糖質制é™ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã£ã¦åŠ¹æžœãŒã‚ã‚‹ã®ï¼Ÿï¼ˆæˆç”°å´‡ä¿¡ï¼‰ - エã‚スパート - Yahoo!ニュース糖質制é™ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆãŒæœ€è¿‘注目を集ã‚ã¦ã„ã‚‹ã¨ã„ã†è©±ã‚’耳ã«ã—ã¾ã—ãŸã€‚ãªã‚‹ã»ã©ã€ãƒ†ãƒ¬ãƒ“ã®å¥åº·ç•ªçµ„ã§ã‚‚夕食ã«ã”ã¯ã‚“を食ã¹ãªã„食事方法ãŒç´¹ä»‹ã•ã‚Œã¦ã„ãŸã®ã¯ãã®æµã‚Œãªã®ã§ã—ょã†ã€‚ 糖質制é™ã¨ã„ã†ã¨ã€ä»¥å‰ã‹ã‚‰ã‚¢ãƒˆã‚ンスダイエットã¨ã„ã†ã€ç³–質ã®æ‘‚å–é‡ã‚’éžå¸¸ã«æ¸›ã‚‰ã™é£Ÿäº‹æ³•ãŒã‚ã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ã¾ãŸã€ç³–å°¿ç—…ã®é£Ÿäº‹ç™‚法ã¨ã—ã¦ã‚‚有効ã§ã‚ã‚‹ã¨ã•ã‚Œã€è¡€ç³–コントãƒãƒ¼ãƒ«ã‚’目的ã¨ã™ã‚‹ç³–質制é™é£ŸãŒåºƒã¾ã‚Šã¤ã¤ã‚るよã†ã§ã™ã€‚ ã—ã‹ã—ã€ç³–質制é™ã¨ã„ã£ã¦ã‚‚定義もã‚ã„ã¾ã„ã§å‹§ã‚る人ã«ã‚ˆã£ã¦é£Ÿäº‹å†…容ãŒç•°ãªã‚‹ã‚ˆã†ãªå®Ÿæƒ…ã§ã™ã€‚ 今回ã¯ã€ç³–質制é™ã«ã¯æ¸›é‡åŠ¹æžœã‚„安全性ã«ã¤ã„ã¦ç¾åœ¨ã‚ã‹ã£ã¦ã„る事やã€ç§ã®æ„見を書ã„ã¦ã¿ã‚ˆã†ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ ■糖質制é™é£Ÿã£ã¦ã©ã‚“ãªé£Ÿäº‹ï¼Ÿä¸»é£Ÿã‚’1食ã ã‘抜ãã‚‚ã®ã‹ã‚‰ã€1æ—¥ã®é£Ÿäº‹ã‹ã‚‰ã®ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ï¼ˆã„ã‚ゆるカãƒãƒªãƒ¼ï¼‰ã®ã†ã¡ã€ç³–質ã®å‰²åˆã‚’30～45ï¼…ãらã„ã«ã™ã‚‹ç·©ã‚„ã‹ãªåˆ¶é™ã®ã‚‚ã®ã€ç³–質を食事ã‹ã‚‰æ¥µåŠ›æŽ’除ã—ã¦ã€ãŸã‚“ã±ã質や脂質ã§è£œã†ã‚‚ã®ã¾ã§
専門家ã®è¦å‘Šã€é£Ÿäº‹ã¯ã€Œç‚水化物抜ãã€ãŒä¸€ç•ªå±ãªã„（週刊ç¾ä»£ï¼‰ @gendai_biz
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}