「くるみ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいくるみのメリット＆デメリット（サンキュ！） - Yahoo!ニュース

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「くるみ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいくるみのメリット＆デメリット（サンキュ！） - Yahoo!ニュース

くるみに含まれる脂質には、役立つ作用を多く持つ反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性も... くるみに含まれる脂質には、役立つ作用を多く持つ反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性もあるのだとか！【画像】「くるみ」を食べすぎるとどうなる？知っておきたいくるみのメリット＆デメリット管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、くるみの食べ方によって体にどのような悪影響が及ぶのかと、1日に食べてもいい量の目安について紹介してもらいます。健康増進やダイエットに！くるみを食べる「メリット」くるみとは、イランなどが原産地とされているナッツの一種です。現在はアメリカのカリフォルニアや中国がおもな産地となっており、ほかにもヨーロッパなどで生産がさかんで、日本国内でも生産されています。くるみはやわらかい食感と特有の甘味を持ち、和え物やサラダなどの料理に加えたり、お菓子の材料と使われたり、おつまみや間食などとして食べられることが多いです。そんなくるみには、脂質

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takahiro_kihara2024/11/15

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