社会人として働き始めた当初は､慣れないことだらけである｡ 家族や友人､同期や先輩に悩みを相談したり､時には酒を飲んでくだを巻いたり､趣味に没頭したりなどなど､様々なやり方でストレスを発散し､そして徐々に実務の経験を積んで､いつの日か乗り越えていく｡ しかし､中には乗り越えられずに退職していく若者もいる｡ 今回の記事は､そのような若者達への提案である｡一億総活躍社会で活躍したい若者は必見!!(活躍したくない若者も､ひとまず読んでくれたら嬉しい) 20代男性､来年に就職を控えた大学生 先日､外来に訪れた独り暮らしの大学生｡普段はアルバイトやゼミで忙しくしている｡ ある日､講義が始まる前に急いで食事を摂った｡その後しばらくして､気が遠のく感じがしたと思ったら倒れていた｡救急搬送され､搬送先の病院で心電図をとったが異常なし､とのことでその日は帰宅｡ 数日後､夕食後数時間してからやはり同様に気が遠の

オライリージャパンより献本御礼。先日、新沼氏とお会いした際に頂いた。本書は実にに素晴らしい内容であり、私を含む、すべてのIT屋が反省して読むべきである。いや、正確には私はもう読んだので、後は反省するだけである。 一生現役で居るには プログラマに限った話ではないが、ずっと現役で働くには健康でなければならない。身体を壊して入院生活を送らなければならないようでは、労働することはもっての外である。プログラマは高い集中力が求められる職種であるが、目の前のことに集中するという点でも、健康は欠かせない要素である。 以前、アレルギー紫斑病を患ったとき、1ヶ月ほど出歩くことが出来なくなってしまった。病気自体も辛かったのだが、それよりも危機感を覚えたのが、出歩かなかったことによる身体の衰えである。筋肉は、動かさないとあっという間に衰えてしまう。一説によると、4週間寝たきりになると、88%も筋力が低下してしまう

背景以下の書籍を読んで印象に残ったところをメモっときます。ヘルシープログラマ ―プログラミングを楽しく続けるための健康Hack 作者: Joe Kutner,Sky株式会社玉川竜司出版社/メーカー: オライリージャパン発売日: 2015/07/23メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (7件) を見る 概要PCに向かって長時間座って作業し続けるプログラマ（ソフトウェア開発者）に対する健康指南書。 内容は、健康度テスト（ユニットテスト）、改善（リファクタリング）、振り返りのソフトウェア開発の流れと絡めて進められます。 健康になるための内容だけでなく、エクササイズを通して生産性を向上する方法についても触れられています。 各内容（≒目次）は以下の通りです。 内容 一言メモ 習慣の変化 習慣を1個でもいいから改善する ウォーキングの必要性 １日20分は早歩き。1万歩。 座り方 2

このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。

「ヘルシープログラマ」を読みました。 最初は電子書籍版が発売したら読もうと思っていたのですが待ちきれず、紙の書籍を買って一気読みしました。 「健康になりたいけど具体的に何していい分からず、走ったりするけど続かない」という人におすすめです。 手軽に始めて継続できる運動や、いいと思ってやってたことが実は効果なかったとか、色々載ってて楽しく読めます。 「読み終わったはいいけど実践しないと意味がない」ということで、大事そうなところを振り返れるように読書メモを残しておくことにしました。 また、エクササイズの部分はやり方をすぐに忘れそうだったのでYoutubeのサンプル動画を探してまとめておくことにしました。 1章：変化を起こそう大事なことは変化を起こすこと => 健康を意識するようになること この本では、健康の維持だけではなく、エクササイズによって仕事もうまく行えるようにすることを目的としている ジ

▼榊正宗について CGクリエイター、キャラクターモノの企画、ゲームディレクター、小説家など多方面で活躍するクリエイター。 TVアニメのCG制作協力多数。東北ずん子の企画。朗読少女の開発。伊勢神宮PV制作監修。iPhoneアプリ開発。以前は、三國無双、バイオハ ザード、ロストプラネット等のiアプリ開発。ゲーム業界小説、社長少女。 詳細なプロフィールはこちら https://megamarsun.amebaownd.com/pages/61059/page_201506052113 榊正宗@BlenderQuiz @megamarsun 所得低いほど栄養バランスよい食事取れず　NHKニュース nhk.jp/N4Mg4KyV 余計なお世話だ！と言いたいところですが、これすごく大事。実際体壊したもん。いまは回復してきているけど、まず、栄養不足は精神がやられるから注意ですよ！ 2015-12-14

どんなコラム？ 職業は科学ライターだけど、毎日お買い物をし、家族の食事を作る生活者、消費者でもあります。多角的な視点で食の課題に迫ります プロフィール 京都大学大学院農学研究科修士課程修了後、新聞記者勤務10年を経て2000年からフリーランスの科学ライターとして活動 食品中に含まれる化学物質アクリルアミドの発がん性について、毎日新聞が10月４日、記事を出した。リテラというサイトでも、取り上げられている。 だが、これらの記事、いろいろと問題があるように思う。アクリルアミドについては、参考にすべき信頼できるサイトがさまざまあるので、それらを紹介しながら解説したい。 毎日新聞は、食品安全委員会の化学物質・汚染物質専門調査会に設置されている化学物質部会第６回会合の内容を基に報じている。同部会は、昨年1月からアクリルアミドの評価を続けており、第６回会合も継続審議となった。 会合で検討された評価書案は

知人が糖尿病になりました。 自分には経験がないことなので、今後の付き合いで注意する点、自分ができること（しないほうがいいこと）を確認するために、とあるブログで紹介されていた、糖尿病の作者が書いた実録風闘病小説をまず読んでみました。平山瑞穂さんの『シュガーな俺』です。 この記事は、上記の本で興味深かった点の紹介と、糖尿病に関して自分が調べたことのまとめをセットで行うものです。専門家でもありませんから、素人がメモ書きとしてまとめた程度のものとしてご覧になって下さい。 糖尿病について まずはここから。名前の由来は、糖尿病患者の尿が甘いことから。 病名「糖尿病」の由来について 糖尿病は血糖値が高くなる病気。なぜ、血液中の糖の量が多くなるかと言えば、食事によって吸収した血中の糖を細胞に取り込むためのホルモンであるインスリンが作用していないから。インスリンが作用しないのは、膵臓からインスリンが分泌され

そうだ、山手線一周歩いてみよう ゴールデンウィークのある日。ふと、歩いて山手線一周をしてみようと思いたったので、いろいろ調べてみました。距離は（JRの営業キロ数でいうと）34.5km。実際に山手線一周をした人たちのブログを読むと、歩いて一周するには8〜12時間ほどかかる模様。だいたい朝出発して、日が暮れる頃にゴールしているようです。 いくつかルールを決めます。 Google Mapsアプリの最短ルートを使う 駅に着いたら、駅が分かる写真を撮る 疲れたら迷わず休む 歩数や消費カロリーの計測はiPhoneアプリの「Moves」を使用しました。（Movesアプリは現在公開されていません） 今回は『日暮里駅』を起点に、外回りで進むことにします。 朝8時25分に出発。1駅めの鶯谷駅まで16分。 山手線一周ウォーキングは、毎年春と秋に実施しています。参加方法・過去のレポートは下記をご覧ください。 1駅

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月28日2013年12月28日 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。 原因は糖質です。 食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。 代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。 実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。 男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪い 僕は20代半ばくらいまでは、どんなに飲み食いしようが、体重はほぼ64kg前後だったんですよ。 身長174cmなので、BMIで言うと、平均よりやや痩せている感じですね。 だから青年期は、体重ってそんなに気にした経験がなかった

「は〜、なんか無性にチョコレートが食べたくなった〜」「それはマグネシウムが足りてないんですね！　果物を食べましょう！」 なんていうことが一目で分かる「これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りてない」という対応表が話題になっていたのでご紹介です。元々は、Listen To Your Body: What Food Cravings Are Telling Youにある表だそうです。 「これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りてない」対応表、自分用に訳したの置いときますね…http://t.co/MuODYbB6dS http://t.co/WwXAIl7o6y — さかき (@sakakir) 2014, 2月 1 例えば「甘いもの」だと、クロム、炭素、リン、硫黄、トリプトファンが足りてないとなっていて、それぞれに、ぶどう、果物、魚、キャベツ、チーズなどと代わりに食べる食品が記載され

米Jawboneが、リストバンド型の活動量計「UP24」を発売しています。 「Jawbone UP」は、iPhoneをはじめとするスマートフォンと連携する活動量計で、内蔵されたセンサーによりユーザーの運動・睡眠のデータを記録し、健康維持に役立てることができるアクセサリーです。 今回新たにラインアップに追加された「UP24」は、Bluetooth LEによる同期に対応。アプリへのデータを転送を、これまでのイヤフォンジャック経由ではなく、ワイヤレスで行えます。

世界的な問題となっている食糧問題の解決策として、従来の食事をとらなくても人体に必要な栄養素を摂取することができる「ソイレント」が既にKickstarterで製品化されています。そして、なんとこのソイレントだけで本当に生きていけるのかどうかを人柱としてテストした人が登場しました。 Soylent: What Happened When I Stopped Eating For 2 Weeks http://www.fourhourworkweek.com/blog/2013/08/20/soylent/ ソイレントは現在注文すると12月に発送される予定となっており、まだ市場には出回っていない状況です。The 4 Hour Workweekでは、製造者以外の実験結果がない現状を打破するため、実験として2週間、普通の食事を一切摂らず、ソイレントだけで生活し、血液や体脂肪率、心拍数に皮膚刺激、睡眠