日本一過酷と言われる山岳レース「トランス・ジャパンアルプス・レース（TJAR）」。富山県魚津の日本海から日本アルプスを縦断し、静岡市大浜海岸の太平洋に至る約415km（累積標高差約27,000m）の距離を、制限時間8日間で駆け抜けるエクストリームなレースだ。 今年の夏、そのTJARで「4日17時間33分」という大会新記録で初優勝したのが土井陵（たかし）だ。剱岳や薬師岳を縦走する北アルプスを1日で越え、中央アルプスも1日で通過、多くの選手が歩きを織り交ぜるロード区間もほとんど走っていた。しばらくは更新されないと考えられていた「4日23時間52分」（望月将悟/2016年）という大会記録を6時間も縮めたのだ。 その背景には、走力や山の経験値といったベースに加え、綿密な食料計画や睡眠の取り方があるようだった。自らを「ミニマリスト」と語る土井のスタート時の装備は水分を除いてわずか3.5kg。他の選手

今まで個人的にスタッフや協賛メーカーとして多くの大会に関わってきましたが、先日初めて完全自主企画の大会「クマン100」を開催させて頂きました。 その際に「必携品は厳しくチェックしますよ！」とアナウンスさせて頂き、事前に選手の皆さんから基準について質問を頂きました。 今回参加者の方々はみなさん完璧に準備いただいていましたが、過去に別の大会で必携品チェック係のスタッフとして関わった際にいろんな方を見てきました。 ヘッドライトが100均の商品レインウェアがウインドシェルやビニールの雨ガッパ防寒用の長袖がコットン生地そもそも何も持ってきてない これらはレースに多く関わってきていると当たり前のことですが、初めてトレイルランに参加する、初めてレギュレーションの厳しいロングレースに参加する選手にはわかりにくいのでは？と思い、「なんで必要なのか」の部分を解説していきたいと思います。 中には遠方から来て必携

トレイル・ランニングの中でも長い時間動き続けるウルトラ・ディスタンス。体の中に蓄えられるエネルギーには限界があるので、動き続けるには当然のことながら必要なエネルギーをしっかり補給することが大切です。 一方で、多くのランナーが胃腸のトラブルに悩まされるのも事実。ある記事によれば２００９年に行われたアメリカの２つの１００マイルレースにおけるリタイアの一番の原因が吐き気や嘔吐とのこと。 いかに胃腸のトラブルを防ぎつつ栄養補給をするかというのは、ウルトラ・ランナーが完走や良い結果を得るための重要な要素です。今回はそのあたりについて、私が実際にどうしているかを交えてお話します。 どのようにエネルギーは使われるのか まず人はどのようにエネルギーを使うのかについて簡単におさらいです。 人には幾つかのエネルギー代謝の仕組みが備わっていますが、ウルトラ・ランニングのような長い時間の運動では糖質・炭水化物を元

富士登山競走コースマップ コース高低図 提供元　別冊PEAKS　Trail Running magazine 2018

ブランドは地域と紐付くべき Living Dead Aid by ANSWER4 2018年6月に高尾にオープンした『Living Dead Aid（以下LDA）』はANSWER４が手がけるスペース。「生きているか死んでいるかわからないようなギリギリのトレイルランナーが集う」場所だ。 オーナーの小林大允さんがデザインした室内は鮮やかなターコイズブルーの壁と、光を遮る漆黒のカーテンが印象的で、アウトドアブランドらしくない。ANSWER４の商品はほぼすべて、ここで手に取ることができる。 この秋にはLDAのランニングクラブも誕生。常に新しい問いを世の中に投げかける小林さんの素顔は穏やかで、いつお会いしてもリラックスした空気感。それでいて、ブレのない立ち位置が際立っている。 ブランドとしての「ANSWER４」について伺った。 アイテムの基本は100マイルのレギュレーション ーーー小林さんとULTR

TOPOの中で最も大会使用を意識したハイスピードトレーナー。つま先にゆとりのあるフォルムでは貴重な高反発素材Pebaxをかかとからつま先までフル充填。指先を伸ばしてはけ、定感抜群の着地で高いエネルギーリターンを誇る。プレートはあえて搭載せず、ニュートラルなクッション感でビギナーからエキスパートまで走力を問わずランニングを楽しめる仕上がりとなっている。 厚みをましたソールによってスニーカーのようなクッション性を備えながらも高速走行においてその本領を発揮するテンポアップトレーナー。ミッドソールとアウトソールが一体化したラバライズドEVAは地面の情報を的確に伝え接地感に優れる。スピードに乗りやすいソールの弾力性は秀逸。メンズで229gと軽量。

UTMF2019まであと３週間！ 今回はUTMFを走るRun boys! Run girls!スタッフ３人の装備をご紹介します。 まずは「ウェア、シューズ、ザック」 4月末は季節の変わり目ということで日中と夜間の寒暖差も大きいことから、ウェアのレイヤリングに関してはかなり気を使いますよね。 スタッフのセレクトが少しでも参考になればいいなと思います。 1.ウィンドシェル「Answer4 / Wind Shell Jacket」 2.ミッドレイヤー（上半身の保温着）「Answer4 / Power Grid Full Zip Hoodie」 3.シェルパンツ（下半身の保温着）「Teton Bros. / Wind River Pant」 4.シューズ「HOKA ONE ONE / SPEEDGOAT2」 5.キャップ「patagonia / Duckbill Cap」 6.ニットキャップ（耳ま

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日本の秘境100選（にほんのひきょうひゃくせん）は、1989年（平成元年）にJTBが雑誌「旅」の9月号が創刊750号目を迎えるのを記念して開いたシンポジウムにおいて、岡田喜秋、C・W・ニコル、立松和平、辺見じゅん、椎名誠、野田知佑によって、「いま 日本の秘境100選」として選定されたもの[1]。 002 大雪山 006 細岡展望台から見た釧路湿原（2008年9月） 018 雄国沼湿原 022 白神山地 028 秋山郷 029 遠山郷 （日本のチロル・下栗の里） 043 青ヶ島 045 黒部峡谷 047 白山 054 旧板取宿・木ノ芽峠 061 熊野古道 大門坂 067 古座川（古座峡） 072 国賀海岸摩天崖 073 島根半島北岸 079 大堂海岸 084 厳島神社大鳥居 085 高千穂峡 真名井の滝 099 与那国島 100 硫黄島硫黄岳

5/13に、MoonlightGear、OMM、Six Moon Designsの協力の元、ファストパッキングの第一歩的なイベント、「金曜の夜の野宿ラン」を開催します。 ここ数年、トレイルランナーの間でも話題になってきている”ファストパッキング”。言葉の定義自体少し広い感じもしますが、ざっくり言うと、縦走やハイクにランを組み合わせ、より早く長い距離を移動するアクティビティです。 僕の解釈で、ファストパッキングをするために必要な要素を紐解くと ファストパッキング＝「登山家の知識・経験」＋「ULハイカーの軽量化ノウハウ」＋「トレイルランナーの脚力」 って感じ。 上の要素の何が得意かでファストパッキングのスタイルも変わってきます。「登山家の知識・経験」が浅くてもフラットなロングトレイルであれば楽しめるし、「トレイルランナーの脚力」があれば荷物が重くても走れてしまったりします。ちなみに、それぞれの

南アルプスマウンテンマラソンに参加 2016年11月20日に開催された「南アルプスマウンテンマラソン」に参加してきました。 第一回大会です。 大会情報は以下。片道のハーフと往復のフルの部があります。 フルの部 距離：45km 累積標高：3130ｍ 制限時間：9時間 参加費：8000円 定員：600人 スタート時間：7時00分 スタート／ゴール場所：不動の滝キャンプ場 エイド：3箇所＋水のみエイド4箇所 ハーフの部 距離：22.5km 累積標高：1600ｍ 制限時間：9時間 参加費：7000円 定員：400人 スタート時間：7時00分 スタート場所：不動の滝キャンプ場 ゴール場所：千頭駅周辺 エイド：1箇所＋水のみエイド2箇所 参加賞：オリジナルキャップ、オリジナルサングラス、川根茶 フルとハーフは同時にスタートし、ハーフは片道でゴール、フルは来た道を折り返すレースです。 自分はフルの部に参

2016年の3月から5月にかけて、四国一周歩きお遍路の旅をしてきました。きっかけはささいなことでした。テント装備を担いでとにかく自分の限界まで長い距離を歩いてみたい。そんなとき動画サイトでお遍路の映像をみて、1200キロのロングトレイルを歩くお遍路に興味を持ち、ちょっと歩いてみようかなぁと思ったのが始まりでした。 お遍路とは？ お遍路とは、四国に点在する弘法大師ゆかりのお寺八十八ヶ所（札所と呼ぶ）をお参りすることです。四国八十八ヶ所巡り、四国遍路、四国巡礼などといいます。 八十八ヶ所の寺院を結ぶ遍路道は全長は約1200kmです。順番に歩いていくとちょうど四国を一周することになります。 お遍路というと特殊な人がやるものと思われるかもしれませんが、実際はそうでもありません。信仰的な側面もありますが、若者からお年寄りまで、日本人、アジア人、欧米人など国籍、年齢、性別を問わずたくさんの人が遍路道を

急なトレイルはまあ歩くけど、おんたけみたいな登りはできるだけ走りたい。。。なんて思っていても、長いレースで勝つためにはできるだけ効率よく（消費カロリーを減らして）走りたいですよね。でもどれくらいの斜度から歩いたほうが良いかはなかなかわかないですよね。短いレースだったら無理して走っちゃうけど、長いレースなら無理すべきか歩くべきか。。。 という疑問に答えてくれる研究を紹介しましょう。 www.ncbi.nlm.nih.gov この論文はタダで読めるのでじっくり読んでみたい方はどうぞ 参加者はアメリカのコロラドで集めた15人のトレイルランナー（競技者ということです） 彼らに、さまざまな角度(9.4, 15.8 20.4 24.8 30.0 35.0˚)のトレッドミルを走ってもらって、エネルギー代謝を測りました。速度は、垂直上昇が1260m/hになるように調節されています。 これはVertical

RUN + TRAIL Vol.25 いつもと違う山ランの世界へ。 島旅 ISLAND PACKING＝ISLAND TRIP×FASTPACKING 登山界でもトレイルラン界でもいま注目されているファストパッキング。入門イベントもかなり増えてきているほど、その入口での情報を欲する人が多いです。今回は旅をする感覚が強い島旅とくっつけて、より冒険的な要素を盛り込みます。島の雰囲気、独特の文化を写真＆文章で出しつつ、島旅の魅力とともに島旅＆観光ガイドを紹介し、テント泊のファストパッキングの面白さを伝える特集です。 表紙の北野センパイが抜群にカッコええっす！ 恐縮です。 今回も永松登場してます。。 硫黄島と五島列島のとこです。 そして今回は「エキスパートのパッキング図鑑」付録つき。 エキスパートの皆さんの装備を是非参考にされてください。 小汚い永松の装備も、恐縮です。 店頭とウェブでも販売してま

奥三河から2週間。比叡山50kmを走ってきました。 ちょっと間が短くて、足が回復するだけで精一杯、という感じでしたが、奥三河は昨年怪我で欠場、比叡山は昨年序盤突っ込みすぎて後半ガタガタ、という展開でしたので、両方どうしてもリベンジしたかった。 2週間しか間がないのはちょっと心配だけど、ある意味、1回ピークを持って来るだけで2つとも走れて効率的？と考えることにして、春の2連戦にエントリーしました。 装備 普通なら50kmのレースには、ベスト型のザックを背負って出るんですが、今回はマンタレイ（ノースフェイスの腰に巻くやつ）だけで行けるんじゃないか、と考え、試行錯誤してみました。 昨年比叡山に出ていたJoe Grantが、何も背負わずに腰にものを入れるだけの格好で走っていました。大会後に、Sky High Mountain Worksのトークイベントに出た時に、そのことについて質問が出ると、「あ

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身長177cm、体重68kg、胸囲92cmの男性がSMサイズを着用 お腹部分のストラップ調整幅が広いので標準体型の日本人男性はほぼSMサイズで対応可能。それ以上にゴツ目の方はMDで Ultimate Direction / TO Race Vest 3.0 / 5L / with 500ml Soft Flask×2 / canyon,ghraphite / SM,MD / 16,000 yen+tax →40% OFF 9,600 yen＋tax 9/5現在、SM×2、MD×2と各サイズ共に在庫あり。ソフトフラスク×2込みのお買い得価格なので、この機会に是非どうぞ！ウルトラマラソンやロードマラソン、ショートトレイルレースやセッションに最も最適な最軽量ミニマルモデルがTOことTimothy Olsonシグネチュアーモデル。今まではこの手のミニマルモデルはAnton KrupickaのAKで

ランニングは楽しいスポーツで、ハイキングも楽しいスポーツだ。なだらかな丘陵やハイキングコースを走るトレイルランニングはなおさら楽しいスポーツだ。グループランやレースで仲間と一緒に走るのも楽しい。 トレイルランニングの魅力に惹かれ、その楽しみの可能性を追い求め、その結果自然へ接し方、自らの生き方を新たに発見する人たちがいる。そうした人たちをトレイルランニングの最先端と呼ぶなら、アメリカ・コロラド在住の29歳、ジョー・グラント/Joe Grantはその最先端を探り続けているマウンテン・アスリートといっていいだろう。 そんなJoeが４月上旬に来日し、日本のトレイルの魅力を探るとともに、日本のトレイルランナーに向けたトークイベントを開催することになった。当方もJoeの来日に関する一連のイベントをサポートすることとなった。一連の模様は当サイトでご紹介する他、別途まとまった形でお届けする機会がありそう