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石垣島といえば、八重山諸島への離島旅の起点になる島。 その石垣港の離島ターミナル付近には、徒歩圏内に多くのショップやカフェが立ち並んでおり、石垣島随一の繁華街となっています。 今回は、女子リキ的視点で、離島ターミナルエリアからおすすめショップ・カフェを8店セレクトいたしました。街歩きにぜひお役立てください。 姉妹編・「南ぬ島 石垣空港おすすめショップ&お土産屋8選」も併せてご覧くださいね！ 石垣港離島ターミナルへのアクセス 石垣港離島ターミナルは、石垣空港から車やバスで30～40分程度の距離にあり、意外と離れています。 旅行プランとして石垣島自体を巡る場合は、レンタカーを借りるのがおすすめですが、離島めぐりをメインにするのであれば、バスで石垣港まで行き、離島ターミナル付近のホテルを起点とすれば、レンタカーを借りずに旅行を楽しむことができますよ。 バス会社は2つ、東交通とカリー観光があります

今回の沖縄女子旅は、石垣島のお隣にある小さな島、「竹富島」（たけとみじま）です。 竹富島の集落内には、アスファルトではなく白砂がしきつめられた道ぞいに、伝統的な赤瓦の屋根の古民家が立ち並びます。 琉球石灰岩の石垣や、ハイビスカスやアラマンダなどの南国の花が彩る街並みは、かつての沖縄をしのばせる懐かしい風景といえるでしょう。 石垣島からは定期船が就航し、10分ほどという近さなので、ツアーや日帰りでも十分楽しむことができるのが竹富島の魅力。 今回は、そんな竹富島の観光モデルコースをご紹介。 実際にレンタサイクルと水牛車で竹富島をぐるっと回ってきましたので、見どころと魅力をレポートいたします！ 竹富島へのアクセスとおすすめチケット まずは、竹富島へのアクセス方法と、おすすめチケットをご紹介します！ 竹富島へのアクセス 竹富島をはじめとした八重山諸島への出発口は、石垣港の離島ターミナルから。 石垣

ここ何年かの間でジェルネイルをセルフでする方が多くなっています。特にジェルネイルが身近になってきたことで楽しみやすくなっているのも事実ですね。 そこで、ジェルネイルのオフのやり方を知っていますか？と質問したらみなさんはどう答えるでしょう？ 意外に知られていないのがジェルネイルのオフのやり方です。ここではそんなジェルネイルをセルフでオフする方法を紹介いきましょう。 「ハードジェル」と「ソフトジェル」でオフの方法が違う ジェルネイルでも「ハードジェル」と「ソフトジェル」の2つに別れます。セルフネイルで使われるジェルは主に「ソフトジェル」です。 ではここで、ハードジェルとソフトジェルの違いについて紹介しておきましょう。 ハードジェルとは ハードジェルは文字通り硬さのあるジェルになります。スカルプチュアのように強度があり、長さを出すときに便利なジェルです。また、大きなストーンを硬化によって留めるた

手作りの料理を頑張りたいけれどあんまり時間がないなぁ…。 そんな悩みを持っている方も多いはずです。 特に仕事帰りだったりすると料理するのが面倒になってしまい、ついつい外食をしてしまう日が多くなってしまいます。 でも手作りだと野菜もたっぷりとれてヘルシーだし、経済的にも助かりますよね。 そこで今回は「時短！簡単！でも美味しい♪」電子レンジで作れるスピーディーなレシピを10個紹介します。 電子レンジを使った時短レシピなのでフライパンやオーブンもなし！洗いものも減って後片付けまでスピーディーですよ～！ レンジ2分半【やみつきキャベツ】切ってチンして混ぜるだけ ＜材料＞ ・キャベツ　4分の1（300ｇ） ・塩　ひとつまみ ・顆粒鶏ガラスープ　小さじ1 ・ツナ缶（オイル漬け）　1缶（70ｇ） ・Ａ（マヨネーズ、ごま油、めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ半分） いりゴマ（白）　大さじ半分 ＜作り方＞ １．キ

プロテインの種類や摂取するベストなタイミング、プロテインがダイエットに良い理由など、プロテインについての解説と、ダイエット中におすすめのプロテインを使ったスイーツレシピを３つ紹介します。 色々な材料をプロテインに置き換えることによって、タンパク質が効率よく摂れるのはもちろん、カロリーもできる限り抑えていますので、「ダイエット中でも甘いものが食べたい！」「日頃からなるべく低カロリーのスイーツを食べたい」という方は是非参考にしてみてくださいね。 プロテインとは プロテインというと「筋肉ムキムキのマッチョな人が飲むサプリメント」「私には関係ないわ」と思っている人、意外と多いのではないでしょうか？ プロテインを日本語に訳すと“タンパク質”。 タンパク質と言えば、炭水化物、脂質とともに、三大栄養素のひとつ。 つまりプロテインは、“マッチョな人を支えるサプリ”ではなく、人間の生命維持活動に直結する、非

ダイエットに良い食材と聞かれて、まず「こんにゃく！」と答える方も多いのではないでしょうか。 それぐらいこんにゃくはダイエットに良い食材として認識され、ダイエット食品などにもこんにゃくは使われています。 ただ「こんにゃく」がダイエットに良い理由は、カロリーが低いというだけではありません。その他にもあるのですが、意外と知られていません。 ここでは「こんにゃく」は何故ダイエットに良いのか？ダイエット以外にも期待できる効果と、こんにゃくを使った簡単お料理レシピを合わせてご紹介していきたいと思います！ こんにゃくがダイエットに良い理由 こんにゃくがダイエットに良いと言われている理由には以下のものがあります。 こんにゃくは「ローカロリー」 なぜこんにゃくがダイエットに良いのかというと、まず、ローカロリーであることが挙げられます。こんにゃくのカロリーは、1枚（約300ｇ）でわずか１５キロカロリーほど。こ

アーモンドの栄養成分と効果 アーモンドには、ビタミンEや食物繊維、オレイン酸、ミネラルなどが豊富に含まれており、以下のような効果が期待できます。 それでは、アーモンドに含まれる栄養素や効果・効能について以下でもう少し詳しく見ていきましょう。 ビタミンＥの抗酸化作用で若返り！ アーモンドには身体を若々しくしてキレイでいられる成分「ビタミンＥ」が多く含まれています。その量は何とゴマの300倍！ 若返りビタミンとも呼ばれている抗酸化作用の高い「ビタミンＥ」は、増えすぎるとシミやたるみなど、私たちの身体に様々な悪影響を与える「活性酸素」から守ってくれます。 いつまでも若々しくツルツルの美肌でいる為にも常日頃からビタミンＥを取り入れていきたいですよね。 若返りビタミンを効率よく摂取するために ・ビタミンＣと一緒に摂る ビタミンＥは活性酸素と結合することでその効果を失いがちです。でもそのときにビタミン

セラミドと言えば美肌成分として有名ですよね。 肌を保湿し、ハリのある肌、しわのない肌を作るのに超重要な成分なので、セラミド入りの化粧品を使っている方も多いのではないでしょうか？ しかしセラミドは、外からだけでなくを「食材から摂取できる」ことをご存知な方は意外と少ないのではないでしょうか？ ここでは、「セラミド」を含む食材の紹介や、「セラミド」を含む食材を使った簡単お料理レシピを６つ紹介します。 セラミドは、美肌だけでなく髪の毛、その他にも効果を発揮するすばらしい成分なので女性だけでなく、ぜひ男性もチェックしてみてくださいね☆ セラミドとは セラミドは、ヒトの皮膚の角質層にある成分です。私たちの肌を紫外線や細菌から肌を守ってくれ、さらに肌の潤いも保ってくれています。 ヒトの角質層は0.02ミリと非常に薄いもので、ケラチンというたんぱく質からできています。そのケラチンはブロックのように並んでい

モデル愛用者も多い口コミで話題の「フルーツ青汁」は、青汁よりも飲みやすく、スムージー感覚で飲める事から愛飲者が増えています。 美容効果に優れたフルーツ青汁の中で、人気トップを争う商品をピックアップし、味や栄養を比較してみましたので、おすすめランキングを発表します。 美味しくて続けたくなる！本当におすすめのフルーツ青汁ランキング 青汁＝苦くてマズイ。そんな悪いイメージを持っている方にも必見！美味しく飲めるフルーツ青汁をおすすめ順にランキングにしてみました。 おすすめのフルーツ青汁はコレ！総合ランキング 口コミで人気の高い5商品をピックアップし、オススメ順にランキングにしてみました。 1位 めっちゃぜいたくフルーツ青汁 マイナス10キロ痩せた事でも話題になった原宿系モデルのペコちゃんもオススメ♪ めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、多くの雑誌に取り上げられているメディア注目度NO.1の商品です。

デトックス効果がある食材の紹介、デトックス食材を使った簡単レシピを５つ紹介します。 デトックスすることによって、ダイエット、便秘解消、美肌、などなどたくさんの美容効果を得られるんですよ！ 是非、参考にしてみてください。 デトックスとは 数年前からデトックスという言葉を聞く機会が増え、美容や健康に関心のある方は日常的にデトックスをされている方も少なくありません。 デトックスとは“解毒”を意味し、有害な物質や老廃物が体に溜まるのはあまり良くないという考えに基づいて、有害な物質や老廃物を体外に排出させる方法のことを言います。 有害な物質や老廃物というのは意外と日常生活の中で溜まる機会が多く、例えば、大気汚染によって空気中に含まれていたり、普段食べる食品に含まれる添加物、野菜を育てる時などに使われる農薬などにも含まれています。 そういった物質や老廃物が体内に溜まっていくと、体臭が出たり、体の不調、

トライアルを取り寄せた2商品よりもプチプラ勢が軒並みランキング上位にきていることに自分がいちばんおどろいています！ プチプラ化粧水って値段もそこそこ、効果もそこそこだと思っていたので反省しました。 時間をかけて全商品をじっくり何度か使ってみて、途中で4位～7位が変動することがあったのですが、1位～3位は変わりませんでした。 第１位：肌研(ハダラボ) 極潤 ヒアルロン液 いや～。ビックリしました！ 肌ラボはロート製薬の化粧品部門なのですが、ドラッグストアやスーパーに他のメーカーの化粧品と一緒に安価で陳列されている部類の化粧水だと思うんです。 それでこの実力ということに本当に驚かされました。地味にスゴイですよ。 最初はヌルつきがあります。そこには好き嫌いがあると思います。でも、肌に入った後はもっちり！肌の表面はさらさらしっとりで気持ちが良い！ スキンケアをすることの意味を再確認できるような化粧

さらりとした付け心地がとても軽い草花木果の化粧下地。パール系の皮脂吸着タイプで、抜群の透明感が出ます。 ファンデーションのノリも◎。 普通肌～脂性肌の人向けのテカリ知らずタイプは、乾燥肌の私には、保湿力が若干足りませんが、それでも付け心地は非常に優秀！乾燥肌の人は、しっとりタイプを試してみてはいかがでしょうか。 ２位　プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地 色ムラを適度にカバーし、パールによって生み出される透明感は、夕方まで続きます。使うことで顔色が明るくなる化粧下地です。 皮脂吸着機能に優れているため、私のような乾燥肌には保湿力は足りないのですが、普通肌～脂性肌の人、皮脂や化粧崩れに悩む人には、有効な化粧下地だと思います。 プリマヴィスタの化粧下地には、カサつき・粉吹き防止タイプも販売されているので、乾燥肌の人はこちらもチェックしてみてください。

胃酸に弱いヨーグルトなどの動物性乳酸菌と違い、乳酸キャベツの「植物性乳酸菌」は生きたまま腸に届きますので、便秘解消やダイエット効果バツグンです！ ここでは、乳酸キャベツの作り方や乳酸キャベツを使ったアレンジレシピを紹介します！ 乳酸キャベツとは 皆さんは乳酸キャベツというのをご存知ですか？ 乳酸キャベツとは、キャベツを細く刻んで、塩と砂糖を入れて発酵させたものです。 そもそもキャベツは栄養が豊富に含まれている野菜なのですが、その栄養豊富なキャベツには乳酸菌も含まれています。その乳酸菌を増やして作られるのが乳酸キャベツです。 乳酸菌というと、ヨーグルトやチーズなどを思い浮かべると思いますが、ヨーグルトやチーズなどは動物性の乳酸菌に分類されます。こちらも体に良いことで知られていますが、動物性の乳酸菌は胃酸に弱いので、腸に届く前に減ってしまったり、分解してしまったりする傾向があります。 一方、植

一般的には、まつ毛の毛周期は1～3ヵ月程度で繰り返されると言われています。 ただし周期には個人差があるため、誰でも同じ期間で生え変わるわけではありません。 早い方だと、3週間程度で生え変わる方もいますし、遅い方だと、4カ月程度かかる場合もあります。 一日に何本くらい抜けるの？ 毎日3～5本程度抜けるのが一般的です。 多くても、7～10本程度ですので、それ以上抜けるようであれば、正常な毛周期によるものとは考えにくいです。 しかし、これは自然と抜け落ちる分に限って言える事です。 例えば、ビューラーをした後に5本一気に抜けてしまった、などと言う場合は注意が必要です。 5本なら正常の範囲内と考えてしまいがちですが、ビューラーで刺激を与えた後で、さらに一気に抜け落ちているということは、まつ毛が抜けやすい状態になっていたり、ビューラーの使い方が悪い、まつ毛に必要以上のダメージを与えているという事も考え

酢トマトの基本的な作り方や酢トマトを使った簡単アレンジお料理レシピ、酢トマトの効果・効能、保存方法などを記載しています。 と～ってもおいしいですし、ダイエット効果、便秘解消効果もありますので、気になる方はご覧くださいね！ 酢トマトとは 最近はリンゴ酢やバナナ酢、酢たまねぎや酢ショウガなど、野菜や果物の酢漬けが健康にいいということで雑誌で特集が組まれたり、ムック本が出版されていたり、ネットでもいろいろと話題になっていますね。 その野菜の酢漬けの中でもダイエット効果を期待でき、自宅で簡単手軽に作ることができて、その上おいしいと評判のトマトの酢漬け「酢トマト」。 酢トマトにはダイエット効果だけでなく、疲労回復や生活習慣病改善、そして美肌やアンチエイジングにも効果があるということがわかりました。 お酢とトマトのダブル効果で健康的な身体を手に入れましょう！！ 「酢トマト」と「トマト酢」との違い 「ト

健康的に日焼けした肌ももちろん素敵ですが、白くて透き通るような肌もやっぱり憧れますよね。“色の白いは七難隠す”ということわざがあるぐらいですから、日々美白に気を付けている女子も少なくないはず。 美白というと、日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、長そでを着たり、美白向けのコスメなど外からの美白対策はいろいろとありますが、実は内側からの美白対策をすることもとっても大切なんです。 美しい肌を作っていくのには、きちんとお肌に良い栄養を摂ることは欠かせませんが、それは美白でも同じです。美白に良い栄養の含まれた食材を日々の食べ物や飲み物として摂ることで、内側から美白ケアをすることができます。 ここでは、美白に良い栄養素やそれを摂取できる食材の解説、美白に良い食べ物や飲み物で作る簡単レシピを８つ紹介します。 美白に良い栄養素と摂取できる食材 ビタミンC 美白に必要な栄養素と言われて、ビタミンＣをまず思

「ホットクレンジング」というその名の通り、肌を温めながらクレンジングしてくれるゲルです。 サウナに入っているかのように、じんわり温め、皮膚を柔らかくし、毛穴を開かせてくれるクレンジングで、毛穴の奥に詰まった汚れや角栓を効果的に取り除いてくれるそうなのですが、実際に使用してみないと毛穴への効果のはわかりませんね。 そこで、マナラホットクレンジングゲルを早速購入してみました。 箱を開けると、使い方やマナラの他の商品についてのパンフレットや試供品なども入っています。 試供品としては、以下の化粧品が、それぞれ1回分ずつ入っていました。 1回分だけではあるものの、クレンジングだけではなく、洗顔料や化粧水なども同時に試せるので嬉しいですね。 マナラホットクレンジングゲルの成分 「老けたくない」というある1人の女性(マナラの社長）の想いから生まれた、マナラの化粧品。 マナラで販売している化粧品はどれも、

毛穴のタイプ別のケア方法や、おすすめの毛穴ケア化粧品について紹介していきます。 毛穴をケアするコスメはたくさん販売されていますね。ケアはしたいけれど、どれを選んでいいかわからないという方もたくさんいらっしゃるはずです。 そんな方の為に、口コミで人気の５つの毛穴ケア化粧品（美容液や化粧水を含む5つのトライアルセット）を実際に使用してみました。 それぞれの毛穴ケア化粧品の特長や使用感、効果などもまとめ、私なりの順位付け（ランキング）もしているので、購入を考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

脇からなんだかイヤなニオイがする。もしかしたらワキガかもしれない……。そんなふうに悩んでいる方はきっと少なくないことでしょう。 でも脇が臭うことがあっても必ずしもワキガであるとは限りません。他の原因がニオイを生み出しているケースも多数存在しているからです。 ここでは脇が臭くなる（クサくなる）原因とその対処法を掘り下げていきます。ワキガであるケースもそうでないケースも両方に対応できるよう情報を網羅しました。長年にわたって悩まされてきたニオイが「こんなことで？」と簡単に改善できるケースもきっとあるはずです。 また、ワキの臭い対策石鹸を使ってみた感想や手作りミョウバン水の作り方、脇の臭い対策におすすめなピーリングなども紹介しますので、ぜひお役立てください。 脇が臭う（クサイ）原因 脇が臭う原因は主に4つに分けることができます。まずはそのニオイがどの原因によるものなのか、それぞれの可能性を探ってい

口コミで人気が高い６つのBBクリームを試した感想、おすすめランキングを公開します。また、BBクリームの選び方や正しい使い方、役割や効果など基礎知識も記載しています。 BBクリームとは？その役割と効果 BBクリームとは、美容液、化粧下地、ファンデーション、UVケアなどのマルチな役割を１本で担う化粧品のことを指します。 １本塗るだけで様々な効果が期待できるのが魅力のBBクリームは、時短メイクには欠かせませんよね。 その役割の中でも、BBクリームといえば、そのカバー力。 もともとは医療現場で傷跡を隠すための手段として開発されたため、コンシーラー不要のカバー力は、BBクリームの大きな特徴と言えます。 その特徴のせいもあってか、発売当初のBBクリームは、まるで絵の具を顔に塗っているような重たい仕上がりのものが多く、「前に一度試したけど合わなかった」という人もいるのではないでしょうか？ 実は私もその一