最近、なんだか心が重い

2025-05-15

最近、なんだか心が重い。

毎日ちゃんと仕事行って、笑って、普通に過ごしてるつもりだけど、ふとした瞬間に「なんでこんなにしんどいんだろう」って思ってしまう。

すぐ悪い方に考えちゃって、自分でも「またか…」ってなるけど、止められない。

でも、病院に行くほどじゃないって自分に言い聞かせてるし、

正直、病院に行ったら「え、メンタル？」って家族や職場の人に思われるのも怖い。

ちゃんとした理由がないと、「ただの甘え」って思われそうで、余計に言えなくなる。

いろいろ調べてみたら、こういうのってビタミンB群とかDが不足してる可能性もあるって見かけた。

あと、EPAとかDHAっていうオメガ3系の成分も、気分の落ち込みに良いって書いてあった。

魚から摂れる栄養らしいけど、正直そんなに魚食べてないし…。

とりあえず、今はサプリで試してみようかなって思ってる。

有名なブランドのものもあるけど、最近出たばかりのメーカーのものも気になる。

口コミとかも見つつ、何種類か試してみる予定。

正直、気休めかもしれないけど、何もしないよりはマシ…だよね。