東北地方太平洋沖地震の影響で、福島第一原子力発電所で放射能漏れ事故が発生しました。TVや新聞、インターネットなどで、「放射線」や「被ばく」などの言葉に触れる機会が多くなりました。放射性物質による被ばくを最小限に抑えるための知識や、除染の方法、放射線に関する情報をまとめたサイトを紹介します。 ※福島第一原子力発電所の事故の影響で、以下のサイトにつながりにくい場合があります ■ 被ばくを最小限に抑えるための知識 人体が放射線にさらされることを「被ばく」と言います。放射線医学総合研究所では、今回の事故を受けて、放射能や被ばくに関する基礎知識を公開しています。 ▽ 東北地方太平洋沖地震に伴い発生した原子力発電所被害に関する放射能分野の基礎知識 原子力発電所の周辺住民が気をつけることや避難の際の注意事項、被ばくした際の人体への影響などがまとめられています。放射性物質を体内に吸い込まないために、濡らし

ほとんどの人は健康で長生きしたいと考えているだろう。人々は健康のために、健康食品を購入したり、運動したり、検診を受けたり、食事に気をつけたりしているが、そうした行動にはコストがかかる。できることなら、なるべくコストの少ない方法で、効率よく健康・長生きという結果を得たいよね。そこで、コストパフォーマンスの良い方法を紹介するよ。それは、ウイルス性肝炎の検査を受けること。しかも、一生に一度でOK。そもそもウイルス性肝炎とは何か、なぜ検査が一生に一度でいいのかをこれから説明する。 国立がん研究センターがん対策情報センターがん情報サービス ■日本人のためのがん予防法 肝がんの原因の大半が慢性ウイルス性肝炎 慢性ウイルス性肝炎ってのは、B型慢性肝炎とC型慢性肝炎のこと。薬害肝炎訴訟とかで聞いたことぐらいあるだろう。日本の肝臓癌の原因の大半はこれ。大雑把に言うと、肝臓癌の原因の約75％がC型慢性肝炎で、

ブーツの季節が終わって、サンダルの出番が多くなると、どうしても気になるのが足の“爪”。目立たないからと油断していても、意外と人に見られることが多いですよね。“女性の美しさは先端から”ということで、今回は爪にまつわる情報を集めてみました。ネイルケアやネイルアートの方法のほか、健康状態のチェックや水虫など、男性にも役立つ情報が満載です！ ■爪で健康状態をチェック！ “爪は健康のバロメーター”と言われるほど、体調不良や病気の兆候を教えてくれる爪。健康な状態の爪は、薄ピンク色をしています。日頃から爪の状態をチェックする習慣を身につけましょう。 ▽健康な爪の状態は？爪が教えてくれる病気の信号 [ネイル・ネイルケア] All About 上記のエントリーで紹介されている一例を紹介します。 爪の表面が白濁状態⇒肝硬変や腎不全、糖尿病などの内臓疾患の恐れ 爪の表面が黄白色⇒爪甲剥離症（そうこうはくりしょう

米ハウツー系ブログメディア「Wired's How-To Wiki」では、食べすぎによる体重増を防ぐコツとして、6つのポイントを挙げています。 その1: 目標体重に向けて減らすべきカロリー数を計算する 目標体重に向けて、1日あたりどれくらいのカロリーを減らせばいいのか、計算しよう。方法は以下のとおり。 ステップ1: 減らしたい体重（ポンド）に脂肪1ポンドあたりのカロリーを掛ける （例:10ポンド減らしたい場合は、10 x 3,500 = 35,000） ステップ2: ステップ1の数をダイエット期間数で割る （例: 60日間で目標体重に到達したい場合は、35,000 ÷ 60 = 583） これにより算出された数値が1日あたり減らすべきカロリー数。毎食ごとに、可能なかぎり摂取カロリーを把握し、この数値を目安にカロリーを抑えること。 以下へと続きます。 その2: 満腹中枢を調整する 一度、夕飯

パナソニックエコシステムは11月24日、「ナノイー」技術搭載の空気清浄機などが好調なことから、関連商品の生産体制を当初から倍の100万台に引き上げると発表した。 同技術は、ウイルスやかび、アレル物質などの抑制効果や脱臭効果があるというイオンを生成するもので、パナソニックの空気清浄機やエアコン、洗濯機などに搭載している。 新型インフルエンザの流行を受け、空気清浄機の業界全体の出荷実績は前年比で約2.6倍に拡大しているという。市場全体では200万台を大幅に超える見通しで、ナノイー搭載機の生産計画を当初比で20万台増の50万台に引き上げて対応。12月中旬に小型なナノイー発生機を投入するなどし、合計で来年3月までに100万台を生産する体制を整えた。

あらかじめ言っておくと、詳しい理屈はわかりません。 もしかしたら、多少誤りも含まれているかもしれません。でもとりあえず結果は出ます。 理屈がわかる人とか、他にもっといいやり方をご存じの方がいらっしゃったら解説お願いします。 ちなみに内容が内容なので自分のブログでは書けません。もし私がどこのだれかわかってもスルーしてやってください。 私は3人姉妹の一番上なのですが、うちの家族は基本的に貧乳。 母も、私も、一番下の妹もそうなんです。 これだけなら遺伝のせいだから仕方ないと納得できるのですが、 なぜか真ん中の妹だけ明らかに大きい。 昔はあまり気にならなかったのですが、 彼の性的嗜好を観察したところ、どうも巨乳が好きであることがわかり、 私のあまりのぺったんぶりになんだか申し訳なさを感じて ちょっと妹に助けを求めてみました。 そしたら、本当に大きくなったよ、びっくり！ で、どうやったら大きくなるか

ナバロ米大統領補佐官（通商担当）は日本経済新聞のインタビューで「中国はサイバー攻撃などで、産業の支配をもくろんでいる」などと述べた。主なやりとりは次の通り。 ――米中は貿易不均衡や産業政策をめぐり…続き 米中協議「合意は険しい」 ナバロ米大統領補佐官 ［有料会員限定］ 反ファーウェイ　米、15年来の警戒

当ブログ初のライフハック（笑）*1系。というか、これ私も効いたかもというただの経験談だけど。 たとえば遠くにある建物の表面がタイル状だったりすると、このとき端から端までタイルがいくつあるのか数えたりします。また、遠くに木立があると、ほとんど見えるはずもない木の葉の一枚一枚が見えるようになるまで目を見開いて見つめます。夜なら一目でわかる一等星など無視して、暗い等級の星を探します。 このとき眉間に力をいれず、目をしかめず、カッと見開いているのがコツのように思いました。そのうち目の奥の方が痛くなりますし、涙も出てきますので、本当に木の葉が見えたかどうかにかかわらず、このあたりで止めます。 大学院時代から今に至るまで、一日にいったい何時間モニターを見ているのかわかりませんが、このトレーニングを休み時間や、道を歩いているときに意識的に行うようにしていたおかげで、裸眼のままなんとか視力を維持できている

夕食は20時までに摂り、間食や夜食はご法度というのは、ダイエッターの常識ですが、いくらダイエットのためだと言ってても、残業があったりすると現実的にはなかなか難しいもの。夜遅く食べると太る理由を知ったうえで、「遅く食べても太りにくいテクニック」を知っておきましょう。 ▼INDEX 「20時までに夕食は難しい」忙しいダイエッターの悩み 深夜の食事が脂肪になりやすい理由とは 遅い夕食でも太らない食事のメニューとレシピのコツ 「20時までに夕食は難しい」忙しいダイエッターの悩み 夕食はダイエットの要といえるので、 「ダイエットが気になる人は、夕食を18時～20時までにすませて、適度な運動をして日々過ごしましょう」 「眠る3時間前までには夕食をとりましょう」 といった、夕食にまつわる事をよく耳にしませんか？ この優等生的なアドバイスは、ダイエッターなら何度も耳にした事があるかもしれません。夜遅い時間

＜INDEX＞ 「含まない」と「低い」の違い……1P カロリーゼロとカロリーオフ!?その数値の違いとは……2P カロリーゼロやカロリーオフの上手な利用方法……3P 「含まない」と「低い」の違い ダイエットは今やブームというよりも生活の一部という方も少なくないかもしれません。ダイエット関連の商品が多く発売される中、身近な食品に表示されている、カロリーが低そうな様々なキーワードが目に付きます。これらは、厚生労働省の「栄養表示基準に基づく栄養成分表示」に定められた内容や表示方法に従って行うことになっており、実は規定があるのです。 なかでも、国民の栄養摂取状況から過剰に摂るとこが心配されている栄養成分（カロリー、ナトリウム、糖質、脂質など）に関しては、「（ひかえめ、など）適切に摂ることができますよ」という表示をしても良い事になっています。まずは、それらの表示に使うことが許されているキーワードをご紹

やり方「ハッハッ」とすばやく大きな呼吸を１０回する５秒かけて息を吸うちょっと息を止める７秒かけて息を吐くこれであなたもヘブン状態 効用数秒間、ものを考えることができなくなる 使用用途興奮、緊張、不安等を取り除き、情緒を安定させること 解説スポーツ関連の書籍のメンタル管理のところに載ってた それによれば脳を酸欠状態にして思考を止めるとのこと 緊張を緩和させる方法として説明されていたのだけれど 興奮、緊張、不安の生理的なメカニズムは基本的には同じなので この方法でそれらの情緒不安を抑制することができるかと 余談小さいころ、街の体育館で剣道を習っていたことがある そのときに座禅中には５秒かけて息を吸い、7秒で吐けと言われていた 心理学と武道とどちらが先かわからないのだけど 要するに無我の境地とは脳の酸欠状態であると結論がつきました これであなたも飛んでいるハエをはしで掴める・・・かも？

山本 直樹 ベリングポイント テクノロジーソリューションチーム　シニア マネージャー 本連載の第6回目となる今回は、人類にとって未知の脅威である「新型インフルエンザ」に焦点を当てる。 この7月31日、厚生労働省は「事業所・職場における新型インフルエンザ対策ガイドライン（改定版）」を公表した。この改定版には、旧バージョンではほとんど触れられていなかった「事業継続」の観点が追加されている。 これまで新型インフルエンザに関する話題といえば、国家や自治体レベルの対策、もしくは、個人や家庭における備え、といったことばかりが取り上げられてきた。企業単位の対策については、十分に議論が尽くされてこなかったのである。しかし、企業は社会を構成する一員として、新型インフルエンザ発生時にどのような対応を取るべきかを考えるとともに、BCM（事業継続マネジメント）の観点から、企業自身の損失を最小化することにも努めなけ