【アラ50のアップデート】運動習慣化を目指す運動嫌いの作戦 - 東京ひとり時間

【アラ50のアップデート】運動習慣化を目指す運動嫌いの作戦 - 東京ひとり時間

こんばんは！ 都内在住アラフィフ主婦のnicoです。 ひとり時間を楽しんでいます。 さて、 昨年末から 【...概要を表示 こんばんは！ 都内在住アラフィフ主婦のnicoです。 ひとり時間を楽しんでいます。 さて、 昨年末から 【アラ50のアップデート】シリーズを始めて、 今の自分に合ったチューニングを 少しずつ行っています。 hitorijikan-nico2.hatenablog.com 今回は運動があまり好きでないワタシが 運動の習慣をつけるために あれこれ試行錯誤した結果、 習慣化したことをご紹介します。 そもそも どんな感じで運動が苦手かというと、 筋トレやランニングをしたり、 ジムに通ったりしたいと思いながら、 どうしても続かなかったり、 体を動かすより 座って何かをする方が好きだったり、 とにかく運動の習慣が作れたことがありません。 何かを探し求めて歩いていたら １０ｋｍ超えてたとか、 ボールを追いかけて遊んでいたら 結構な運動になったとかいうのは 苦も無くできるのですが、 運動のために体を動かす