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37歳男性、身長168cm、体重49kg、体脂肪率10%、BMI17.4くらいの体型を無理なく維持できているので、痩せる方法について書いていきたい。 と言っても目新しい情報は基本的には無いと思う。 ...
食事以外では水かコーヒーしか口にしない。 はい、ココでもうダメ! 不合格!! 日本人なら茶を飲むのが常識だろw カテキンとかテアニンとか健康に良い成分も満載だww ...と、日本有数...
想像を絶してるな 一般独身男性にこの生活は無理じゃね？
女の子以下の体格やんん 体重が俺の半分 こんな重量の自重スクワット30回って何の意味があるんや 俺はこいつ３人分のバーベルでスクワットをやっている 冗談抜きに片腕で殺せそう
筋トレ勢は凄いな。 俺にとっては女性のスタイルが理想なので自分の男性的な部分を可能な限り殺しながら生きてるよ。
ああトランスジェンダーとかそういう感じの人？ それ最初に書きなよ 一般的な37歳男性の話と違ってくるやん
いや別にトランスではないよ。 性自認は男。肉体的な志向だけは女。正確な名称はないからLGBTQのQなんだろうが、クロスドレッサーみたいなものでもないしな。 でもそれって一々最初に...
魚ってめっちゃ脂あると思うんだけど。鯖とか食べると胃もたれするし。その辺は気にしない飲んで？
ノルウェーの塩サバは俺も胃もたれする。国産の生のやつなら問題ない。
はやく痩せる方法を書けよ 維持する方法じゃなくてさ
元は80kg超だったよ。この方法で痩せて維持して5年以上経つ。
朝に煮魚料理出来る時点でホワイト企業の勝ち組しか実践できへんやん
シンデレラ体重を維持したい人のための文章だ
お前のも十分極端だろバカ
あすけん使ったら実感するけど、外食チェーン店はカロリー計算するのにめちゃくちゃ便利。痩せたいなら外食チェーン店は積極的に利用すべき。
米の量や肉の種類や野菜の量を自分でコントロールできないのストレスじゃない？
そういうタイプには向かないかもな 俺はあんまりこだわり強くないから平気
それ、美味しんでっか？
中性脂肪の高低に関わるのは糖質だから ヨーグルトの脂質は関係ないやろ
すごいけど、自分の場合残業がきつくてそもそも夜普通の時間に飯が食えないし、作れない。だからせっかくの材料を腐らせてしまう。
死にそう
煮魚に野菜ってそんな入れるもんなの？生姜ちょびっと入れるくらいしかしたことないわ
俺はなんでも入れるよ。 15分は煮るからどんな野菜でも火は通るし。 野菜に魚の出汁がしみて好きだ。
まじ？具体的に何入れてる？ なんか魚の生臭さが移るんじゃないかと思ってた
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