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寝付けない夜、どこからともなくやってくる嫌な記憶。一度思い出すと関連する記憶が永遠と湧き出てきて、もう寝付けない。お前らも体験したことあるよな。俺もこれに苦戦してて、色々な対処法を試してきた。その中でマシな方法を見つけたから、紹介する。即効性があるし、かなり手軽だから、とりあえずやってみ。 結論から言うぞ。海馬を鍛えるんだ。海馬っていうのは記憶を司る部分ってのはぽまえらも知ってる通り。そこが働くと、記憶をコントロールできるらしい。逆にストレスが溜まると、海馬が萎縮する。PCで例えるとメインメモリってやつ。そこが小さいと、１つのことだけにとらわれてネガティブにネガティブになっちまう。逆にそこが大きいと、おおらかに考えられるようになるらしい。by Google まぁいくら理論がご立派でも、効果を実感できなきゃどうしようもないよな。さっそく実践に移ろう。 方法を言うぞ。「脳トレ」をするんだ。その

@ushigyuさんの 私がそれでも福岡市に住み続ける、その魅力を6つにまとめて語ります！住と食のクオリティが高すぎる。 への対抗エントリ！ 富山出身で札幌に14年くらい住んでる僕が、なぜ札幌に住み続けているのかを対抗心を燃やしつつ語ります！ 1. 食べ物の質とコスパとバラエティー 福岡には負けませんよ！ ラーメンやスープカレー、海鮮が美味しいのは皆さんご存知の通りでしょうから割愛。 スーパーに行けば他県ではブランド化している「北海道産」の食材だらけ。 季節によってはハイクオリティなアスパラやトウモロコシが安く手に入ります。 2. 街のコンパクトさ これも福岡と同様ですね。 札幌市中心部は札幌駅−大通−すすきのにまとまっています。 しかもこの3駅間は地下街&地下歩行空間で繋がっているので、地上に出ずに歩いて移動可能です。 3. 家賃が本当に安い 重要なことなのであえて項目を分けます。 札幌

２日ほど前のことだ。実家に帰るため、電車のプラットホームにいた。電車の前の方にいこうと思って、移動していた１０秒ほどの間にそれを見た。 ７０歳くらいのおばあさんだった。カバンから取出したペットボトルの蓋を開けようとしている。でも、開かない。僕の目の前で３回くらい、ペットボトルの蓋を開けようとして、でも力がないからか、結局開けられず、諦めたようだった。 一度はそのおばあさんの横を通り過ぎたのだが、なんとはなしに戻ってみて、「開けましょうか？」と声をかけたら、「お願いします」と言われたので、開けてあげた。ただそれだけの行為なのだが、おばあさんは満面の笑みを浮かべてお礼を言ってくれた。 何故、「開けましょうか？」と声をかけたのか、というと、半年ほど前に、８０歳くらいのおばあさんが書いた本を読んでいて、その中で、「６０歳を過ぎたら、握力が極端に落ちてしまうの」ということが書かれたいたことを、その時

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携帯電話というと、近年はLTEなどの通信料金プランに目がいきがちですが、まだまだ「電話として使う」「通話料金が気になる」という人もいることでしょう。安く済ませたい、でも通話品質や使い勝手が大きく変わるのは困る……というワガママを言っていたら「それG-Callでできるよ」と教えてもらったので、運営会社の方にお話を伺い、実際に使ってみました。記事の終わりには、200円分の通話料がもらえるお知らせも！ （※この記事は株式会社ジーエーピーによるPR記事です） ▽ G-Call国際・国内電話サービス ―― 国際／国内通話サービス「G-Call」を運営しているジーエーピーさんのオフィスにやってきました。G-Callというと国際電話のイメージがあります。こちらのサービスはどういうものなのでしょうか？ 江川　ジーエーピーの江川です。G-Callは、事前にお申し込みいただいた上で、通話時に番号の先頭に決めら

とり・みき マンガ家 熊本県出身。ギャグマンガをメインにしながら、エッセイコミックやストーリー物も手がける。94年『DAI-HONYA』98年『SF大将』で星雲賞、95年『遠くへいきたい』で文春漫画賞を受賞。 この著者の記事を見る

富士山に住むカメラ女子夏山シーズン、富士山で生活するカメラマンmushです。 2010〜2014年は富士山頂上の山小屋で働き、2015年から御殿場口五合目のトレイルステーションで活動、 2017年からまた富士山頂上に戻り活動しています。 富士山生活歴14年！ SIJ公認SUPインストラクター 最近釣り女子 ８月になってから、子供連れの登山者が急激に増えました。特に今年は多いと感じます。 そうした中で気になるのがお子さんの高山病。 気づいてあげれない親が正直多いです。 頂上まで来て、グズる子供に怒る親。お子さんがグズるのには訳があるはずです。 タダ疲れているだけではなく、高山病になり始めている兆候かも知れません。 頭が痛かったり、熱っぽかったり、気持ちが悪かったり…直ちに下山を始めてください。酸素が薄い山頂はいればいるほどひどくなります。 お子さんを守れるのは親しかいないのに、判断ミスをおか

隣の家は遠い親戚だが、昔から隣家であった。 隣の家は経済的に危機に陥いり、土地を差し押さえになりそうになったので、 うちの先祖が買い取り、そのまま住めるようにしてやり、生活の援助もした。 しばらくはひとつの家族のように過ごしていたが、うちが町内会長たちともめて危機に陥った。 そうすると隣の家は急にうちを罵倒しはじめ、買い取った土地はだまし取られたと主張しはじめた。 隣の家の人の主張は嘘だらけだったが、町内会長の薦めに従って、 土地を譲り渡した。 それから間もなくして隣の家は家族間で争いを起こして土地を二分してしまった。 その後隣の家人たちがうちの庭を勝手にうろうろするようになった。 うちの家族でも対応をどうするか会議を開いたが、ことを荒立てるのはよくないので、様子を見よう、あまりに図々しいときは会話して控えてもらうことにしようということになった。 それからしばらくしたあと突然隣の家と接する

U字ロックとチェーンロックは"おまじない"程度のセキュリティです。暑くても玄関は施錠を！先日あった事件でもU字ロックのみしていて、玄関の鍵はしていなかったようです。 実際に下記の動画を見てもらえばわかりますが、理屈がわかれば馬鹿みたいに簡単にロックを解錠することができます。 チェーンロックも同様で、輪ゴムを使って簡単に外せちゃうそうです。 最近はエントランスが「オートロック」のマンションが増えているため、敷地内に不審者は入ってこないだろう…と考えている人もいるようですが、そんなことは全くありません。 いくらエントランスがオートロックであろうと、なんであろうと玄関のドアは施錠をしっかりとしておくべき。特に今回の事件で被害にあわれたのは皆さん女性です。女性の一人暮らしの方は必ず施錠することをおすすめします。

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国会図書館のホームページで「水にぬれた資料を乾燥させる」方法が公開されており、「これはすごい」「参考にしたい」といったネットユーザーの声が集まっています。うっかり本を濡らしてしまったときに、きれいに乾かすテクニックとして活用できそうです。 「水にぬれた資料を乾燥させる」のページ 掲載されているのは「修復に関して専門的な知識や技術を持たない図書館員が一般的な資料に対して手当てを行う」ことを前提にしたテクニックとのことで、特殊な薬剤などは使わず、身近にあるもので対応ができるようになっています。 サイトを見てみると、送風する前の下準備や、ページの波打ちを防ぐためのテクニックなどがとても参考になります。手順が分かりやすく紹介されていますので、詳細は国会図書館のページで確認して下さい。 また、粉消しゴムを使った資料のクリーニング方法や、埃の払い方などのテクニックも公開されていますので、こちらも参考に

たくさん寝て健康的な生活をしている奴は健康なまま死ね。 不眠はいいぞ。がっつり睡眠時間を削ると、起きている時間が増えるんだ。気合で起き続ける気持ちが大切である。不眠自慢は良くないが、不眠だからできることがたくさんある。っていうか起きてるから捗る。 ○　寝ないから仕事がたくさんできる ○　子供が夜起きても普通に対応できる ○　子供が寝静まったあとに自分の時間が作れる ○　眠いから余計なことに頭が回らず集中できる ○　眠いから効率的に仕事をしようというモチベーションが生まれる ○　「これをしてから寝よう」というTODOが、あれもしようこれもしようとなっていっそう捗る ○　時差のある海外対応もネット会議も余裕 ○　眠い波さえ超えれば眠くなくなるから本も資料もたくさん読めるし勉強もできる ○　一度寝たら起きるのが辛い ○　ただし起きて眠くて辛いのは一瞬で、動き出せば眠くなくなる ○　たっぷり寝てや

忙しい毎日を送っているあなたに、家事でできるストレス解消法を紹介しましょう。特別なことは何もありません。台所のシンクを磨くというようなことです。 ライフハック系ブログ「Be More With Less」に「バタバタと忙しい時は、台所のシンクを磨きなさい」などの言葉が載っていました。どんなに忙しい時でも、ほんの小さな作業に没頭するだけで、心を落ち着かせることができるものです。 自分を見失ってしまった時は、洗濯をしなさい。洗濯の仕方は知っているはずです。新しい知識も誰からの指示も要りません。ただ洗濯をするのです 意識が散漫になっている時は、お皿を洗いなさい。食器洗浄機は使わずに、さもそれが一番大事な仕事だというような気持ちで、一つずつ食器を手洗いします あれこれと考え過ぎてしまう時は、コインランドリーに行きなさい。洗濯機や乾燥機のノイズが、心を静めてくれます 不安に駆られた時は、床掃除をしな

今年２月の東京マラソン。エントリー人数は30万3450人、抽選倍率が約10.3倍と過去最高を記録した。いつの間に日本人はこんなにも走るようになったのか。もはや日本はランニング大国――そういってもおかしくないほどの盛り上がりだ。 日本で最もメジャーなRUNスポット、皇居周回コースでは、夜な夜な“ランナー渋滞”が起きている。千代田区によると、平日18～21時の３時間で、実に約4000人ものランナーが皇居の周回コースを走っているという。 この“皇居ランナー”について、面白い調査がある。ランニング専門誌『ランナーズ』が独自に行った調査で、「皇居を走る男性ランナーの半数以上が年収700万円以上」という結果が出ているのだ。 “デキる”ビジネスパーソンが走るのは、なぜか？ これまで筆者は、五輪のメダリスト、日本のトップ選手、モデル、芸人、経営者、それからビジネスマンまで、数百人のランナーを取材してきた。