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12月16日のあすけん健康度 (?) は62点です。

摂取量が少なめでしたが、いつもきちんとカロリーを意識できている増田さんですから、1日だけならあまり気にしなくて大丈夫です!

栄養バランスを見ると、増田さんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。食べた食事の中で脂質が多かったものは

1位　厚揚げ(1丁)　　　2位　オリーブ油(大さじ)　　　3位　モッツァレラチーズ(6Pチーズ1個分)　　　です。

牛肉の部位別、脂質が多い順は、バラ・リブロース・サーロイン・肩ロース・肩・ランプ・ひき肉・モモ・ヒレです(国産牛100gあたり)。選ぶときの参考にしてみてくださいね。

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