来は、ご自身で色んな本を読んで学んで実践した方がいいですが、そこまでやる気がある人は少ないと思うので、自分が本当に重要だと感じた内容だけ