40代以降は「寝だめ」ができなくなる 必要な睡眠時間は、加齢とともに短くなっていきます。これまでに行われた世界の調査研究をまとめると、健康な人たちの夜間の睡眠時間は15歳前後で8時間、25歳で7時間、45歳で6.5時間、65歳で6時間と、年を重ねるごとに短くなります。 40代に入ると、平日に溜まった睡眠負債（睡眠不足）を週末にその分眠って返済することができなくなる人が出てきます。これを裏づける実験データはありませんが、医療の現場で不眠の悩みを聞いている実感です。 平日の5日間は一晩6時間弱しか睡眠時間が確保できなくても、週末の2日間で9.5時間ずつ眠ると、1週間で49時間となり、一晩平均で7時間の睡眠時間になります。若い頃は、このような帳尻合わせがうまくできます。平日の1日1時間の睡眠負債を週末に一気に返すことができるのです。 しかし、40代を超えてくると休日だからといって、そんなに長く眠

株式会社あすなろ（本社：東京都港区、代表取締役：大石やすし、以下「あすなろ投資顧問」）は、2008年9月から2026年3月までの期間において、QUICKを用いて東京証券取引所に上場する全3,745銘柄を対象とした独自の「HL（ハイ・ロー）分析」を実施しました。その結果、全上場銘柄のうち約31.9%にあたる1,198銘柄が期間中にテンバガー（株価10倍）を達成していることが判明しました。さらに20倍株、100倍株に関しても驚きの数字となりましたので、日本の金融リテラシー向上の一助となるべくデータ提供いたします。 ＊データ提供：QUICK ＊データ分析：市丸和之（証券アナリスト） ＊大化け狙いはあすなろ投資顧問の単発スポット銘柄®https://1376partners.com/spot ■ 結論：テンバガーは「一部の選ばれた銘柄」だけのものではない 多くの投資家にとって「テンバガー（株価10

新研究によると、コーヒーの摂取が健康に与える影響という観点では、飲む時間帯が重要になる可能性がある/PeopleImages/iStockphoto/Getty Images （CNN） これまでにもコーヒーを飲むことは、心疾患や早死にのリスクの低減につながるとされてきた。しかし、コーヒー摂取のメリットはいつ飲むかによって異なる可能性があることが昨年発表の研究でわかった。 ヨーロピアン・ハート・ジャーナル誌に昨年1月7日に掲載された研究は、コーヒーの摂取について朝だけに限定することが最善だとしている。これは、摂取量やその他の影響を及ぼす可能性のある要因とは関係ないようだ。 参加者の長期にわたるコーヒー摂取量を調査した過去の大半の研究で、適度な量のコーヒー摂取は2型糖尿病、心血管疾患、早死にのリスクの低下と関連している可能性があることが判明している。一方で、遺伝や摂取量、添加甘味料などの要因

かつてMicrosoftには、ソフトウェアの「速さ」を物理的に計測する文化があった。その証言が、現代のメモリ浪費への批判と重なり、大きな反響を呼んでいる。 エンジニア全員にストップウォッチが支給された時代Windowsの品質を議論するとき、「昔はよかった」は禁句に近い。だが、元Windows部門プレジデントのスティーブン・シノフスキーが語った逸話は、単なる懐古ではなく、ソフトウェア開発の哲学そのものに関わるものだった。 シノフスキーは1989年にMicrosoftに入社し、Visual C++の初期バージョンからWindows 7・8まで、同社の中核製品を率いた人物だ。2012年の退社後は、ベンチャーキャピタル大手Andreessen Horowitzでボードパートナーを務めている。 そのシノフスキーが3月30日、Xに投稿した。きっかけは、AI研究者チャイエン・ジャオの「16GBあれば十分

『カルドセプト』を注文したら、『カルドセプト』が出てきたミノタウロスにクレイモアを握らせて敵領地に突撃させていると、“あの頃”の記憶が蘇ってきた。 実際にプレイしてみて感じたのは、本作がまぎれもなく『カルドセプト』であるということだ。当たり前のことのようだが、長年愛されてきたシリーズの本質的な楽しさが、いまもしっかり活きているのだ。 『カルドセプト』はボードゲームとカードゲームを組み合わせたようなゲームシステムが特徴のタイトルだ。1997年にセガサターンで発売された初代を皮切りにシリーズを重ね、現在でも有志によって大会が開かれるなど、根強い人気を誇っている。 カルドセプトはカードゲームとしては異例な要素として、お互いのプレイヤーの手札情報が共有されている。それをもとに相手の行動を考えることが、勝利への鍵となっているのだ。 本作に関しても相手のカード詳細はいつでもスムーズに確認できるし、最も

［プレイレポ］10年ぶりの新作「カルドセプト ビギンズ」の基本ルールと調整要素をチェックしてきた。デジタルボードゲームの名作をまだ知らない人も，これでばっちり ライター：蒼之スギウラ ネオスは2026年7月16日，「カルドセプト」シリーズの最新作にあたる「カルドセプト ビギンズ」（Nintendo Switch 2 / Nintendo Switch）の発売を予定している（PC版は2026年発売予定）。 カルドセプトシリーズといえば，1997年に第1作が発売されて以来，現在まで根強い人気を誇るデジタルボードゲームだ。「モノポリー」を基盤としながら，独自のカードゲーム要素を取り入れることで，オリジナリティを実現している。 とはいえ，前作「カルドセプト リボルト」が発売されたのは約10年前。実際にどんなゲームなのか，よく知らない人も少なくないはずだ。基本的なルールの紹介を踏まえて，最新作の先行

新型コロナ収束後、出社回帰に踏み切る企業が増加する中、ビジネスパーソンはどのような働き方を望んでいるのだろうか。人材サービスなどを手掛けるLASSIC（東京都港区）の調査によると、勤務先がリモートワークから出社方針へ転換した場合に「転職を検討する」と回答した人は全体の51.8％で、年代別では20～40代はいずれも6割を超えた。 本調査は、20～65歳のテレワークまたはリモートワークを経験したことがあるビジネスパーソン1009人を対象に実施した。「勤務先がリモートワークから出社方針へ転換したら、転職を検討するか」について、20代の68.5％、30代の63.5％、40代の65.5％が「検討する」と回答。50代は33.3％、60代は30.9％で約3割にとどまっている。

若者マーケティング機関「SHIBUYA109 lab.」を運営するSHIBUYA109エンタテイメント（東京都渋谷区）は、15～24歳の男女を対象に「Z世代のアテンション・デトックスに関する調査」を行った。「スマホ疲れを感じている」と答えたZ世代は62.2％と半数を超え、さらに「自身の『スマホ疲れ』の一番の要因はSNSだと思う」と回答した割合は79.3％だった。若者の半数以上がスマホ疲れを感じており、その大きな要因がSNSであることが分かった。

「LINEを起動したら、突然Netflixのロゴが表示され、アプリを間違えたかと思った」――。 2月19日以降、SNS上ではこのような報告が相次いだ。日本人の生活インフラとして定着しているコミュニケーションアプリ「LINE」で起きた「異変」に対し、多くのユーザーが困惑と反発の声を上げたのだ。 突如現れた「黒い画面」の正体 事の発端は、2月19日の11時だった。LINEヤフーが、月額制サービス「LYPプレミアム」の新プラン「LYPプレミアム with Netflix」の提供開始を記念した大規模なプロモーションを開始したのだ。 問題となったのは、アプリ起動時に表示される、いわゆる「スプラッシュ広告」だ。通常、LINEを起動する際はグリーンの背景にロゴが表示されるが、この期間中、未登録ユーザーの画面にはNetflixを象徴する黒い背景と赤いロゴのアニメーションが数秒間にわたって映し出された。同社

弁護士法人mamori（東京都渋谷区）は、20～30代男女を対象に「退職を決意する“決定打”に関する意識調査」を実施した。その結果、これまでに「退職を考えた」または「実際に退職した」経験について、70.4％が「ある」（実際に退職＋退職を考えたが、退職していない＋一時的に考えた）と答えたことが分かった。

睡眠研究の世界的権威として知られる柳沢正史・筑波大教授（神経科学）が、自ら監修に携わったスマホアプリ「ポケモンスリープ」で集まったデータを生かし、睡眠と仕事のパフォーマンスの関係に迫る研究成果をまとめた。これまで把握が難しかった眠りの質を客観的に記録した大量のデータと、人工知能（ＡＩ）も活用した解析により、注意が必要な睡眠タイプの存在や健康に働くためのヒントが見えてきたという。 アプリは、利用者が睡眠時間を記録することを通じてポケモンを育てたり、仲間にしたりする内容だ。布団やベッドの上にスマホを置いて寝ると体の動きなどを検知し、睡眠と覚醒を判定。寝付くまでの時間や眠りの深さ、途中で目覚めた頻度も測定できる。 柳沢さんら筑波大の研究チームは、アプリ利用者のうち協力を得られた、日本で働く男女約８万人のデータ（計約２１０万日分）を分析した。 ＡＩを用いて、睡眠の特徴を分析すると...

働き方改革の見直しをめぐり、高市早苗首相が、特別国会の施政方針演説で裁量労働制の見直しを表明する方向で調整していることがわかった。就任時に指示した「労働時間規制の緩和検討」から具体策に踏み込む形で、…

民間時代にECの出店社が20万社くらい、広告クライアントも万の桁、メディア企業はほぼ情報提供パートナーで、広告代理店や大手コンサル、投資銀行はほぼ取引があったと思う。その経験でさまざまな企業の経営者やスタートアップ関係の人とも知己を得られた。 これは自分にとって大きな財産になってる。さらに、ありがたいことにこうした民間の皆さんも公的な貢献をしたいということでよく連絡をいただいたり提案をいただく。 とてもありがたいことで感謝しかない。 その際に、より官民の間でよりスムーズにことが進むために、両方の世界を知ってる人の一人として、民間の人が知っておいたら良いよな勘所みたいなのを記しておきたい。 行政は「関係性」ではなく「制度」で動いている民間は人間関係で進むことが多い。人脈は重要だ。例えばこういう感じってあるよね。 まずあう＆興味を持ってもらう（SNSでコンタクト、名刺交換）＞興味喚起（情報交換

ボードゲームとカードゲームを組み合わせ、運と戦略が絡み合う無二のプレイ感と中毒性で多くのプレイヤーたちを虜にしてきたデジタルカードゲーム『カルドセプト』。 そのシリーズ最新作『カルドセプト ビギンズ』が、長い眠りを経て先日発表された。 歴代『カルドセプト』の開発を手がけた大宮ソフト、そしてジャムズワークスが開発協力・監修として参加しており、『クレヨンしんちゃん「オラと博士の夏休み」～おわらない七日間の旅～』や『クレヨンしんちゃん「炭の町のシロ」』等のタイトルで知られるネオスから発売となる。 熱狂的なファンを抱える『カルドセプト』シリーズだが、ニンテンドー3DS用ソフトとして発売された『カルドセプト リボルト』から今回の新作まで、10年もの年月が経っている。 ついに発表となった『カルドセプト ビギンズ』はキャラクター・モンスターのビジュアルがポップなものとなり、アートワークを含めて雰囲気が大

ゲーム・エンタメ最新情報のファミ通.comインタビュー家庭用ゲームNintendo SwitchPCゲームSteamNintendo Switch 2『カルドセプト ビギンズ』10年ぶりのシリーズ復活秘話。ゲーム版『クレヨンしんちゃん』のヒットメーカーは、なぜいま『カルドセプト』復活に挑んだのか？【ロングインタビュー】

3人の幼い息子の母であるシャリオは、そう語った。 AIツールは、さまざまな業務をこれまでになく迅速にこなす手助けをしている。一方で、多くの利用者がその欠点にも気づき始めている。生成されたアウトプットに誤りやハルシネーションがないか、慎重な確認が必要であり、本来は時間を節約するはずの技術が、かえって時間を奪っているのだ。 最新の調査データは、その実態を具体的に示している。AIがもたらす価値の約40％は、手直しや目的とのズレへの対応によって失われており、AIから一貫して明確かつ肯定的な成果を得られている利用者は14％にとどまっている。 エミリー・シャリオは幼い3人の男の子の母であり、AIがもっともらしく語ったような娘は実在しない。Cirrus Gold Creative この調査は、人事・財務ソフトウェアのプロバイダーであるWorkdayの委託を受け、Hanover Researchが2025

このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」（シームレス）を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 X： ＠shiropen2 現代社会において、働き方と健康の関係は私たちの人生の質を左右する重要なテーマとなっている。長時間労働や通勤ストレスなど、労働環境が心身に与える影響について、世界各地で多方面から研究が進められている。今回は、日本と海外の最新研究から、働き方と健康の関係について新たな視点を提供する4つの研究成果を紹介する。 “退職”は最高の健康法？　35カ国10万人が示す退職の効果 慶應義塾大学と早稲田大学の研究チームが発表した調査によると、退職は全体的に健康に良い影響を与えることが明らかになった。35カ国における50～70歳の約10万7000人を平均6.7年間追跡した結