スロトレ時の呼吸

スロトレ時の呼吸

スロトレは、ノンロックスローの動きを守ることが大切ですが、呼吸にも注意しなければいけません。 よく...概要を表示 スロトレは、ノンロックスローの動きを守ることが大切ですが、呼吸にも注意しなければいけません。 よく力を入れる時に呼吸を止めてしまう人がいますが、これは、血圧が急激に上がってしまい危険です。なので、スロトレを行うときは、絶対に呼吸を止めてはいけません。 上げるときに吐き、下ろす時に吸う スロトレ時の正しい呼吸は、体を持ち上げる動作の時に息を吐き、体を下す時に息を吸うことです。 息を吐くとお腹に力が入るので、力が出しやすくなります。だから、体を持ち上げる動作の時に息を吐くのが効果的なのです。息を吐くと、当然、今度は吸いたくなります。なので、体を下す時はそれほど意識しなくても、自然と吸うことができるでしょう。 スロトレを始めたばかりの時は、動作と呼吸を合わせるのが難しく感じます。呼吸を意識するあまり、動きが雑になってしまうと、スロトレの効果が得られませんので、動作と呼吸を合わせるのが難しい時は、