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最近 就寝前に「次にやること」を洗い出して最初にやることを決めておくようにしている。 実は長らく朝... 最近 就寝前に「次にやること」を洗い出して最初にやることを決めておくようにしている。 実は長らく朝漠然と不安だったり活動までに時間がかかったりする時期が続いていたのだけれど、この寝る前の"儀式"で脱することができた。 やることは簡単で、以下3つだけ。 終業前か就寝前に自分のタスクを洗い出す 特に重要なトップ3を選ぶ 朝最初に取り組む1つを選ぶ 1は、普段からタスク管理をしているなら眺めて追加修正するだけでもいい。 2は、3つだけに絞るのが肝。"やらないこと"を決めるのは意外に難しいが、トップ3を決めるとやらないことを決めたのと同じような効果を得られる。 3は、必ずしも重要なタスクでなくてもよい。自分はあまり頭を使わなくてもできるルーチンタスクや楽しそうな自動化タスクを選んだりする。朝イチの着火剤として機能する。 これらを寝る前にやっておくと、起床後にダラダラせずに取り組めるようになった。
2024/12/19 リンク