2011年12月31日 【良コメ紹介】勝つとか負けるとか、努力し続けるとか成長し続けるとか、10代の頃はそんなことばかり考えてた。 Tweet 2コメント ｜2011年12月31日 00:00｜サイトまとめ｜Editタグ ：ランチパック 【生活編】 結局一番効率よく早く痩せる方法ってなんなの？ 11. 星になった名無しもランチパック食べてる  2011年09月28日 18:45  ID:xatfyipX0 炭水化物抜きダイエットは 必ずリバウンドが来る事前提だからな 人間いつしかは炭水化物をとらなければならなくなるわけで、 その時が来たら体が欲してガンガン体に溜め込まれるからな 「２週間後のその時だけでも痩せている状態じゃなきゃいけない！」とかで その後はどうなってもいいってんならオススメだけども 12. 星になった名無しもランチパック食べてる  2011年09月28日 18:54  ID

Dans ce témoignage captivant, plongez dans le monde d'un bénévole passionné par la solidarité. Découvrez comment son engagement envers l'entraide façonne un monde plus solidaire, où chaque geste compte. À travers des récits personnels et des expériences enrichissantes, explorez le pouvoir transformateur de l'entraide dans la construction d'une société plus juste et plus unie.

今ホッテントリになっている　この記事『仕事が遅い人の共通項』http://tirrano.com/?p=1543　は的外れだ。仕事を速くこなすためには「素直さ」のようなことはどうだっていい。むしろ邪魔ですらある。仕事の速さに精神論は邪魔でしか無い。もっとシンプルな方法で仕事は速くこなせるようになる。具体的には以下の7つのポイントが有効だ。 １．時間を区切る　「時間をかけて頑張って解決しよう」と考えている時点で、あなたは最も効率の悪い仕事のやり方を選んでいるといえる。なぜなら、「時間で解決しよう」というのは、創造的な解決方法を放棄していることだからだ。たとえば、「象を３秒以内にかけ」といわれたら、誰でも象を表現するために最適かつ短時間で終わる方法を考えだそうとする。時間による制限は人の創造性を引き出すシンプルかつ効率的な方法だ。だから、「イマイチ効率が悪いやり方をしているようだな」と感じるな

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思い込むことによって、細胞を活性化させます。真のリラックスを感じている時には疲れは感じません。つまり「ぜんぜん疲れが取れてない」「寝不足が続いてる」「今日もすごい疲れた」など、ネガティブな言葉を連発していると、より一層疲れがたまってしまうのです。 普段から心の平静を心がける事が疲労物質をためこまない、疲れ知らずの体になる近道とも言えます。笑顔で前向きな言葉を口に出し、気分を良くする効果のある脳内ホルモンをたくさん分泌できるよう、毎日を過ごすことが大切です。 ストレスを引き起こす行為だと自覚している事に取り組む時でも、「今日はスムーズにできそうな気がする！」と暗示をかけてみたり、上手くできたら、「嬉しいな、次回も同じように乗り切れるだろう」と、ポジティブな気持ちになれるような言葉を自分自身でチョイスして口に出す習慣をつけることで、おのずとリラックスできます。 ちょっとバカバカしいと思われる方

こんにちは。恋愛スタイリストの石田明です。 気になるあの人と会話で盛り上がりたいのに、話題が合わずに会話が続かない...。趣味が合わないのかな...なんて思った事はありませんか？ 男女は趣味や思考が同性以上に異なることが多いので、話題がいきなりばっちり合う事は少ないもの。しかし、そこで「あの人とは合わない」と決めつけてしまい、会話を楽しめずに終わってしまうのはもったいないです。 そこで今回は、苦手な話題でも会話を上手く続けるコツをご紹介します。たとえ自分が苦手な話題でも、会話を続ければ相手の人間性や他の趣味などが見られたりするものです。是非チェックしてみて下さい。 Photo by SimplySteff, わからない話題の時は相手の引き出しで会話する 自分が苦手な話題の時は、自分に引き出しはありません。そこで、相手の引き出しで会話しましょう。例えば、自分が見ていない映画やドラマの話題、行

ライフハッカー編集部 様 私は仕事上、締め切りが近づくと残業時間が大変なことになります。自分の場合だと週65時間ほどになり、それが数ヶ月続きます。度重なる残業の際に、何か疲労を軽減する方法、生産性を落とさない方法はないものでしょうか？　燃え尽き症候群を防ぐ方法はないでしょうか？　健康を保つために家でできることはないでしょうか？　教えてください。 想像するだけでも疲れる より 想像するだけでも疲れるさんへ 残念ですが、良質な仕事においてはそのような長時間の残業は発生しません。しかし、現実はそう甘くないですよね...。そこで、残業と戦うためのちょっとしたアイデアをご紹介します。

「うーん...」と、頭をフル回転させて考えて込んでいるときに限って、なかなか妙案は浮かばないもの。クリエイティブなアイデアが「降りてくる」ようにするには、どうしたらよいのでしょう？ Photo by Edyta Pawlowska / Shutterstock. 心理学系メディア「Psychology Today」では、クリエイティブなアイデアをもたらすための効果的なプロセスを、次のように説明しています。 まずは、目標や課題にガッツリと集中します。すると、しばらく考え続けるうちに、だんだん緊張が増して新しい見方・考え方が浮かばなくなり、行き詰って......。そうなったら考えるのを止めて、思いっきりリラックスしましょう。心を休ませ、ゆらゆらと意識を解き放ちます。すると、新しいアイデアをより受け止めやすくなるそうです。 たとえば、散歩の途中や、トイレ・お風呂に入っているときなど、何気ない瞬間

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アイデアが出なくて煮詰まった時、どうしていますか？　 「Psychology Today」に、アイデアが煮詰まった時に思い出すといい「SCAMPER」が紹介されていました。 Photo by Ramunas Geciauskas. 新しいものとは、すでにあるものに何かを足したり、何かを変更したりするものだ、という考えが元になっているのが「SCAMPER」です。何かお題を抱えている時は、どこかを変えてみましょう。 例えば、発掘された石油は、化学原料にもなれば、合成ゴムにもなり、車のタイヤにもなります。天然ガスは、ポリエチレンにもなれば、マグカップにもなります。採掘された鉱石は、鉄にもなれば、ワイヤーにもなり、モーターの部品にもなります。 今あるものを変えて、新しいアイデアにするのです。 その考え方を思い出すための「SCAMPER」は、それぞれ以下の言葉の頭文字を取ったものです。

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１，３，７……で復習する 一度に覚えるのと、分けて覚えるのでは、分けて覚えるほうが効果が高く、しかも長く続く。 これは、単純な暗唱ものから文章理解から技能習得に至るまで、あらゆるジャンルとコンテンツとシチュエーションで確認されている。 そして同じく学習を分散するにしても、その間隔を次第に広げる方が効果があることが知られている。 ・Glenberg AM & Lehmann TS. (1980). Spacing repetitions over 1 week. Memory & Cognition. 1980, Vol. 8 (6), 528-538. ・Glover JA & Corkill AJ.(1987). Influence of paraphrased repetitions on the spacing effect. Journal of Educational Psych

今回はkeitaro2272さんのブログ『keitaro-news』からご寄稿いただきました。 楽しそうに生きている人の考え方と苦しそうに生きている人の考え方 楽しそうに生きている人は、現状を一気に変えようとしない｡ できないことは練習し地道に毎日を積み重ねます。結果を焦らず成果が上がるまで続けることをいといません。自分の気持ちに正直で、疲れたら休みます。眠たかったら寝ます。悲しかったら泣きます。イライラしたら怒ります。 苦しそうに生きている人は、現状を一気に変えようとする。 できないことはどうすればいいかをひたすら考え、チャンスをねらって待っています。結果を焦り成果が上がらないことに憤ります。自分の気持ちにうそをつきます。疲れても動きます。眠たくても寝ません。悲しくても泣きません。面白くても笑いません。イライラしても我慢します。 楽しそうに生きている人は、自分から行動する。 自分からあい