食生活のポイント

バランスよく食べることが大切

リウマチの方だからと言って、これを食べてはダメ、これを絶対食べなさい、といったものは何もありません。ご病気があってもなくても、3食規則正しく食べることが大切なのと同じように、炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル、食物線維をしっかり食べることが大切です。

 

いくつか食事のポイントをご紹介いたします。

合併症に対する食事療法

糖尿病を合併されている方は、炭水化物を気をつける、高脂血症を合併されている方は、脂質を気をつける、高血圧症を合併されている方は、塩分を気をつける、などその合併症に対する食生活を気をつけられてください。

アルコールはほどほどに

アルコールに関しても、1～2杯程度であれば、まず問題ないことが多いですが、飲まないで済むのであれば、飲まないに越したことはありません。

薬への影響に注意

服薬されている薬によって、葉酸の過剰摂取を控えられたり、グレープフルーツなどの過剰摂取を控えることが必要な薬剤がありますので、服薬されている薬と食事との影響は、必ず医師や薬剤師にご確認ください。

貧血・骨粗しょう症予防

リウマチは、貧血や骨粗しょう症を合併しやすいので、鉄分やカルシウム摂取が推奨されておりますが、これらについても3食しっかり食べることで、補えるのではないかと思います。

何よりも、食事が楽しい食卓、楽しい団欒になられれば、ゆっくりしっかり食べれるのではないかと思います。