3. スãƒãƒ¼ãƒ„ã«ãŠã‘ã‚‹ç³–ã®æ©Ÿèƒ½ã¨é‡è¦æ€§ä¸€çž¬ã§çµ‚ã‚る瞬発性ã®é‹å‹•ã§ã¯ã€ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã¯ã€ç³–ã‹ã‚‰ã§ã¯ãªãã€ç‹è‚‰ã«è“„ç©ã•ã‚Œã¦ã„るクレアãƒãƒ³ãƒªãƒ³é…¸ã®åˆ†è§£ã«ã‚ˆã£ã¦ç”Ÿã¾ã‚Œã‚‹ã€‚é‹å‹•ã®ã‚ã¨ã§ã€å†ã³ クレアãƒãƒ³ãƒªãƒ³é…¸ã¯ç³–をエãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã«ã—ã¦å…ƒã«æˆ»ã‚‹ã€‚クレアãƒãƒ³ãƒªãƒ³é…¸ã¯ã€çž¬æ™‚ã®ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã§ã‚ã‚‹ãŸã‚ã€æ•°ç§’〜å数秒間ãらã„ã—ã‹ä½¿ãˆãªã„。ã™ãã«ã€æž¯æ¸‡ã— ã¦ã—ã¾ã†ã®ã§ã€çŸè·é›¢èµ°ã§ã¯ã€ã‚¯ãƒ¬ã‚¢ãƒãƒ³ãƒªãƒ³é…¸ã«ç¶šã„ã¦ç³–ãŒè§£ç³–ç³»ã«ã‚ˆã£ã¦ç”Ÿç”£ã™ã‚‹ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ãŒä½¿ã‚れるよã†ã«ãªã‚‹ã€‚ 糖をエãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã¨ã—ã¦åˆ©ç”¨ã™ã‚‹ã‚·ã‚¹ãƒ†ãƒ ã¯å¤§ããï¼’ã¤ã®æ®µéšŽã«åˆ†ã‹ã‚Œã‚‹ã€‚一ã¤ã¯è§£ç³–ç³»ã§ã€ã‚°ãƒ«ã‚³ãƒ¼ã‚¹ãŒãƒ”ルビン酸ã«ã¾ã§åˆ†è§£ã•ã‚Œã‚‹éŽç¨‹ã§ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ ãŒç”Ÿç”£ã•ã‚Œã‚‹ã€‚ã“ã®éŽç¨‹ã¯ã€ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ç”Ÿç”£ã®åŠ¹çŽ‡ãŒé«˜ããªã„ãŒã€é…¸ç´ ã‚’å…¨ãå¿…è¦ã¨ã—ãªã„ã¨ã„ã†åˆ©ç‚¹ãŒã‚る。強ã„é‹å‹•ã§ã¯ã€é…¸ç´ を充分ã«å–り込む余裕ãŒãªã„ ã®ã§ã€ã“ã®ã‚ˆã†ãªé…¸ç´ ã®ã„らãªã„エãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ç”Ÿç”£ã‚·ã‚¹ãƒ†ãƒ ã¯é‡è¦ã§ã‚る。もã†ä¸€ã¤ã®æ®µéšŽã¯ã€ãƒ”ルビン酸ãŒã€ã•ã‚‰ã«ã‚¢ã‚»ãƒãƒ«ï¼£ï½ï¼¡
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新宿ä¸å¤®å…¬åœ’ジョギングコース
ã„ãã„ãウォーク新宿　(è–蒲橋-瀧澤橋)
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