ひいろ @firecracker0230 不眠症でかかってる医師に「最近気力無くて…」て相談したら「玉子食べてください」て脳筋返答されてから一応言うこと聞いてここ数ヶ月1日2、3個食べてたら普通に元気になった　人体雑すぎる何なんだよ 2026-05-03 12:54:52 ひいろ @firecracker0230 これ完全自炊でバランス考えながら鍋中心の食事と間食ほぼ無しで生活してての結果だから、人体には丁寧丁寧丁寧な暮らしより一点突破バフが必要な場合もあるという教訓を得た　医師は「何個食べても良い」て言ってたから自分は2、3個にしてるけど試したい方は個人の体調に合わせて調整してどうぞ 2026-05-03 21:37:31 不眠の改善に役立つ食べ物やハーブは？眠れない時のセルフケア｜大正健康ナビ｜大正製薬 不眠の改善に有効な食べ物やハーブを中心にした飲み物など、眠れない時に手軽にできるセ

新研究によると、コーヒーの摂取が健康に与える影響という観点では、飲む時間帯が重要になる可能性がある/PeopleImages/iStockphoto/Getty Images （CNN） これまでにもコーヒーを飲むことは、心疾患や早死にのリスクの低減につながるとされてきた。しかし、コーヒー摂取のメリットはいつ飲むかによって異なる可能性があることが昨年発表の研究でわかった。 ヨーロピアン・ハート・ジャーナル誌に昨年1月7日に掲載された研究は、コーヒーの摂取について朝だけに限定することが最善だとしている。これは、摂取量やその他の影響を及ぼす可能性のある要因とは関係ないようだ。 参加者の長期にわたるコーヒー摂取量を調査した過去の大半の研究で、適度な量のコーヒー摂取は2型糖尿病、心血管疾患、早死にのリスクの低下と関連している可能性があることが判明している。一方で、遺伝や摂取量、添加甘味料などの要因

たんぱく質の割合を減らした餌を与えたマウスは腸内細菌の働きで体の代謝が上がり内臓脂肪が減少するとする研究結果を、慶應義塾大学などの研究グループが発表しました。研究グループは「低たんぱく食が代謝を改善さ…

長時間ゲームをする時の飲み物といえばエナジードリンクやコーヒーを思い浮かべがちですが、実は「強炭酸水」でも効果が出る可能性があります。筑波大学とアサヒ飲料との共同研究の結果、eスポーツの最中に無糖の強炭酸水を飲むと、真水を飲んだ場合より疲れにくく、楽しさが増し、反則の数も少なくなったことが示されました。 Sparkling water consumption mitigates cognitive fatigue during prolonged esports play - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451958826000175 強炭酸水の飲用がeスポーツによる認知疲労を軽減する | 医療・健康 - TSUKUBA JOURNAL https://www.tsukuba.ac.jp

Stock_bloom @stock_harmony @y__hiroyuki マイナカード作らず運転免許証もない老母が、携帯電話会社のショップで、「今後、携帯電話機種変更する場合にマイナカードは必須」と言われて「マイナは任意のはずなのに。パスポートを認めないようにして、おかしい」と怒っていた！ 2026-02-24 11:44:32

はじめに　長年にわたり、栄養学の主流は「脂肪の取りすぎ」を肥満の主犯として扱ってきました。しかし近年では、真の犯人は「糖分」、とくに「果糖（フルクトース）」の取りすぎという認識が広がっています。砂糖は、果糖とブドウ糖（グルコース）が結合したもので、体内で果糖とブドウ糖に分離します。果糖は、果物や蜂蜜に含まれる天然の糖分です。清涼飲料水や加工食品には、値段が高い砂糖ではなく、安価に入手できる「高果糖液糖（果糖ブドウ糖液糖）」が使用されています。この果糖が、人体に毒性を示すという考えが「果糖悪玉論」の核心です。「脂肪より、砂糖のほうが太るなんて、おかしい！」と思う方も多いでしょう。なぜそのようになったのでしょうか。 第１章 「脂肪原因説」のどこが間違いなのか　「肥満の原因は、摂取カロリーが消費カロリーより多いことにある」という、いわゆるエネルギー収支バランスの考え方は、長らくダイエットの常識と

JACK @gunpla08 骨盤の歪んでる方時々診てます 多くが高所からの墜落とかノーブレーキで跳ねられたとか、○㌧の鉄板に挟まれたとかですが、基本ショックバイタルです x.com/pedro0507/stat… 2026-01-09 07:58:04 推し活ドクター歌島大輔 | ちょいエビデンスの医者YouTuber @pedro0507 「骨盤、歪んでますね」 もしあなたが整体院などでこう言われた経験があるなら、少し立ち止まって読んでみてください。 この一言の裏には、あなたの不安を巧みに利用したビジネスモデルが隠れているかもしれません。 「だからあなたの不調が出るんです」 「根本的に治すには30回の回数券が…」 これ、残念ながら一部で使われている「台本」なんです。 そもそも医学的に言うと、骨盤って超絶頑丈な構造物なんです。 強靭な靭帯でガッチリ固められてて、手で押したくらいでズレたり

２００７年の研究によると、屋外を歩くことで高齢者の高血圧を予防できる可能性があることが分かった/gbh007/iStockphoto/Getty Images via CNN Newsource （ＣＮＮ） ＳＮＳで話題の最新フィットネストレンドの一つ「日本式ウォーキング」。３０分間、普通のペースでのウォーキングと速歩きを交互に繰り返すというもので、その魅力は一目瞭然だ。 日本式ウォーキングは比較的短時間で手軽にできる運動であり、ジムの会員登録も特別な器具も必要ない。ただ玄関から外に出るだけでいい。 「日本式ウォーキングで私が気に入っているのは、誰でもできるところだ」。そう語るのはスポーツ医学医で、テキサス大学ヒューストン健康科学センターの准教授を務めるアービン・スラパス氏だ。「体の痛みや疲労を感じるほど超高強度のトレーニングをしなくても、健康状態を改善できる」 日本の研究者が２０年あまり

承前。 goldhead.hatenablog.com （記事のタイトルとかわかりやすいようにして、目次も作る予定） 初の大学病院から次の次の日、おれはまた大学病院にいた。内視鏡検査のためである。朝からモビプレップ全量飲みきって行った。 受付とか着替えとか省略（また書くかもしれない）。 検査室に入ると名前と生年月日を言わされる。大学病院ではどこでもなんどでも言わされる。言ったら、「ニャン、ニャン、ニャンですね！」と看護師さんに言われる。「猫の日ですね」と答える。その看護師さん、右腕への点滴注射失敗する。「すみません、ごめんなさい」と言う。「いやー、注射苦手なんですよ」というと、「注射得意な人はいませんよ！」と正論を返された。 尻を突き出して横になっていると、隣の検査室で検査を終えたヒラサワ医師がやってくる。おれの腕をバンバン叩いて、「後で話あるから」みたいなことを言う。 検査はなんというか

（ＣＮＮ） 最近よく耳にする流行語の一つに、「たんぱく質」があるかもしれない。 スターバックスがたんぱく質たっぷりのコールドフォームを試験導入したり、リアリティーテレビのスターであるクロエ・カーダシアンさんが独自ブランドのたんぱく質入りポップコーンを発売したりと、このマクロ栄養素は一世を風靡（ふうび）しつつある。それも当然だろう。たんぱく質は健康な食生活に欠かせない役割を果たしているのだから。 炭水化物や脂質と並び、たんぱく質は私たちの食事を構成する主要マクロ栄養素の一つで、アミノ酸を供給してくれる唯一のマクロ栄養素でもある。 私たちの体が食べ物のたんぱく質を消化すると、アミノ酸に分解される。アミノ酸は筋肉の形成や維持、ホルモンの生成、免疫力の向上、さらには健康な髪や肌、爪の維持など、体内の多くのプロセスに関わっている。 しかし栄養学者の間では、ＳＮＳ上のトレンドの影響で、たんぱく質を過剰

名古屋名著読書会 @nagoyabookclub 私は若い頃ひどい不眠症だった。嫌いな同僚や上司の顔がちらつき、納期についての懸念が脳裏から離れない。 臨床心理士に相談したら寝床でグレゴリオ聖歌を聴くよう勧められた。効果は絶大。単旋律の音楽が雑念を洗い流し、安眠へと導いてくれる。 皆様もよかったらお試しを。寝酒が不要になります。 pic.x.com/jRYzDDUINi 2025-09-16 09:07:40

リンク www.nihonisen.ac.jp 【コラム】スマホ首（ストレートネック）の改善＆予防！ | 日本医専 | 柔道整復師・鍼灸師を育成する専門学校 こんにちは、日本医学柔整鍼灸専門学校 広報担当です！ 今回は現代人に多い『スマホ首』についてのコラムをお届けします！ また、1/8（土）14:00～のオープンキャンパスでは『スマホ首の仕組みと改善・予防方法を知ろう！』を […] 10 よよんん🌱❄️ @sigarakino @kimura6933 ストレートネックですね！ 私もこれで、ずっとセルフ治療してます。 ６年前くらいは整形外科に週5で通ってたんですけどセルフ治療の方が効きました😂 2025-08-29 20:24:41

もとき @M0kk1y 今までダブルサイズのトゥルースリーパーに、セミダブルのセブンスピローで寝てたんやけど 流石に3人で寝るのは狭くなって来たから、ダブルのセブンスピロー購入！ 端まで枕あるって最高すぎないか？！ なかなかダブルサイズの枕ってないからまじでいい🤭 2025-08-09 00:09:47 うまいさかなや-NEO- @kakuriyon トゥルースリーパー出してるとこのセブンスピローという枕、あれでヤバいレベルの肩こり(頭痛とセットになるアレ)が解消されたのでマジでおすすめ(⌒∇⌒)私の友人も同じ意見だったのでかなり信憑性あるよ！でも低い枕なので、慣れるまで結構かかるかもしれない 2025-05-15 12:29:45

脂肪肝と言われたら 脂肪肝とは 脂肪肝は、肝臓に過剰な脂肪が蓄積する状態を指します。現在一般成人の20-25%に脂肪肝があると言われています。主な原因として、以下の2つがあります。 非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）：これはアルコールの過剰摂取によらない脂肪肝で、主に肥満、糖尿病、高脂血症などのメタボリック症候群が関連しています。NAFLDは炎症を伴う非アルコール性脂肪性肝炎（NASH）へ進行することがあり、それによって肝硬変や肝臓がんへと進むリスクが高まります。 アルコール性脂肪肝：これは過度のアルコール摂取によって発生します。アルコール性脂肪肝も肝炎、肝硬変へと進行する可能性があります。 ここでは主に、1.の肥満やメタボリック症候群に関連した脂肪肝“NAFLD”について説明します＊1。 NAFLDの分類 非アルコール性脂肪肝（NAFL）：脂肪の蓄積はあるものの、炎症や肝障害は見ら

毎日の習慣に少なくとも１５分の早歩きを取り入れることで健康を維持できるとの研究結果が発表された/TravelCouples/Moment RF/Getty Images/File （ＣＮＮ） 忙しくてジムにいけない人も心配いらない。毎日の習慣に少なくとも１５分の早歩きを取り入れることで健康を維持できるとの研究結果が発表された。 一般的に、十分な健康の効果を得るには週に１５０分程度の中程度の運動を行うことが推奨されている。今回の研究の著者で、バンダービルト大学のウェイ・ジャン博士が明らかにした。だが、１５０分を維持することが難しい場合には毎日少なくとも１５分の早歩きをすることで同様の健康効果が得られる可能性がある。 予防医学の学術誌ＡＪＰＭに掲載された研究によれば、ジャン氏と研究チームは２００２年から０９年にかけて、主に低所得者層と黒人を対象に研究への参加を募集した。約８万５０００人の参加者

Estelle @estelle_claude_ 金曜日、謎の嘔吐で午後休にしてお医者さんに行った結果、食中毒でした 朝蛇口からでた生ぬるい水を飲んだ事による可能性が高いとの事 朝一番だと蛇口から20～30秒出して飲んでくださいと言われました 2025-07-27 14:48:39

竹安佐和記(サワキエル) @Sawaki_Takeyasu Masterpiece, Devil May Cry, Steel Battalion, Lost Child, Zero, El Shaddai, Godwars, OKami I'm currently painting live with Lucca Comics https://t.co/JSs0s5n1WF

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手軽に体のだるさを解消するにはどうしたらいいか。内科医の工藤孝文さんは「ハトムギに含まれる『ヨクイニン』は、体内の余分な水分や老廃物を排出し、むくみやだるさを軽減してくれる。まずはスーパーで手に入るハトムギ茶を毎日飲んでみてほしい」という――。 【この記事の画像を見る】 ※本稿は、工藤孝文(監修)『「休養」にいいこと、1冊にまとめました』(宝島社新書)の一部を再編集したものです。 ■グラス一杯のビールが持つ健康効果 ポッコリお腹を「ビール腹」と呼ぶことがあります。ビールを飲みすぎると、確かにお腹が出てしまうことがありますが、ダイエットに気を使い、糖質制限をしている人も増えている中で、実はビールはそこまで悪者ではないことがわかっています。 ビールには独自の健康効果がいくつかあります。ビールの原料であるホップには、疲労回復を助け、食欲を増進させる働きがあります。また、鎮静作用もあり、リラックス

子どもも口にする市販の米から危険な水準の重金属が検出されたとの報告が上がった/Juanmonino/iStockphoto/Getty Images （ＣＮＮ） 米国内で市販されている異なるブランド１００以上の米のサンプルを調べたところ、危険な水準のヒ素とカドミウムが含まれていることが分かった。ＣＮＮに最初に公開された新たな報告で明らかになった。 「低い水準でさえ、ヒ素もカドミウムも深刻な健康被害と関連している。糖尿病や発達の遅れ、生殖毒性、心臓病などだ」。報告の共著者で、子どもの有毒化学物質への暴露低減に取り組む団体、ヘルシー・ベビーズ・ブライト・フューチャーズの調査責任者を務めるジェーン・フーリハン氏はそう述べた。今回の報告は同団体が作成した。 「幼い子どもの重金属汚染には特に懸念がある。発達初期の暴露は知能指数（ＩＱ）の低下や広範囲にわたる認知及び行動障害と関係するからだ」（フーリハ