ã½ã£ã“ã‚ŠãŠãªã‹ã‚’解消ã™ã‚‹!?「ボディメイク・スクワットã€(2011/07/07) | ã‚³ãƒ–ã‚¹æ¨ªä¸ | COBSã‚ャリア体é‡ã¯ãã†é‡ããªã„ã€ä½“脂肪も標準ã®ç¯„囲。ã§ã‚‚ã€ãŠãªã‹ã ã‘ã¯ã½ã£ã“り……。 「ãŠãªã‹ã ã‘ã€ã§ãã‚Œã°ç°¡å˜ã«ã¸ã“ã¾ã›ã‚‹æ–¹æ³•ã£ã¦ãªã„ã®ï¼Ÿã€ ãã‚“ãªé¡˜ã„ã‚’ã‹ãªãˆã¦ãã‚Œãã†ãªã€ã€Œãƒœãƒ‡ã‚£ãƒ¡ã‚¤ã‚¯ãƒ»ã‚¹ã‚¯ãƒ¯ãƒƒãƒˆã€ãªã‚‹ã‚‚ã®ãŒã‚ã‚‹ã¨èžãã¤ã‘ã€ã•ã£ããå–æã«å‡ºå‘ãã¾ã—ãŸã€‚ ■スクワットã§ã€Œã‚„ã›ä½“質ã€ã‚’ã¤ãã‚‹ ãŠè©±ã‚’èžã„ãŸã®ã¯ã€ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆãƒ»ãƒœãƒ‡ã‚£ãƒ¡ã‚¤ã‚¯ã®å°‚門家ã§ã‚る尾関紀è¼(ãŠãœã・ã¨ã—ã‚ã)トレーナー。 ――「ボディメイク・スクワットã€ã¨ã¯ä½•ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ 尾関トレーナー「ボディメイク・スクワットã¨ã¯ã€çš†ã•ã‚“ã”å˜ã˜ã®ã‚¹ã‚¯ãƒ¯ãƒƒãƒˆã«å°‘ã—ã‚¢ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã‚’åŠ ãˆãŸã‚‚ã®ã§ã™ã€‚スクワットã¯ã€å¤ªã‚‚ã‚‚ã‚„ãŠå°»ãªã©ä½“ã®å¤§ããªéƒ¨ä½ã®ç‹è‚‰ã‚’効率よãé›ãˆã‚‰ã‚Œã‚‹ç¨®ç›®ã§ã™ã€‚ã»ã‹ã®é‹å‹•ã‚ˆã‚Šã‚‚ã€ç‹è‚‰é‡ã‚’増やã—ã¦è„‚肪ã®ç‡ƒç„¼åŠ¹çŽ‡ã‚’高ã‚ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚ ç‹è‚‰é‡ãŒå¢—ãˆã‚‹ã¨ã€ã€ŽåŸºç¤Žä»£è¬ã€ã‚‚上ãŒã‚Šã¾ã™ã€‚基礎代è¬ã¨ã¯ã€ä½•ã‚‚ã—ãªãã¦ã‚‚消費ã•ã‚Œã‚‹ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã®ã“ã¨ã§ã™ãŒ
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