そんなふうに体を動かすことが脳の活動を高めることは広く知られるようになってきましたが、専門家からのアドバイスは「1日30〜60分、週3〜5回」の運動というのが一般的。 でも、みんな忙しいですから、そんな高いハードルを設定されたら、実践できる人は少ないですよね。そこで、脳疲労の研究の一環として脳の認知機能を高める最短の運動時間と方法を探りました。 その結果、たどり着いたのは「7秒」の全力運動を3セット行うという方法です。 世界最短の脳疲労回復法「7秒腿上げ」 東大卒プロゲーマーの、ときど選手が試合前にダッシュしているのを知り、実験のヒントをもらいました。その後、筑波大学のeスポーツチーム選手たちに協力してもらい、試合の直前に全力で7秒間の腿上げ運動を3セット実施。 すると、この7秒3セットという超短時間運動が、その2～15分後の認知機能を高めることがわかりました。（※）1 今のところ脳機能を

ハワンヌ ザグレート @furykaicho 右上の奥歯でフロスしていると必ず引っかかる所があって、昨夜はその部分からフロスを少し強めに引いたら歯がポロっと欠けてしまった。歯の1/5くらいで結構な大きさ。きっと歯にヒビが入っていて、それを毎日フロスで削っていたのか。日々の積み重ねじゃん。ヒビだけに。 2026-05-09 07:39:44 デンタルフロス｜歯と口の健康研究室 | ライオン歯科衛生研究所 ライオン歯科衛生研究所のお口の健康研究室コラム「デンタルフロス」をご覧いただけます。ライオン歯科衛生研究所ではオーラルケアの普及活動を通して、予防歯科意識向上を支援しています。 1 user ライオン歯科衛生研究所

:) @PONDS_25_aibk 社会人の先輩方に聞きたいんですが、月一で発熱して欠勤する新入社員ってどうすればいいですか🎶 未だに一人暮らしに慣れなくて意味不明の発熱が定期的に襲ってきています🎶ご飯は3回食べてるししっかり寝てます🎶助けてください🎶 2026-05-09 21:09:49

朝の目覚めに一杯、仕事の合間に一杯、食後にまた一杯―世界中の人々の生活に深く溶け込んでいるコーヒー。エチオピアに起源をもつが、当初は「目を覚ます秘薬」として飲まれていたという。 それが15世紀末、飲酒を禁じられていたイスラム教徒の間で嗜好品として定着し、やがてローマ教皇の目に留まると、瞬く間にヨーロッパへ、そして世界中へと広がった。 日本もその例外ではない。全日本コーヒー協会によると、日本人のコーヒー消費量は世界4位で、1週間あたり平均10杯を飲む。いまや筋金入りのコーヒー大国だ。 「コーヒーは体に悪い？」ついに結論が出た 愛飲家たちにとって長年気がかりだったのが、健康への影響だ。心臓の不整脈を誘発するという研究や、血圧・コレステロール値を上昇させるというデータが積み重なり、「体に悪い飲み物」というイメージがつきまとってきた。 一方で、糖尿病のリスクを下げるという報告も出るなど、「コーヒー

新研究によると、コーヒーの摂取が健康に与える影響という観点では、飲む時間帯が重要になる可能性がある/PeopleImages/iStockphoto/Getty Images （CNN） これまでにもコーヒーを飲むことは、心疾患や早死にのリスクの低減につながるとされてきた。しかし、コーヒー摂取のメリットはいつ飲むかによって異なる可能性があることが昨年発表の研究でわかった。 ヨーロピアン・ハート・ジャーナル誌に昨年1月7日に掲載された研究は、コーヒーの摂取について朝だけに限定することが最善だとしている。これは、摂取量やその他の影響を及ぼす可能性のある要因とは関係ないようだ。 参加者の長期にわたるコーヒー摂取量を調査した過去の大半の研究で、適度な量のコーヒー摂取は2型糖尿病、心血管疾患、早死にのリスクの低下と関連している可能性があることが判明している。一方で、遺伝や摂取量、添加甘味料などの要因

三年食太郎(しょくたろう) @3_syouktaro わたし食器の匂いが本当にダメで、他人の家の食器とか使えないレベルなんだけど家事代行の人が洗った食器くさすぎてその場で吐いた、なんでこんなダメなんだろ 2026-04-19 15:19:10

今の蟹には超Easyケジャン☆@最強メタグロス復刻希望 @ForeverMetagros 昔ラーメン屋で働いてた頃に週6で1日2食が賄いのラーメンだったにも関わらず太ることはなかったのはつまりそういうことだったのかもなぁ 2026-04-16 05:36:17

みん🥚初マタ @baby_baby1240 今朝緑のうんち出て「え〜消化不良？病院かな...」って思ってたんだけど、snsで同じように出てる人がいてみんな前日にこの青いの食べてたwwwwwマジでsnsがある時代に生まれててよかったwww x.com/baby_baby1240/… 2026-04-04 21:03:16 みん🥚初マタ @baby_baby1240 検診帰りは念願の31♪ コットンギャラクシー爽やかで美味しすぎたぁ〜！！！ライチはこのあったかくなってきた季節にちょうどいい🙆🏻‍♀️ピーチソルベも食べたけど黄桃寄りのフレーバーで美味しかった🥳 ステッカーとチコのストラップもらえて嬉しい🙌🏻 pic.x.com/r3Q0aYW6Rh 2026-04-03 15:52:48 みん🥚初マタ @baby_baby1240 検診帰りは念願の31♪ コットンギャラクシー爽や

婚活や恋愛でよく言われる「清潔感」とは、単に顔立ちや服のセンスのことではないと思っている。 私にとっての清潔感とは、「自分から健康的に生きようとする意思が、日々の見た目に表れているかどうか」だ。 たとえば、極端に体型が崩れていないこと、肌の手入れをしていること、身だしなみに気を配っていること。これらは見た目の問題というよりも、「自分をどう扱っているか」「自分の生活をどう管理しているか」の表れだと感じている。 正直なところ、私は「他人から指摘されても生活習慣を改善しない男性は一定数いる」と感じている。これは偏見かもしれないけれど、家庭での父の姿を見てきた経験が影響している。 健康を気遣われても習慣を変えない、周囲が心配しても行動を改めない――そういう姿を見て、「大人の習慣を変えるのは本当に難しい」と実感した。 だからこそ私は、結婚相手の条件に ・極端に体型が崩れていないこと ・肌や身だしなみ

松丸 亮吾 🍥 @ryogomatsumaru 健康診断にある 「あなたは歩くのが速い方ですか」 って質問、良くないんだろうな〜って思いながら毎回「はい」と答えてたんだけど、 気になって調べてみたら 「速く歩く方が健康寿命が長く、大腸がん・乳がんでの死亡率も低い」らしいので、むしろ早歩きの方が良いらしい。それならそうって健康診断の問診のときに教えてほしい〜〜！！危うくゆっくり歩くように意識するところだった 2026-02-19 17:20:56

まひもこ🐌🥬 @mahimokou178259 昨日入れなかったから風呂入ったんだけど 寒気と熱湯のせい？なのか立ちくらみ(?)が やばすぎて本気で死を覚悟した… 10分くらい意識やばかったよ… 2026-02-05 16:24:23

綾瀬ちい @Ayase_Chii めっちゃ痩せてる友だちが「お腹空いたからコンビニ寄っていい？」って言ってミンティアだけ買って帰ってきた時本当に怖かった、俺はずっと、空腹とは、サムライマックでしか癒せないものだとばかり思っていた​─────── 2026-01-22 23:35:10

韓国で14日、ソウル大学医学部予防医学教室のパク・スギョン教授チームと、ソウル大学食品栄養学科などの共同研究チームは、国際学術誌『エピデミオロジー・アンド・ヘルス（Epidemiology and Health）』に掲載した「2015～2030年における韓国人の食習慣要因ががん発生率および死亡率に及ぼす影響割合」において、以下のような結果を明らかにした。 研究チームは、国民健康栄養調査のデータを基に韓国人の食事摂取水準を分析し、これを韓国人コホート研究の結果と結合することで、2015年から2030年までの韓国人の食習慣が、がんの発生および死亡に寄与する割合（人口寄与危険度・PAF）を推定した。 研究結果によると、2020年時点で韓国人全体のがん発生の6.08％、がん死亡の5.70％が、特定の食事要因に起因していることが分かった。がん発生率だけを見れば、米国（5.2％）やフランス（5.4％）

リンク 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター こまめな水分補給で健康管理！日頃の心がけが大切です。 | 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター の「心リハ♡NOW | こまめな水分補給で健康管理！日頃の心がけが大切です。 」のページです。 3

キティー Kitty @kitty_lifehack 断言しますが「死ぬ気で働けよ、死なないから」と言う人間からは全力で距離を置いた方がいい 壊れたメンタルや身体は、金銭の損失と違って不可逆的なダメージになる 生存バイアスを万人に通用する法則と思ってはいけない 実際、この言説の元祖である杉村太郎氏は47歳で早逝されている 2026-01-03 12:21:38 リンク Wikipedia 杉村太郎 杉村 太郎（すぎむら たろう、1963年11月10日 - 2011年8月20日）は、日本の実業家、教育者、音楽家、著述家。株式会社ジャパンビジネスラボ創業者。『我究館』『PRESENCE（プレゼンス）』創業者。1992年に日本で初めて教育とコーチングを組み合わせた教育業界への功績が評価され、2020年に日本英語コーチング協会より名誉理事称号が授与された。 妻は実業家の杉村貴子。 聖光学院高等学校

きのゆき @zyklotruant カキ〜〜〜(^｡^)(^｡^)(^｡^)！！！！カ、カキ〜〜〜〜〜(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)！！！！カキ〜〜〜(^｡^)(^｡^)(^｡^)！！！カキ〜〜〜(^｡^)(^｡^)(^｡^)！！！！カ、カキ〜〜〜〜〜(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)(^｡^)！！！ 2025-12-29 20:53:17

刺之宮(ｼﾉﾐﾔ) @mombo_shinomiya いつも行ってる床屋にたまにいるおばちゃん美容師さんのこれ、動作に対しての威力が重すぎて勝手に「発勁」って呼んでる。店出て1時間ぐらいは打撃の余韻が残るぐらいには重い。 x.com/murata116/stat… 2025-12-16 07:57:35

寿マーガリン @eiennikoukousei 正直問題、私も昔は「朝起きて白湯をゆっくり飲む女」のことを意識高い系だと生ぬる〜い目で見ていた時期がありましたが、 今となってはあれが「祈り」であり、自律神経という永遠に整わない爆弾を抱えて生きる中年達のシャーマニズムであることを理解しました。 2025-12-12 12:17:23 寿マーガリン @eiennikoukousei アマゾンの毒ガエルで体内の毒素を出すように、アフリカの黒魔術を黒魔術で跳ね返すように、中年の自律神経の乱れは朝起きて白湯をゆっくり飲むことでしか整わず、科学的根拠は一切ないが「なんか効いてる気がする」というか、そうしないとなんか調子悪い、みたいな、儀式。儀式ですこれは。 2025-12-12 12:23:57