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Switch 2
delphis.hatenablog.com
あまり話したことがないのに、なぜか好印象な人っていますよね。 他の人と何が違うのでしょうか。 大人になるにつれて、仕事や家庭でたくさんの経験を積んでいきます。 経験を重ねることは素晴しいことですが、人生の先輩を全員尊敬できるかといったら、残念ながらそうじゃないですね… なぜか好かれる人はいつだって笑顔で、自分に素直で、フットワークが軽くて、他人と自分を比べたりしないのです。 思わず話しかけたくなる人を分析したらわかった特徴 人と話す時に自然と笑顔になる そこにいるが邪魔はしない絶妙な距離感 すぐ行動に移る 電話やメールやLINEでも人柄が分かる言葉遣い その場の空気が和む人・悪くなる人 場が和む人は感情はきちんと出すが爆発はさせない クラッシャー上司という言葉を聞いたことがありますか 自分の意見はしっかり言い、他人のフォローに長けている人 人柄は見た目に出る 人は人、自分は自分 思わず話し
たまにする運動で足がつる。肩凝りがひどい。なんとなく疲れやすいし、疲れが取れない。 もしかして、体が硬いのではないでしょうか? スポーツ選手で体が硬い人は珍しい。なぜでしょう? 激しい運動をする彼らは、毎日の練習で必ず時間をかけてストレッチをします。 体を柔らかくすることで、そのパフォーマンスを最大に引き出せることを知っているからですね。 怪我をしたら試合に出られなくなってしまいます。 これはアスリートじゃなくても同じこと。しなやかな体を作ることでダイエットや運動の効果もぐーんとアップするんですよ。 体が柔らかいことで損する事はひとつもありません。 毎日すこしずつストレッチをして、体をしなやか美ボディに変化させましょう! 柔軟な体がダイエットの基本になる理由 ストレッチは運動前に体を温める準備体操 健康は安全第一 怪我防止 心も体もリラックスできる 体感を鍛えることができるストレッチ 運動
長年コンプレックスだった「足(脚)が太い」問題。 どうやったらミランダ・カーのようなスレンダーな脚になれるのか… 色々な宣伝文句にまんまと騙されあの手この手で試行錯誤したが痩せず。 でも、ダイビングのために脚力をつけたくて下半身の筋トレを始めたら不思議とサイズダウンしてきました。 関連記事>「ダイビング翌日の筋肉痛で分かる鍛えるべき筋肉」 太くなると思い込んでいた下半身筋トレが、実は脚やせの極意だったということですね。 脚が太いと悩んでる人こそ しっかり筋肉をつけて健康的で美しい脚を手に入れましょう。 脚痩せの為に鍛えるべき筋肉たち 股関節周辺の内転筋群 お尻を包む外転筋群 太もも前側とひざ周り 太ももの裏側もお忘れなく 脚の筋トレは太くなる?大丈夫!実はいい効果がたくさん 下半身筋トレで基礎代謝量を上げよう ヒップアップ効果も期待できる バランス感覚が大事って知ってた? ケガの予防もでき
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