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    fox_f-x φ(・_・。 )フムフム ( ..)φメモメモ

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    guchi-ken 不眠解消。恐ろしく寝つきの悪い僕が95%以上の確率で眠れるワザ|ハラ・アーサナ(鋤のポーズ) こんにちは。寄金です。自慢じゃないんですが、僕はひじょーに睡眠不足に弱いです。少なくとも6時間前後は眠らないと

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    affable_noise 小学校の時とかよくやってたこのポーズ。効くんだ…

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    tyr777 よくねるためのコラム

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    sabacurry 昨日一昨日とやってみて確かによく眠れたんだけど、今朝なんだか背中の筋がよろしくないような気がしてきた…(´Д` )

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    pwg246 不眠解消。恐ろしく寝つきの悪い僕が95%以上の確率で眠れるワザ|ハラ・アーサナ(鋤のポーズ)

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    belle_etoile195 不眠★ヨガ

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    rishida 不眠解消。恐ろしく寝つきの悪い僕が95%以上の確率で眠れるワザ こんにちは。寄金です。自慢じゃないんですが、僕はひじょーに睡眠不足に弱いです。少なくとも6時間前後は眠らないと、翌日の仕事に影響が出ます。 し

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    moondoldo 眠れない 不眠 自律神経が整う ヨガ ハラ・アーサナ

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    ueshin ヨガは身体感覚に集中して、よけいなことを考えないからかな。

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    kenkoudayori 不眠解消。恐ろしく寝つきの悪い僕が95%以上の確率で眠れるワザ

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    hyadaruko メラトニンは人間が眠くなる時に出るホルモン。病院で処方されますが保険が効かないので実費。効き目は3〜4時間、なので朝は普通に起きられます。脳にも良いと報告されているとの事です/ ソース:主治医

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    blueribbon ハラ・アーサナ(鋤のポーズ)は自律神経を整える効果があり、不眠解消に効果がある。

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    kirishima2813 適度な運動で「疲れ」を生み出せば、体調のサイクルで「睡眠」が誘導されるという話は聞いた。あとは、それの「習慣化」かな?

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    umaken いまからやってみよ / 不眠解消。恐ろしく寝つきの悪い僕が95%以上の確率で眠れるワザ

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    daichiman これは俺もオススメる。

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    sakuranb0 寝つき悪くないけど、これ気になるーっ(●´Δ`●)

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    amose121209 なぜ効くのか。理由まで調べてあります。試してみる価値ありですね。RT @k_yorikane: 現在進行形で大活躍中のワザを紹介するよ|【Handmade Future !】不眠解消。恐ろしく寝つきの悪い僕が95%以上の確率で眠れるワザ

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